KAKO YOGA

１１月１１日、２５日ヨーガ哲学講義は「プラーナヤーマ（呼吸法）」をやります。時間は１７時３０分から１６時４０分です。
参加費２０００円です。

息をすることは、生きることです。私たちは水や食べ物がなくても何日間かは生きられますが、呼吸を止めたら、死んでしまいます。それほど呼吸は重要ですが、普段は呼吸に意識をむけることはありません。

楽しい時間を過ごしている時は、人はリラックスして呼吸も深くなります。副交感神経が優位になっています。

プラーナヤーマは八支則の一つです。

深い呼吸で心と体をつないでいきます。呼吸の重要性、様々な呼吸の仕方を実際にやっていきます。呼吸はヨーガをやるうえで最も重要だと思います。深い呼吸が深い瞑想にもつながっていきます。瞑想は来年やりますよ。

お時間ある方、ご興味ある方は、ぜひ、ご参加ください。

月曜日１１時３０分から１２時４０分まで小顔フェイシャルヨガもやっています。１０月１０日は予約４名、残り２名です。

１０月１７日は６名参加できます。小顔フェイシャルヨガは、普段使っていない表情筋を動かすことで、顔のたるみを防ぎ、あごがシャープになり、小顔になります。また、顔の筋肉は直接脳神経とつながっていて、副交感神経とつながっているので、リラックス効果もあります。優しいヨーガのアーサナを行いながら、表情筋を動かしていきます。

みんなＫＡＫＯＹＯＧＡに来てね。今日１日を楽しく充実して生きていきましょう。