KAKO YOGA

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今日はリンパシリーズ７回目　冷えはリンパンの流れを滞らせ、脂肪の付きやすい体質にします！

リンパデトックスヨガレッスンは、月曜日１３時から１４時１０分まで
２月以降は土曜日１３時から１４時１０分までも受けられます。

９月から来年１月まではヨガインストラクター養成講座を土曜日１３時から１６時まで行っていますので、土曜日の午後はレッスンありません。

 

コロナで外出の機会も減り、運動する機会も減っていませんか？　歩いていますか？
暑い夏が過ぎ去りつつありますが、冷たい食べ物や冷たい飲み物を取りすぎていませんか？
入浴もバスタブにつからず、シャワーだけで済ませていませんか？

この３つにＹＥＳだった人は要注意です。この３つは、体の冷えの原因になります。

体が冷えると、ホルモンを分泌させるための酵素の働きが悪くなって、ホルモンバランスが崩れたり、胃腸をはじめとする内臓の活動が低下することで、体の調子が悪くなることがあります。
体温が35℃台なら、体が冷えている証拠です。35℃台の体温は、癌細胞が好む体温だそうです。
体温を上げる努力をしましょう。

１，運動をしましょう。歩くだけでもいいですね。１時間は歩くようにしましょう。
２，温かい食べ物や温かい飲み物を取りましょう。
３，お風呂は湯船に体をつかりましょう。ほんのり汗をかく程度までお風呂に入りましょう。

簡単ですよね。思い当たる人は、今日から上の３つを実行してね。

冷えはリンパの流れを悪くします。体が冷えてしまうと筋肉や内臓なども冷えて動きが低下し、その周辺を流れるリンパの流れも悪くします。

特に「痩せたい」と思っている時は、お腹を冷やさないようにしましょう。

お腹は内臓が集まる重要な場所です。お腹にはリンパもいっぱい集まっています。

内臓が冷えて働きが低下してしまうと、体全体のリンパの流れも悪くなります。その結果、体の代謝が低下し、脂肪の付きやすい体質になってしまうのです。お腹を触って、もし冷たければ、リンパの流れが悪くなっている証拠です。

リンパデトックスヨガで体を動かし、代謝を上げて、瘦せやすい体を目指しましょう。

リンパデトックスヨガは月曜日１３時から１４時１０分まで　定員５名まで　単発参加２２００円でレッスンを受けられます。１０月は月謝の生徒さん１名ですので、あと４名の方はレッスンを受けられます。月謝ご希望の方は、週一回６６００円です。

KAKOYOGAスタジオで心も体も元気になります！