KAKO YOGA

皆さん、元気ですか？

雨が降ったり止んだり、まだまだ夏本番までは程遠いですが、時折真夏日がありますね。

今日は夏バテ防止の食材の紹介をします。

なぜ、夏バテするか？　暑いと汗を沢山かきます。汗をかくと体内のカリウムが不足するので、夏バテしやすいと言われています。

そこでカリウムが沢山含まれている夏野菜を食べましょう。ニガウリ、キュウリ、トウガンには、カリウムが多く含まれています。
カリウムには利尿作用があり、老廃物や余分な水分が排出され、むくみ解消に役立ちます。

ニガウリの独特な苦味成分は「モモデルシン」といい、胃液の分泌を促して食欲を増進指せる作用があります。
また、キュウリやトウガンは、熱を発散させて体を冷やす効果があるので、夏の火照った体にぴったりです。

夏本番も間近。食材の効能をうまく取り入れながら、体調を整え、楽しい夏を過ごしましょう。

体は食べもので作られています。賢く食べていきましょう。

また、適度に体を動かすことで、夏バテ解消できます。

KAKOYOGAで快適な夏を過ごしましょう。