ヨガの根幹をなすヨガ哲学の話をします！南大沢KAKOYOGAスタジオ

皆さん、こんにちは。今日はヨガのポーズや呼吸法だけでなく、ヨガの根幹をなす**ヨガ哲学**についてお話ししましょう。

ヨガは単なるエクササイズではありません。それは**約5000年前にインドで生まれた、心と体、そして魂を統合するための体系的な実践と哲学**です。

ヨガの真髄は、**「心の動きを止滅すること」**にあります。現代社会はストレスに溢れ、私たちの心は常に過去や未来に囚われ、落ち着く暇がありません。

ヨガは、**アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想**などを通して、私たちをこの心の波から解放し、穏やかで満ち足りた状態へと導きます。

ヨガ哲学の基礎となるのは、**「ヨガ・スートラ」**という経典です。そこには、**八支則**と呼ばれるヨガの８つの段階が説かれています。

**１. ヤマ（禁戒）**: アヒンサー（非暴力）、サティヤ（正直）、アスティヤ（不盗）、ブラフマチャリヤ（禁欲）、アパリグラハ（不貪）という５つの道徳的な規範を守ること。

**２. ニヤマ（勧戒）**: シャウチャ（清浄）、サントーシャ（知足）、タパス（苦行）、スヴァディアーヤ（学習）、イーシュヴァラ・プラニダーナ（神への委ね）という５つの自己鍛錬を実践すること。

**３. アーサナ（坐法）**: 安定していて、快適な姿勢を保つこと。体の柔軟性と強さを養い、心を安定させます。

**４. プラーナーヤーマ（呼吸法）**: 呼吸をコントロールすることで、プラーナ（生命エネルギー）の流れを調整し、心身を活性化します。

**５. プラティヤハーラ（制感）**: 五感を外側に向けず、内側に向けることで、心の静寂を生み出します。

**６. ダーラナ（集中）**: 意識を一点に集中することで、心の散乱を防ぎます。

**７. ディヤーナ（瞑想）**: 集中が深まり、対象と一体となる状態。

**８. サマーディ（三昧）**: 瞑想が極限まで深まり、自我意識が消滅した、至福に満ちた状態。

これらの段階を順番に踏むことで、私たちは本来の純粋な意識に目覚め、真の幸福へと到達できるとされています。

ヨガは、競争ではありません。他人と比べる必要はありません。ご自身のペースで、ご自身の心と体と向き合いながら、ヨガの道を歩んでいきましょう。

Namaste.