ヨガは真の自己実現のツールです。健康にもなります。
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
今日もヨガについてお話ししますね。ヨガは誰にでもできます。
ヨガマット１枚分の空間でできます。
ヨガのポーズ（アーサナ）で体をくまなく動かすことで筋肉と関節、背骨とこっっ角全体をストレッチで調整します。だから、肩こりや腰痛はヨガで治ります。もちろん、たった1回で治るのではなく、3ヶ月毎週続けていただければ、確実に体の変化を感じられます。
骨格だけでなく、内臓や、分泌腺や神経にまで及ぶので、健康になります。
プラーナヤマと呼ばれる呼吸法で心をコントロールしやすくなり、落ち着いて、穏やかな気持ちになります。
ヨガの考え方では、肉体は乗り物で、心は乗り物を操る運転手、魂こそが人間にとって本当の自分だと考えます。そのためにポーズ（アーサナ）をと流ことで体を整え、呼吸法と瞑想で心を整えていきます。
ヨガを始める動機は、ほとんどの人が、肩こりや腰痛などの体の不具合からです。
私もその一人です。私はひどい肩こりと頭痛でヨガを始めました。
そして、しばらく続けていくうちに、肩こりと頭痛が治っていることに気がつきました。それ23年ヨガを続けています。
趣味だったヨガですが、ヨガを教え流ようになってはや12年。月日が経つのは早いものです。
2016年からヨガインストラクター養成講座を初めて、今は10期生が学んでいます。
養成講座の受講生の感想で「養成講座を受けることで、人生の捉え方が変わった。インストラクターにならなくても、みんなが学んだほうがいい」と、言ってくれています。
ヨガの哲学を学ぶことで物の捉え方が変わります。
人と比較しない。比較するのは、昨日の自分と今日の自分。
人に認められ料と思う必要もあります。自分が自分を認めてあげればいいのです。
心と思考をコントロールできるようになれば、何事も可能になります。
真の自己実現を妨げているのは、私たち自身の幻想や先入観だけです。
目標に向かって進む時、実は、壁の自分の心の中にあります。
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