KAKO YOGA

みなさん、おはようございます。今日は朝から雨。九州、四国、沖縄の地方の方、台風情報に気を付けて、お怪我のないようにしてください。

京王線は大雨が降ると電車が止まるので、早めに家を出て、外部スタジオのレッスンに行こうと思っています。その前に、もろもろお知らせです。

明日、18日月曜日は祝日ですが、通常通りレッスンあります。雨で遠くに出かけられない方、ぜひ、ヨガレッスンを楽しみませんか？

10時～11時10分まで　リラックスヨガ　残席3名

11時30分～12時10分まで　パワーヨガ　残席4名

13時～14時10分まで　呼吸法と瞑想　残席6名

14時30分～15時30分まで　顔ヨガ　残席6名

お仕事お休みの方、ぜひぜひお越しください。

2017年9月1日更新

11月11日第2回多摩ヨガフェスタやります！

9時30分から10時30分まで　リラックスヨガ　池田まな

10時５０分から11時50分まで　体幹アップヨガ　松平晶子

12時10分から13時10分まで　体が喜ぶヨガ　原ゆかり

13時30分から14時30分まで　エナジーフローヨガ　KAKO(森本和子）

会場は八王子市南大沢学園一番街アスレチックルーム
最寄り駅は京王線南大沢駅(新宿から特急橋本行きで35分）
京王線南大沢駅より徒歩12分

参加費　1レッスン1500円　1日券4000円(1本1000円になります）

持ち物　ヨガマット（なければ大判バスタオル）レンタルマット先着8枚(レンタル代300円）
飲み物(自販機は会場にあります）

定員　　５０名(先着順）

参加希望者はご予約ください。HPからの申し込みでも、各講師またはKAKOYOGAスタジオにメールまたは☎でもOKです。

 

9月より次のレッスンが始まります。9月20日水曜日残席3名です。

水曜日第１，３　9時15分から10時25分　イキイキかんたんヨガストレッチ

自分の体重を使い、骨と筋肉を鍛えていきます。週1回のレッスンで生活の質を下げない体を作って行きましょう。

歩くとき、ずり足になっていないですか？　それは、おなかと前もも、脛の筋肉が衰えた証拠です。お尻ともも裏の筋肉が低下すると、歩幅が小さくなります。そして背中の筋肉が低下すると猫背になり、老人歩きになります。

これらを簡単なストレッチとスクワットなどの筋トレを取り入れたクラスで改善していきます。
体力が衰えたなと感じた方にお勧めです。また、体の筋肉を簡単な動きで筋強化していくので、姿勢も美しくなります。