呼吸法と瞑想でコロナ禍の憂鬱を乗り越えましょう！
呼吸法と瞑想でコロナ禍の憂鬱を乗り越えましょう！
いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。第３回目の行動自粛要請発令されましたね。あなたは、どんなふうに思っていますか？
憂鬱になっている人が多いんだろうなあと思います。開けない夜はありません。やまない雨もありません。だから、希望を持って生きていきましょう。
早くコロナワクチン注射を受けたいと思っています。早く日本中、世界中に安全なコロナワクチン接種がすんで、コロナが収束し、自由に旅行ができるようになってほしいと思っています。
精神的に疲れている人が多いと思います。今日の午前中、ズームお茶会に参加しました。そこで「豊かになったら、真っ先に何をしたいか？」の問いには、参加したほとんどの方が、「旅行したい」でした。私も「旅行」でした。
ヨガレッスンの合間に散歩は毎日のようにしています。うちの周りは緑が豊かな地域です。それでも、なぜか心が完全な開放はされていないんだと実感しました。
「心を解き放つこと」は、とても難しいいですね。
呼吸法と瞑想は、心を解きはなつことができます。今、あなたがいるその場所で静かに座り、目をつむり、ゆっにもなりまするだけでいいのです。
瞑想は脳のリラックスになります。脳だけでなく心のリラックスにもなります。
瞑想することで脳の内部表現の書き換えも可能です。臨場感高く、なりたい自分を思いえがくだけで、今ある現実を変えていくことができます。
呼吸法と瞑想、毎日の日課に取り入れてみませんか？ 顔ヨガ、笑いヨガもいいいですね。
ＫAKOYOGAスタジオでは、毎週月曜日１６時から１７時１０分まで呼吸法と瞑想のレッスンをやっています。オンラインレッスンでも受けられます。
自粛要請期間はスタジオお休みですが、開けたら、KＡＫＯＹＯＧＡｓ歌塩に来てくださいね。
あなたに最高の笑顔を差し上げます。あなたの笑顔が輝きますよ！