KAKO YOGA

いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。

昨日は、お休みだったので高尾山に登ってきました。私は一人で登山。高尾山は、一人登山の方が多いですね。整備されていて安全な山だからでしょう。道迷いの心配もありません。

なんと昨日は、幼稚園の遠足、小学校の遠足、中学１年生と思しき遠足の一行とそれ違いました。中学生より、小学生や幼稚園の子どもたちのほうが元気でした。

無理なく、休み休み歩いていきました。椅子に腰かけて少し休んでいると、一人のおばあさんが私の隣に座りました。
私は「お一人ですか？」と声を掛けました。その方もお一人登山でした。

お年を聞くと、なんと８９歳。８９歳で一人で高尾山登山ができるなんて、すごい！
言葉もしっかりしていて。私もそんな８９歳になりたいです。

人生１００年時代と言われていますが、最近、癌などの病気で亡くなられる方が多いですね。
健康で毎日楽しく、生き生きと生きていきたいですね。

あなたもKAKOYOGAスタジオで心も体も健康な人生を作っていきませんか？

ヨガは体が硬くても大丈夫です。自分がキープできるところで大丈夫です。筋力や柔軟性は、それぞれ違いますので、周りの人を気にすることはありません。目安は、深い呼吸ができるところでポーズをキープすればいいのです。無理することはありません。体は少しずつ変わります。

今朝の土曜日９時半からのリフレシュヨガに参加したMさん、「半年で体が変わったのを実感します。夜眠れなかったのが、ぐっすり眠れるようになり、先生の言う、自律神経が整った感じで、k目の疲れや肩こりもよくなりました」と嬉しい報告をしてくれました。

毎週月曜日１６時から１７時１０分までの呼吸法と瞑想のレッスンを受けているＫさんからは「ヨガって体の治療ですね」。はい！　yogaは代替医療です。

KＡＫＯＹＯＧＡｓ歌塩で心も体も健康になりませんか？

１００歳まで元気な心と体で生きたいです。