KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
今日は嬉しいことがありました。
私はKAKOYOGAスタジオのほかに、まだノアスタジオで３レッスン担当しています。体が続く限り、やろうと思っています。すでにここでレッスンを担当して１０年になります。月日が経つのは早いですね。あっという間の１０年です。ヨガインストラクターになって早１１年目になります。

ノアスタジオの新宿水曜日の夜のリラックスヨガ、木曜日都立大学骨盤調整ヨガ、日曜日都立大学ビュティデトックスヨガを担当しています。

いつも新宿ノアスタジオの私のレッスンに来てくれている生徒さんから、昨夜「先生、ほかのスタジオでもレッスンやっていますか？」と聞かれ、都立大学で１３時１０分から骨盤調整リラックスヨガを担当していることをお知らせしました。そしたら、今日、さっそく都立大学の骨盤調整リラックスヨガの時間にレッスンを受けに来てくれたのです。

「いろいろな先生のレッスンを受けましたが、KAKO先生のレッスンが一番好きです。先生から幸せのオーラ―を感じます」と嬉しいことを言っていただきました。

たぶん、私のレッスンと他のインストラクターのレッスンの違いは、レッスンの前後に呼吸法と瞑想を入れていることだと思います。
『ヨガスートラ』の本に書いてありますが、ヨガのアーサナ（ポーズ）は、瞑想をするための体を作ることなんです。瞑想とヨガは別のものではなく、瞑想はヨガなのです。

私は２０１３年にインドのリシケシにヨガ修行をしてきました。そこで毎朝、呼吸法と瞑想を一か月続けてきました。以来、今日にいたるまで、毎朝、呼吸法と瞑想は続けています。そのおかげで元気です。大小の悩みも時々ありますし、ストレスもあります。ですが、あるがままに身に起こることを受け止め、毎日幸せな気分で過ごせています。

その日のストレスは、その日のうちに手放します。呼吸法と瞑想で身に着けたことです。
多くの人に呼吸法と瞑想を実践してほしいと願っています。健康な心と体になります。
健康だからこそ、自分がやりたいことができます。
ヨガは、夢を叶える道具だと思います。

KAKOYOGAスタジオのレッスンはオンラインでも受けられます。

呼吸法と瞑想は月曜日１６時から１７時１０分までです。なぜこの時間かというと、世界共通で４時から６時は瞑想に適した時間だからです。