慢性的な腰痛は改善できる

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今日は腰痛についてのお話しをします。

最も身近な腰痛といえば、ぎっくり腰ですね。（急性腰痛症というそうです）
これは重たい荷物をいきなり持ったときとか、腰にギクッと痛みが走るようですね。私はやったことがないので、人から聞いたことによります。

さて、これ以外にも圧迫骨折、腰部脊柱管狭窄症、腰部椎間板ヘルニアなどは、病院に行ってみてもらった方がいいですね。圧迫骨折は、骨粗しょう症の方がなることが多いので、特に女性の高齢者の方は要注意ですね。今は早期なら手術で治すこともできるようです。

同じ姿勢をずっと続けることで腰痛が起こることがあります。２０分以上同じ姿勢をしないように伸びをしたり、屈伸、後屈、前屈などをするように、姿勢を変えてみてください。

案外知られていないのが、ストレスが腰痛を引き起こすことがあるということです。
強度gのストレスがかかると、体のどこかに異常が現れます。例えば、「おなかが痛い」、「頭が痛い」、「肩がこる」などです。それと同じように「腰が痛い」と、ストレスでなる場合もあります。ストレスが原因の場合は、そのストレスを解決すれば、たちどころに腰痛は治ります。

慢性的な腰痛の原因の一つに「脳の誤認識」があります。それは脳の不調です。
脳の中で、痛みは、恐怖や悲しみといった感情と同じように処理されると考えられています。

痛みと恐怖を脳が誤認識することによって、慢性的な痛みが続く場合があるそうです。脳の誤認識が原因の痛みの場合は、ヨガの呼吸法と瞑想が効果あります。酸素をたっぷり脳に送り、脳の疲労を回復することで、腰痛が改善します。

腰痛が楽になる可能性は、いっぱいあります。腰痛持ちでもヨガで改善できますよ。

KAkOYOGA