KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださる、あなた、ありがとうございます。

今日は、ヨガについてお話しします。

私のホームページのKAKOの一言を読んでくださっているあなたは、ヨガをやっている方でしょうか？

ヨガインストラクターの方でしょうか？

それとも、ヨガ未経験でしょうか？

よく耳にする言葉で「私は、体が硬くてヨガはできない」。

いいえ、体が硬くてもヨガはできます。もし、あなたがヨガに興味があれば、是非、始めてみてください。

もちろん、本やテレビなどでヨガのポーズを見ると、「うわあ、あんなポーズできないよ」と感じることでしょう。

ですが、ヨガは「100人いれば、１００通りのヨガ」があります。

私たちは、生活習慣が違うので、運動している方は筋肉がありますが、運動を全くしていない方は、多分筋肉が衰えているかもしれません。

筋肉が衰えていると、仮に足を上げるポーズをするとなると、足を高い位置で上げてキープすることは難しいです。

それぞれ顔が違うように、筋肉量や、柔軟性は、生活習慣で違います。

なので、同じポーズをすること自体無理なのです。

じゃあ、どうすればいいの？　と疑問を持たれますね。

はい、お答えします。

あなたが、「体が伸びているなあ」「ここちよいな」と感じるところでポーズをキープすればいいのですね。
深い呼吸ができるところでポーズをキープしてください。

だから、体が硬くても、筋力が少なくても、どなたでもヨガはできます。

ヨガレッスンを３ヶ月続けてみてください。体は変わります。

立ちポーズは、ポーズをキープするだけで少しづつ筋力がつきます。

ポーズはあなたの無理のないところでキープしてくださいね。

「深い呼吸ができるところでキープしてください。

次回は、呼吸についてお話ししますね。

コメントをいただけるとうれしいいです。

ヨガは、誰でもできる健康ツールです。

私は、あなたを健康で笑顔が輝く人にします。

KAKOYOGAスタジオに来てくださいね。

KAKOYOGA　スタジオは、全レッスンオンラインで受けられます。

京王線南大沢駅徒歩12分のところにあります。

【お知らせ】
10月7日（土）9時30分から12時まで　太陽礼拝54回➕ヨガニドラ
参加費　5000円
会場　京王線南大沢駅徒歩3分の会場
お申し込みされた方にお知らせします。
定員15名　残席9名

太陽礼拝という同じポーズえお繰り返し行うことで動き瞑想になります。
股関節や肩関節がストレッチされて、気持ちいいですよ。

ヨガニドラは、寝たままのヨガ。魔法のようなヨガレッスンです。
全く動かないのに、体の疲れが取れます。