KAKO YOGA

本日、KAKOYOGA初の朝ヨガをやりました。
朝7時半から8時半まで。生徒さんの希望により実現。生徒さん、子どもさんを送り出すと、すぐにすっぴんで来てくれました。主婦にとっての朝７時半はとても忙しい時間です。そんな中参加してくれてありがとうございます。

「朝ヨガ、本当に気持ちいいですね。こころも体も暖かくなりました。朝、足先は冷たかったのに、今はぽっかぽかです。１日で元気で過ごせそうです」と嬉しい感想をいただきました。

私も朝ヨガをやって、体が軽くなりました。週１回でも定期的に朝ヨガをやれたらいいなあと思います。参加者がいれば。

そして、１３時から14時１０分までは免疫力アップヨガ。

足先からゆっくりとマッサージし、リンパの流れをよくしていきます。膝裏、股関節、脇のリンパを刺激して、流れをよくしていきます。

照明を暗くして、ゆったりと体をほぐしていきました。特に股関節は、ダウワードドックからスリーピングスワンへと、じわじわと体の重さで股関節をほぐしていきました。股関節をほぐすことで免疫力がアップしますよ。

みんな、KAKOYOGAに来てね。