自己肯定感をあげよう！南大沢KAKOYOGAスタジオ

自己肯定感をあげよう！　南大沢KAKOYOGAスタジオ

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自己肯定感をあげよう！

　あなたは自分にどんな言葉をかけていますか？　自分を否定するような言葉を使っていませんか？
「無理だ」「できない」「難しい」などの言葉を使っていませんか？　１番最初にあなたの言葉を聞くのは、あなたの脳です。脳があなたの言葉を聞くと、あなたが発した言葉に適した情報を集めます、だから、「できなくなる」し、「難しくなる」し、「無理」になります。
脳には主語がありせん。あなたは誰かの悪口や愚痴をこぼしていませんか？　誰かの悪口を言うと、脳はあなたのことだと理解してしまいます。だから人の悪口を言うのはやめましょう。
そして、もし、「無理だ」「できない」「難しい」と言う言葉えお使ってしまったら、「無理かもしれないけど、やればできる」「できない。でもやってみないだけだ。やればできる」「難しいけど、やってみればきっと、できる」などのように言葉をつけ足してみましょう。

簡単に自己肯定感を高める方法があります。自分を認めるハードルを下げればいいのです。私たちは朝起きたら、顔を洗い、歯を磨きます。朝食の支度もします。毎日のルーティンでも「朝、起きて顔を洗って、歯を磨いてえらい！」と声を出して行ってみましょう。顔洗う、歯を磨くは誰でも簡単にできることですよね。「朝食を作ってえらい！」でもいいですね。ポイントは声に出して言ってみることです。脳が効いていますから。ただし、家の中でやりましょう。外で誰からいるところでやると、「あの人大丈夫かしら？」と不審な目で見られてしまいます。
会社から帰ってきたら、「今日一日会社で仕事してえらい！」「夕飯作ってえらい！」「洗濯しえらい！」「子どもをお風呂に入れてえらい！」
ハードルを下げると、ご自分を褒めることはいっぱいありますよね。１日10回、「自分てすごい！」と言うことを行ってみてください。自己肯定感がみるみるあがります。

【お知らせ】
9月7日（土）鵠沼海岸にて海ヨガ　10時から11時30分まで　定員12名　残席　7名
参加費　2500円　ヨガマット持参