KAKO YOGA

いやあ、毎日、暑い、暑い。でも、夏なのだから暑くて当然です。

暑い、暑いといっても涼しくはなりません。だったら、夏を思いき入り楽しんじゃいましょう。

例えば、ブール。公共プールはお近くにもあるはず。私は、もっぱら千駄ヶ谷のオリンピックプール（名称あっているでしょうか？）を利用しています。なぜなら、ここは５０ｍプールなのです。だから、小さい子はいないので、プールの水は綺麗です。
しかも公共なので、2時間半で600円です。

毎週木曜日14時10分から15時20分まで都立大学でヨガのレッスンを持っています。レッスンが終わったら、千駄ヶ谷により、1000ｍ泳ぎます。ゆっくり、昔の平泳ぎで泳ぎます。となりを見ると、がんがんクロールで泳いでいますが、こちらはゆったりのんびり平泳ぎです。
汗びっしょりだった体もひんやりと冷え、筋肉のコリもほどけていい感じになります。日曜日の都立大学レッスンのあとも、気が向けば千駄ヶ谷のプールによります。どちらも1時間だけ泳いで帰ります。木曜日は次にレッスンがあるので、日曜日は家族が家で待っているので、たった１時間だけ。それでも心も体もリラックスできます。欲張りません。
小さな幸せに満足します。
子どものように暑くなると、毎日プールに入りたくなります。海に良ければ最高ですが、そういう時間が取れないので、プールで我慢しています。

清少納言が「夏はあけぼもの」と、夏の朝の美しさを「枕草子」で綴っています。夏の朝、早い時間は涼しく、気持ちがいいです。早起きして、お散歩もいいですね。

クーラーの効いいた図書館で読書もいいですね。

自分の好きなことに没頭する時間を作れば、夏の暑さも辛くはなくなると思います。

冷たいものではなく、常温のお水を取ることもお忘れなく。朝、いっぱいの白湯はお腹の調子を整えます。

そして、朝ヨガもいいですよ。気分もすっきり。１日快適に過ごせます。

KAKOYOGAに来てね。