椅子ヨガで筋力アップ

寝たきりの生活を１週間続けると、筋力は10〜15パーセント減少し、筋力を取り戻すには、失った4倍の時間が必要とされています。

日常生活が不活発になると、心身の機能が低下し、さまざまな健康問題をひき起こします。 歩行が困難になったり、立ち上がりが困難になったり、認知機能の低下やうつ状態を引き起こすこともあります。

活動量が低下すると、筋肉が減り、食も細くなります。すると、活動量はさらに落ち、体の衰えは進みます。 そうならないためにも、軽い運動は続けていきましょう。

椅子ヨガは誰にでもできて、筋力アップができます。 KAKOYOGAスタジオで100歳まで動ける体を作りましょう！ KAKOYOGAスタジオは、京王線南大沢駅徒歩12分のところにある、定員５名のアットホームなスタジオです。

https://youtu.be/PAjRwno0BgQ

＊お知らせ＊ 12月14日（土）9時15分から12時15分まで 太陽礼拝108回やります！ 定員20名　残席15名 参加費　5000円 ヨガマット持参　レンタルマット3枚　レンタル代300円

＊2025年3月9日から16日までインドリシケシヨガリトリート企画しています。最小最高人員６名　参加上限10名まで ご興味がある方、ご連絡ください。リトリートのパンフレットをお送りします。