呼吸法と瞑想でストレスを解消しましょう
いつも私のページに来てくださる、あなた、ありがとうございます。
暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？
コロナ感染者の数が増えています。暑いですが、マスク、手洗い、除菌、三密、気をつけていきましょう。
今、気をつけなければならないのは、メンタルです。コロナ禍も長いので、自分が気が付かないうちにストレスが溜まってきていると思います。
気分転換にオススメなのが、散歩です。気軽にできます。人と会わない時間なら、マスクも外せますね。
読書もいと思います。自分が好きな作家の本を読むとか、好きな音楽を読むとかしてみてはいかがでしょうか？ 絵を描くのもいいいですね。
呼吸が短くなっていませんか？
イライラしていたり、怒りっぽくなっていたら要注意です。
深呼吸を3回してみてください。ヨガは呼吸に合わせてゆっくり動いていきますので、どなたでもできます。
KAKOYOGAスタジオでは、どのレッスンも呼吸法と瞑想から始まります。瞑想は、脳の筋トレになります。前頭葉の働きが活発になり、セロトニンが出ます。セロトニンは、快楽ホルモンとも呼ばれ、リラックス効果があります。心を静かに穏やかにする効果があります。是非一度体験してみてくださいね。
リアルスタジオは５名限定の少人数制です。空気清浄機も設置してあります。
ズームを使って全レッスンオンラインでも受けられます。
あなたの参加をお待ちしています。
