KAKO YOGA

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

あなたは自分の気持ちをどのようにコントロールしていますか？

よかったら、教えてください。人それぞれの方法があると思います。

ヨガ哲学の考え方では、心と体は繋がっていると捉えています。

確かに心が元気だと、体も元気になります。逆に体が元気でも心も元気になります。

病気は心が作るとも考えられています。

私は呼吸法と瞑想をすることによって自分の心をコントロールしています。ストレス解消にも役立っていますよ。

心理学的にも体の動きで気持ちをコントロールできると定義しています。

焦っている時、逆にゆっくり行動してみる。すると、焦りが消えていくから不思議です。急いでいる時こそ、あえてゆっくり歩いてみる。
信号が点滅しているのを走って渡るのはもってのほかです。危ないですよね。

信号が点滅したら、急いでいても、次の渡れになるまで待ちましょう。
そのほうが安全ですし、心も落ち着いてきますよ。

心と体は繋がっているので、あえてゆっくり歩いたり、止まったりすると、心が落ち着いてきますよ。

私は自分の心をコントロールするために呼吸法と瞑想を毎日しています。
おかげで焦った理、イライラしていません。

10月14日（月）祝日ですが、平常通りレッスンはやっています。残席3名。

月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンやっています。ヨガマットは無料でお貸しします。飲み物と汗拭きタオルをご持参ください。

単発参加2700円。