KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

あなたは毎朝、食事を取りますか？

私は毎朝、朝食をとっています。朝食を摂ることで体の細胞が目覚め、体内時計が動き出します。

炭水化物、野菜、タンパク質のバランスの取れた食事を心がけましょう。

人間は一つの受精卵から細胞分裂を繰り返し、胎児になります。
一番最初にできるのは、器官はどこだかご存知ですか？

腸です。腸は第二の脳とも言われています。脳は騙すことができても、腸は騙せません。

脳はミラーニューロン効果があり、辛い気持ちでも鏡を見てにっこり笑えば、楽しいと錯覚します。

ですが、体は正直でストレスを抱え込みすぎると、癌になったり、胃腸炎になったりします。体は正直です。

生命の源と言われる腸には、食べたものを消化吸収する役目があります。いらないものを排泄する機能もあります。

さらに腸には体内の70%の免疫細胞が集中していて、細菌やウィルスなどから体を守る働きがあります。

また、ホルモンの分泌や全身の代謝に関わっていています。

まさに腸は健康の土台だと言えますね。

ヨガで便秘解消しましょう！

次回は腸内細菌、腸内フローラとどのような食事をすれば効果的かをお伝えしますね。

 

【お知らせ】
6月29日（土）10時から11時30分まで海ヨガやります。
鵠沼海岸にて　参加費　2500円　定員12名　残席7名
ヨガマット持参

9月7日（土）海ヨガ　上記と一緒です。今年最後の海ヨガです。

10月27日から11月3日までインド利子ケシヨガリトリート
8名参加で実施　338000円

12月14日（土）太陽礼拝108回　9時15分から12時15分まで
定員10名　残席3名　ヨガマット持参
参加費5000円
京王線南大沢駅徒歩3分の会場を予定しています。