KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

あなたは、自分に投資していますか？

投資といっても株式投資や新NISAではないですよ。

木こりが木を切ろうとしていますが、長い時間をかけてもなかなかきり倒さないでいました。
そこに通りかかった人が、「ノコギリの刃を研いだほうがいいよ」とアドバイスします。
ところが木こりは「やい場を研ぐ時間なんかないよ」と答えます。
キレの悪いノコギリで　木を切り倒そうとしてもなかなかきれませんよね。

つまり、自分に投資することは、人生をより良く生きるために必要なことです。
ノコギリの刃が尖っていて、よく切れたら、木はすぐに倒れますよね。時間を無駄にしないで済みますね。

だから、より良い人生を生きるためには、自分に投資することが大切です。
自分に投資することは、自分を磨くことです。

あなたは、運動を毎日していますか？

健康な体があるからこそ、夢にむかって行動できますし、毎日の生活を楽しむことができます。運動をすることで筋力や持久力や柔軟性を高め、健康な体を作ることができます。おすすめは毎日１時間程度の運動をすることです。散歩でもジョギングでもいいですね。
ヨガはおすすめです。柔軟性を高めることもできますし、立ちポーズでは、足の筋力を高めることができます。ヨガは子供からお年寄りまで、誰でもできます。ヨガマット１枚分のスペースがあればできます。

健康な体を作るためにはバランスの取れた食事と睡眠も必要ですね。
仕事が忙しくても、必要な睡眠時間を確保することは、自己投資になります。

あなたは、読書をしていますか？

私は平均して月に4冊は読んでいます。名作に触れることで、かつて存在した偉人たちの思考や知識に触れることができます。幅広い分野の読書をお勧めします。読書の時間も自己投資ですね。
感動する心は、自分を励ますエネルギーになります。

また、書くことも自分の知的側面を磨くことになります。自分の考え、経験、思いつきなどを書くことによって、言語化することになります。言語化することによって自分の知的明瞭性や物事を捉える正確さを向上させます。日記を書くのも効果があります。

私は、イベントレッスンの後、参加者たちに感想をいただきます。めんどくさいなあと思う人もいるかもしれませんが、イベントレッスンの感想を書くことでヨガレッスンの効果をしっかりと自分の中に定着することができます。感想をいただくことで、私もホームページの「お客様の声」に掲載できます。お互いにWINーWIN です。

あなたは心の安定がありますか？

私は毎日、早朝、呼吸法と瞑想をやっています。そのおかげで毎日心穏やかに過ごせています。

私の自己投資は、毎日ヨガをする。読書する。呼吸法と瞑想をする。そして、文章を書く。
以上です。

人は自分のだけの幸せを願うよりも、誰かの幸せに役立っていると感じているほうが幸せを感じられます。ヨガ講師は、自分も健康になり、人の健康にも役立ち、感謝もされる素敵な仕事です。
11月から火曜日・土曜日、ヨガインストラクター養成講座11期生受講者募集中です。

昨日、ヨガのイベントレッスンをやりました。8名参加。みなさん、素敵な感想をいただきました。
了解を得て、掲載します。2人分だけ掲載します。もっと感想が知りたい人はホームページのお客様の声を見てくださいね。

太陽礼拝54回➕ヨガニドラ

埼玉から遠路はるばる参加してくださったTさん　40代
非日常を味わうことは、大事ですね。疲れが一気に取れました。最近よく眠れなかったのが、イベントレッスンに参加した日の夜は、ぐっすり眠れました。

Kさん　60代
今日は太陽礼拝54回とヨガニドラありがとうございました。太陽礼拝は8回目から体が伸びはじめのを感じました。
一つ一つのポーズはまだきちんとできていませんが、自分なりに意識して動いていたら、回数を忘れてしまくらい集中していたように思います。
ヨガニドラでは先生の声がけで体の部位ごとに意識を向けて、いろいろ思い浮かべているうちに力が抜けていきました。
なりたい自分を唱える　サンカルバの時は、頭がスッキリして不思議な感覚でした。

今日も楽しい体験ができました。ありがとうございました。