KAKO YOGA

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今年の幕開けは、なんと能登半島の地震という幕開けでした。「禍福はあざなえる縄の如し」「大悪起これば、大善きたる」と言いますから、きっとこの先、いいことが起こると思っていきましょう。

そして、はや2月も半ばになります。あなたは今年の目標を立てられましたか。

目標を立てた方は、継続できていますか？

継続は力なりです。頑張って継続していきましょう。

継続するには、習慣化するといいですね。私も継続するための一つとして、ブログを21日間書き続けるというグループに入り、2度目の挑戦を2月10日からしています。
割にホームページのブログは書く方ですが、毎日書くには、努力が必要になります。
洗顔や歯磨きのような習慣化にはまだ、なっていません。

朝の歯磨きや外出から戻った後の手洗いうがいなど、習慣化してしまうと、自然にやりますね。
朝起きたら、顔を洗うというのも、考えることなく自然の流れで、ほぼ無意識で行っていますよね。そこまで落とし込めたら、しめたものです。

そして、全く、目標や計画を立てたけれど、全然実行できていないというあなたなら、目標や計画自体を見直しましょう。もしかしたら、すごく無理な計画を立てているかもしれませんよ。自分に優しく、実行可能な計画にしましょう。目標を小さくして、その目標が達成できたら、達成感を味わうことができます。達成感を味わえると、自信がつきます。自信がつくと、自己肯定感が上がります。
小さな目標が達成できたら、さらにちょっと大きな目標にすればいいですよ。少しづつ、少しづつ、進んでいきましょう。

やらなきゃいけないことなら、毎日のルーティン化するために、朝起きたらすぐやるとか、寝る前の数分前にやるとか自然にできるように組み込むようにしましょう。
もしくは同じ目的がある友達がいたら、友達と同じ時間にやるようにするとか、お互いに報告しあうとかすると継続しやすいですよ。人は一人では弱いもの。仲間がいると継続しやすいですね。

そして、勇気を出して、一歩踏み出していきましょう。失敗を恐れる必要はありません。誰かに迷惑をかけないなら、自分が困るだけなら、どんどんチャレンジしていきましょう。
行動すると見える景色が変わっていきますよ。

幸運の女神は、前髪しかありません。

「イベントレッスン」
2月26日（月）9時30分から11時30分まで　覚醒ヨガ90分＋ヨガニドラ
定員5名　残席2名　参加費　5000円
ヨガニドラは仰向けに寝ているだけのヨガです。ご自分の内側に意識を向けることで驚くほど、疲れが取れます。また、心と体がゆるだところでサンカルバといって、なりたい自分を思い浮かべていただきます。体が緩んんでいるので、潜在意識に入りやすくなります。脳がなりたい自分の情報にアクセするようになり、なりたい自分に向かって行動できるようになります。