抗酸化作用を高めよう！
いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。
8月29日（土）14時から16時までオンライン講座、なりたい自分になろう！ ゴール設定ファシリテーション 定員10名。残席6名。参加希望者はご連絡ください。
さて、今日は体にいい情報をお届けします。
抗酸化作用を高めよう！
喫煙や大気汚染、紫外線やストレスは、人間の体を参加させ、動脈硬化などを引き起こし、生活習慣病や廊下を引き起こします。
わたしたちの体内には、「抗酸化作用」があるのですが、残念なことに加齢とともに減っていくようです。それを補うことができるのが、抗酸化物質を食事から接収することです。
抗酸化物質として、有名なものには、ビタミンC、ビタミンE、β―カロテン、ポリフェノール類（アントシアニン、イソフラボン）などがあります。
ビタミンCが豊富で、さわやかな甘酸っぱさが人気のキウイフルーツは、1年中で回っていますから、ビタミンCの接収には最適です。
あの甘酸っぱさが何とも言えません。私は大好きです。キウィフルーツ1戸で1日に必要なびたみんCの半分をとることができます。
また、若返りのビタミンEも豊富に含まれています。
お菓子を食べるより、果物でを食べて、暑い夏を乗り越えましょう。いよいよ夏が来ます。