KAKO YOGA

4月13日土曜日、南大沢市民センター第一会議室で朝9時半から12時40分まで、3レッスンやります。一面に鏡があります。35名まで入れます。
1本目のリラックスヨガで体をほどき、2本目のパワーヨガで筋力アップ、バランス力アップ。3本目の太陽礼拝で心も体もスッキリしましょう。
太陽礼拝は、脊柱の屈曲、進展の一連の動きを繰り返すことで、脊柱の横を通っている自律神経を整えます。難しい動きはありません。どなたでもできます。動き瞑想のような感じになります。
京王線南大沢駅徒歩3分の所に南大沢市民センターは、あります。南大沢駅は京王線新宿駅から特急橋本行に乗れば、35分です。お近くの方もそうでない方も4月13日土曜日は南大沢にGO！　多分、まだ菜の花も咲いていると思います。