KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

早いものでもう１０月４日。ことも残すところあと３か月で終わりです。

今年はあなたにとって、どんな１年でしたか？
今年の目標はどこまで達成できましたか？

そもそも目標なんて立てないよ、というあなた、目標は立ててください。

なぜなら、目標があると人生楽しくなります。

あなたは今のままで満足ですか？　まあ、満足しているなら、そのままでいいですね。
人は成長したいという願望があります。

自分がどうなりたいか？　どうありたいか？

人によってはダイエットして、おしゃれしたい。それも立派な目標です。
起業をしておお金持ちになりたい。
家族と仲良く暮らしたい。
美人になりたい。
モテたい。
海外旅行に行きたい。
山登りしたい。

なんでもいいと思います。なりたい自分の姿を想像してみてください。ワクワクしてきませんか？

目標が決まったら、目標に向かって行動計画を立ててみましょう。大きな目標を叶えるためには、その前の小さな目標を立ててください。達成可能な小さな目標。小さな目標をクリアできると自信ができます。成長も実感できます。

自分のなりたい姿を臨場感豊かに想像してみましょう。そして、身近な人に伝えましょう。宣言することで夢が実現しやすくなりますよ。ノートにしっかり書きましょう。書くことで夢を言語化するtことができ、脳が記憶し、行動を起こすことで、実現しやすくなります。

ご希望の方には、ゴール設定ファシリテーションやりますよ。９０分11,000円。

忘れてならないのは、感謝の気持ちです。今のあなたがいるのは、周りの人のおかげです。ご両親があなたを生んでくれたおかげで今のあなたが存在しています。ご両親に感謝しましょう。

夢に向かって行動できるのも、家族が健康でいてくれるから。家族に感謝しましょう。

今から来年の目標を考えてみてくださいね。

１２月１０日太陽礼拝１０８回やります！

朝９時１５分から１２時１５分まで　時間をかけてやりますからどなたでもできます。
太陽礼拝は１２のポーズを行います。股関節や肩関節、背中の筋肉などストレッチになります。
また、同じ動くをすることで動き瞑想になり、体も気持ちもスッキリします！
今年の煩悩１０８個を太陽礼拝１０８回で振り払いましょう！
来年、いい年にしましょうね。

京王線南大沢駅徒歩３分の会場でやります。定員は１０名から１５名。現在５名予約あり。
参加費　５０００円