呼吸法と瞑想で幸せな生活
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
毎日、暑い日が続きますね。体調は大丈夫ですか？
急な暑さに体がついていかない感じですよね。
私は、起きたら、すぐに１杯の白湯を飲みます。胃腸が動き出します。
その後、かパラバディ、アヌローマヴィローマという体を浄化する呼吸法をしてから、
5分から20分程度の瞑想をします。
呼吸法で腹圧を高め、正しい姿勢になるので、疲れない体になります。
体が歪んでいる、体が正しい動きができず、さまざまなところに無理な動きが生じます。
瞑想は前頭葉の働きを活発にし、自律神経を整えます。
ぜひ、呼吸法と瞑想、あなたもやってみてください。
KAKOYOGAスタジオでは、毎週月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンをやっています。定員5名 参加費2200円です。
日曜日は、都立大学ノアスタジオでビューティデトックスレッスンをしています。
レッスンが終わるのは12時55分。
久しぶりに高校時代の友人とランチの約束をして、レッスン後外苑前のお店に行きました。
量は少ないですが、おいしかたっです。コースでいただきました。
友だちの話が面白かったです。友達は専業主婦。寿退社してから夫の稼ぎで生活してきています。
最近、２年前に夫が定年退職しました。
彼女曰く、「なるべく顔を合わさな異様にしている」
朝、昼ごはんは、それぞれが自分で作って食べているそうです。夕飯はほぼ彼女が作り、一緒に食べるそうです。
彼女は毎週テニスとピアノの趣味を楽しんでいます。夢の専業主婦生活をエンジョイしています。
私は、きっと、体が続く限り、現役でヨガ講師として、毎日ヨガレッスンをしていると思います。
私の老後の理想は、朝一レッスンをして、その後は執筆に勤しみ、疲れたら散歩に行く生活がしたいです。生涯現役を目指します。70歳で直木賞を受賞したいです。
友人の話は、面白くて、なるほどと思うこともいっぱいありました。彼女なりのストレスを溜めない生活をしています。
のんびり好きなことだけする生活もいいいですね。私には考えられませんが。
高校時代の友人は、気兼ねなく、心置きなくお喋りで来ました。
私はヨガレッスンが大好きなので、毎日３レッスンやってもちっとも苦になりません。
私も私なりに、毎日を楽しんんでいます。ヨガ講師は素敵な仕事ですよ。
ストレスを抱えている方、ぜひ、月曜日16時から17時10分の呼吸法と瞑想のレッスンを受けに来てくださいね。