KAKO YOGA

今日もKAKOYOGAスタジオ朝１０時から１１時。マンツーマンレッスンになっています。
今月から定員２名に変更。セミパーソナルレッスンが２０００円で受けられます。
すごいお得です！！！

レッスンの初めに腹式呼吸から始め、胸式呼吸、上方呼吸と丁寧に完全呼吸をしてから、カパラバディ呼吸やバスタリカ、ブラフマリー呼吸、アヌロマビローマ（片鼻呼吸）などの呼吸をやってから
肩周り、首周り、足など体をほぐしてから、ヨガのアーサナ（ポーズ）に入っていきます。

今日の生徒さんWさんは、１２月１日オープンとともに参加してくれている方。今日で6回目のレッスンですが、お腹周りはえらくすっきりしてきました。たった６回で効果抜群。その効果に我ながら驚いています。
Wさん曰く「先生の言われたとおり、背中を伸ばすことをつねに意識しています。歩き始めるときは、肩甲骨を息吐きながら後ろにくるっとおろしてから歩き始めます」
今日のレッスンが終わり、一緒にハーブティを飲んでいるとき、「今までは呼吸で鼻の通りがよくなり、鼻の中が広がったように感じていたのですが、今日は頭まですっきりと呼吸が通り、上半身がすごく軽くなりました」とのこと。完全呼吸でプラーナが上昇しやすい体を作ります。Wさんは、今日、それを体感されたのです。

何事につけても素直な人は伸びるのですね。
姿勢がひと月前とは別人です。背中がすっと伸び、お腹周りがすっきりしています。
日頃の姿勢、生活習慣を変えるだけで、人の体型はこんなにも変わるのです。
Wさん、１２月のレッスンではハッピーベイビーのポーズや逆テーブルのポーズが全然できなかったのに、今日は綺麗にポーズがキープできました。ハッピーべィびーはなんと1分以上キープできました。ヨガ始めてひと月、６０歳以上で、素晴らしい上達です。
マンツーマンならではの、その方にあったアーサナを選んで行ったことでの効果だと思います。

この変化にWさんがとても喜ばれていましたが、私もすごく嬉しいです。こういう嬉しい思いになれるので、ヨガ講師になって本当によかったと思います。
さらに自分自身を磨いていこうと思います。生徒さんたちのためにも。