調息して健康になりましょう!

調息して健康になりましょう。

#調息 #健康 #調心 調食(食べ物のの質と量を調整する)

調身(運動をする) 調息(呼吸を整える)

調眠(睡眠、生活のリズムを整える)

調心(心を整える)

私たちの体を構成する細胞は、酸素のある条件下で初めて生命活動ができる。だからこそ深呼吸で新鮮な酸素を取り込んだり、適度な運動によって血流を促進させ、全身に酸素を巡らせ足りすることが大切である。気持ち良いと感じるくらいの運動は自律神経にも影響を与え、腸の活性化にもつながることが知られている。

ヨガで免疫力アップして、コロナに負けない体を作っていきましょう。
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