あなたはいくつまで生きたいですか？　八王子市南大沢KAKOYOGAスタジオ

100歳なのか80歳なのか？
100歳だとしら、90歳から100歳まではどんなふうにいきたいですか？
80歳だとしたら、70歳から80歳までどのようにいきたいですか？

私は、あと30年は元気に生きたいです。しかも生涯現役で仕事していたいですね。
それには、心身ともに健康でなければなりません。

自分の足で最後まで歩きたいし、身の回りのことは最後まで自分でやりたいですね。

そう考えると、今、何をしなければならないかが見えてきますね。

あなたは健康な体を作るために、何をしますか？

なんでも話し合える友人が一人でも多い方がいいですよね。
それには、今から信頼できる友人を作る必要がありますね。

100歳まで元気に生きることを望むのなら、資産も必要になります。
自分のできることでお金になったらいいいですね。

認知症にならないためには、どうすればいいか？

誰かとのおしゃべりも認知症予防になりますし、本を読んだり、映画を見たり、旅行するのもいいですね。
私は月5冊の本を読むようにしています。

自分の生きたい年齢を決めると、それに向かって今何をやれば、理想の老後を迎えられるかがわかりますね。

ヨガは子供から９０歳でもできますので、健康作りにヨガがおすすめです。

ヨガはその方の柔軟性や筋力に合わせて行えます。

また、瞑想は心身をリラックスさせます。脳の活性化にも役立つので、認知症予防にもおすすめです。

KAKOYOGAスタジオで100歳まで元気に生きる心と体を作りませんか？