八王子市南大沢KAKOYOGAスタジオ リンパデトックスヨガで体の不調を改善
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今日は毎週月曜日13時から14時10分までリンパデトックスヨガのご紹介をします。
リンパデトックスヨガで体の不調を改善
顔から足の先までリンパマッサージ、リンパストレッチを行なって体全体のリンパの流れを良くすることで体内環境も整えます。免疫力も上がります。
体の中には血管とリンパ管が並んで流れています。血管は心臓のポンプで動きますが、リンパ管は筋肉を動かすことでリンパの流れが良くなります。
リンパマッサージは、リンパ液の流れを活性化させて、むくみの改善や余分な水分を排出します。
特に全身のリンパの合流箇所、鎖骨のリンパを最初にマッサージすることでリンパ液を吸い上げる力が強まり、マッサージの効果が高まります。
リンパデトックスヨガヨガは、リンパマッサージの後、筋肉をゆっくり動かしていきます。ゆっくりと筋肉を伸ばすことで体をリラックスさせrつ副交感神経が優位になり、気持ちも穏やかで落ち着いてきます。力の入れ過ぎは筋肉を痛めて逆効果です。
きもいいいと感じるところが目安です。
八王子市南大沢KAKOYOGAスタジオで体の不調を改善して、痩せやすい体を作りましょう。
今日のレッスンの生徒さんの感想