目が疲れていないですか? 瞬きのすすめ!顔ヨガの眼輪筋を動かすのがいい!南大沢KAKOYOGAスタジオ
目が疲れていないですか? 瞬きのすすめ! 顔ヨガの眼輪筋を動かすのがいい! 南大沢KAKOYOGAスタジオ
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
あなたの目は疲れていないですか?
電車に乗ると、ほとんどの方がスマホを見ています。私もその一人です。
ずっとではないですが、電車に乗っているときに、Facebookやインスタに投稿しています。また、メールやラインもチェックします。作業が終わったら、スマホを閉じて、目を瞑ります。目を休ませてあげないとね。
スマホの長時間使用は、目の健康を損なうリスクがいくつもあります。
「スマホ老眼」近距離でスマホを見続けることで、目の周辺筋肉が疲労し、ピントが合いにくくなってしまうのです。
老眼は一般的に40〜45歳くらいから始まることが多いですが、近年は20〜30代でも増えているそうです。恐ろしいですね。
ちなみに私は60代ですが、老眼は全くありません。近視でもなく、メガネは必要ありません。サングラスとパソコンやる時のブルーライシャットアウトメガネはかけます。
また、瞬きの回数が減るなどして「ドライアイ」の危険性も高まります。
目を酷使することで視界が霞んだり、目に痛みや重さを感じる「疲れ目」にも注意が必要です。
これらの症状を改善する方法があります。それが「瞬き」です。
「瞬き」には3つの役割があります。1つ目は「目の表面に涙を均一に塗り広げる」ことです。まぶたがワイパーのように涙を塗り広げ、目に適度な潤いを与え、老廃物を取り除き、目の表面を滑らかにします。
2つ目は「ブルーライトの遮断」です。目に入るブルーライトが一定量を超えると、目の奥が痛くなり、頭痛を引き起こします。
3つ目は「見た情報の整理」です。
人は映画を見たり、人と話しているとき、情報の切れ目で瞬きをしているそうです。
脳が情報の流れに区切りをつけ、内容を整理しているそうです。
目の健康を守る「瞬き」ですが、顔ヨガのトレーニングで目の周りの筋肉を動かします。しっかりとした完全な「瞬き」をします。
顔ヨガは、目の健康も守ります。実は私の左目、最近、目医者で検査したら、0・7だったのが1・0に視力が上がっていたのです。これには驚きました。
あなたに顔ヨガ、おすすめします。疲れ目の方、顔ヨガを受けに来てくださいね。
顔ヨガは毎週月曜日14時30分、土曜日14時30分から15時40分までです。(土曜日養成講座が始まった場合は、土曜日午後のレッスンがなくなります)
【お知らせ】顔ヨガインストラクター養成講座やります!
11月5日火曜日10時から13時まで
11月9日土曜日13時から16時まで
全4回 12時間
定員5名
ご興味ある方は説明会します。詳細お尋ねください。