KAKO YOGA

いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。

土曜日の夜遅く左足首を痛めました。物凄く痛くて、腫れていました。すぐに冷やし、包帯で固定。朝６時前に足が痛くて目が覚めました。日曜日のレッスンは無理だと思い、急ぎあちこちにメール。無事に代行が見つかりホッとしました。１日安静にして、足の温冷浴を繰り返しました。
バケツに氷をいれて、その中に足を入れ、ギンギンに冷やしてからお風呂に入り足を温めます。また、お風呂から出て足を氷水の中に。氷が完全に溶けるまで何度も繰り返した。
温冷浴をすると、細胞が活性化すると、どこかで聞いた記憶があったのでやってみました。
効果が出て、今日は朝からリラックスヨガ、パワーヨガのレッスンを行うことができました。

その後、のんびり散歩に出ました。まるで上高地見たいですよね。近所に緑あふれる自然を生かした公園があるのはとてもうれしいです。大きな木の幹に手を当てて、気のエネルギーを分けてもらいました。