老化のスピードはバランスの取れた食事、睡眠、適度な運動で緩やかにできる!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

前回は『老化は必然ではなく防ぐことができる!」というテーマでお話ししました。

では、どうすればいいかについて今日はお話しします、

加工食品の摂りすぎ、睡眠不足、運動不足、慢性的なストレス。これらは全て老化を早める要因です。

バランスの取れた食事、適度な運動、よく眠ること、人とのつながりや自然との触れ合いを多く持つことを心がければ、老化のスピードを緩やかにすることができます。

幾つになっていても遅いということはありません。今、ご自分ができることを自分のペースでやっていきましょう。

食事は毎日の薬という意識で、毎日食べるものを見直しましょう。

そして、ストレスを溜めない生活、適度な運動は、KAKOYOGAでヨガレッスンをお勧めします。

呼吸法と瞑想でストレスを軽減できます。ヨガはどなたでも無理なくできます。体が硬くても大丈夫ですよ。

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