KAKO YOGA

昨日はレテスタジオにて日曜日特別レッスンで骨盤調整ヨガをやりました。

骨盤調整ヨガは、骨盤のゆがみを調整し、骨盤回りの筋強化をします。大腿四頭筋、内転筋、ハムストリング、大殿筋を強化します。ヒップアップにも効果があります。
40代以降の女性の２人に1人は、尿漏れでな悩んでいるそうです。骨盤底筋群の強化をすることで尿漏れを改善することもできます。さらにO脚の方は、内転筋の強化をすることでスリムな脚になります。

4月21日中目黒にて1時半から2時半まで顔ヨガ、3時から4時まで骨盤調整ヨガのレッスンをやります。顔ヨガは残席3名（限定5名のレッスンです）。骨盤調整ヨガは締め切りました。

日曜日は、午前中都立大学ノアにてビュティデトックスレッスン、その後レテにてパワーヨガの日曜日特別レッスンの骨盤調整でした。今週は火・水で沖縄取材、土曜日までに原稿アップ。かなりハードな1週間でした。