KAKO YOGA

みなさん、元気ですか？

いま、あなたは幸せですか？　私はとても幸せです？

深い呼吸ができていますか？

ちょっと思い出してみてください。怒っているとき、イライラしている時の呼吸の状態を。
呼吸は浅くなっているはずです。
楽しい時は、心も体もリラックスしているので、呼吸は深くなっているはずです。

自分の心をコントロールすることはなかなか難しいことですが、呼吸は自分でコントロールできます。イライラしたり、怒っているとき、一度立ち止まって、深い呼吸を3回繰り返してみてください。心が静かで穏やかになります。

人生はいい時ばかりではありません。時として、嫌なことも、辛いこともあります。そして、「もうこの世の終わりだ」と思うこともありますよね。

そんな時の自分の背中はどうなっているか、考えたことはありますか？

必ずと言っていいほど、背骨は曲がっています。背骨が曲がると、呼吸も吸いづらくなり、脳に新鮮な酸素が行きにくくなります。そして、さらに悪いことばかり考えるようになります。

気持ちが落ち込んでいる時に、オススメなのが、背骨をシャキーンと伸ばすことです。それだけで、気持ちが切り替わりますよ。

ヨガでは、背骨はエネルギーの通り道と言われています。背骨をシャキーンと伸ばすことで、宇宙のエネルギーが頭上から背骨にまっすぐ入ってくるのです。

ぜひ、試してみてね！！

KAKOYOGAに来てね！！　KAKOYOGAでは、笑顔の花が咲きます。