KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

東京のコロナ感染者増えていますね。それぞれが手洗いうがいマスク着用など気を付けていきましょう。

昨日今日と9月の陽気。暖かったですね。

ＫＡＫＯＹＯＧＡでは、定員6名から5名に減らし、窓を開けて換気をしてマスク着用でレッスンを行っています。安心安全を心がけていますので、安心してレッスンに来てください。

さて、今日は顔ヨガについてお話します。

現在ｋＡＫＯＹＯＧＡスタジオでは、顔ヨガは月曜日14時30分から15時40分までと土曜日14時30分から15時30分までの2レッスンやっています。月謝で通っている生徒さんはいないので、ほぼ毎回マンツーマンレッスンになります。ぜひ、来てください。

 

私たち日本人は、欧米人に比べて顔の表情が乏しいといわれています。言語の関係もあると思います。顔の表情を動かす筋肉は大きく分けると30種類上です。表情筋は皮膚に付着している筋肉で、通常の生活では20~30パーセントしか使っていないといわれています。使わないでいると筋肉が衰えて、顔のたるみやしわになります。

顔ヨガでは、表情筋をしっかり動かすことによって顔のしわやたるみを予防します。

若いときの写真と今の写真を見比べてみてください。目の大きさが違いませんか？

若いときは、目がパッチリしていませんか？　個人差があります。あくまでご自身の若いときと今です。

 

その原因は目の周りの筋肉眼輪筋の衰えです。眼輪筋をしっかり動かすことで目がパッチリします。

顔周りのリンパの流れをよくすることで、お肌の色つやがよくなります。

女性ホルモンの分泌をつかさどる視床下部は、ストレスの影響で機能が乱れます。つまり脳をリラックスさせることで、視床下部も正常に動き、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促し、お肌が美しくなります。ヨガの呼吸と瞑想で脳をリラックスさせましょう。

まずは、呼吸法と瞑想で脳をリラックスさせてから、表情筋をしっかり動かし、小顔になりますよ。

あなたもＫＡＫＯＹＯＧＡの顔ヨガレッスンで素敵な笑顔を手に入れてください。