シルシャーアーサナの練習をしました！
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今日はシルシャーアーサナの練習もしました。参加した生徒さんの一人が面白いことを言いました。「私60歳になりました、やって大丈夫ですか？」もちろん大丈夫です。シルシャーアーサナに年齢制限はありません。参加者全員にアジャストしてシルシャーアーサナができました。
整理中の方、緑内障、白内障の方、レーシックの手術をしたばかりの方、高血圧の方は、やってはいけません。眼圧が上がったり、血圧が上がることがあるからです。
シルシャーアーサナは、ヨガの王様のポーズです。
インドの師匠が言っていました。「シルシャーアーサナ、長座前屈、ねじりのポーズの3つで健康が保たれる」
火曜日の16時からのパワーヨガではシルシャーアーサナの練習もレッスンの最後に入れています。もちろん、やりたくない人はやらなくて大丈夫です。
KAKOYOGAスタジオは、6名限定の少人数制のスタジオですから、一人一人に目が届きます。シルシャーアーサナも安全に練習ができます。今日は3名の参加者でしたが、現在月謝の方は2名。あと4名参加でききます。