いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。作家でヨガ講師のＫＡＫＯこと森本和子です。

先日、4月15日に片瀬江ノ島海岸にて海ヨガをやりました。風が強い日でした。容赦なく砂浜の砂が風に巻き上げられて飛んできました。強風のために、参加した生徒さんのおひとりはバランスポーズで体が揺れて、バランスを崩されていました。スタジオ内で同じポーズをとった場合は安定している方です。そして、彼女はそこから学ばれました。
「外だからスタジオとは違うんですね。風にあおられてバランス崩すこともあるんですね」

そうなんです。ヨガのマットの上も人生も同じです。人生も時には強風が吹き荒れることも大きな壁が立ちあらわれることもあります。ヨガのマットの上で学んだことは人生の中で生かせます。

時にはつらいポーズもあります。無理することはありませんが、きついと感じても、ポーズをほどいたあとの血流がぱっと流れて心地よくなります。立ちはだかる壁、目の前に抱えている問題を解決したら、あるのは心地よさです。そして、乗り越えられない問題はありません。
あなたを成長させるために問題は起こります。頑張って乗り越えていきましょう。時間がかかることもあるかもしれません。必ずや幸せになります。なぜなら、私たちは幸せになるために生まれてきたのですから。

ＫＡＫＯＹＯＧＡに来てね。ＫＡＫＯＹＯＧＡではセミプライベートレッスンで心も体も癒します。必ず笑顔で帰します。

みなさん、こんにちは。作家でヨガ講師の森本和子です。いつも私のページに来てくださり、ありがとうございます。

みなさんは、どんな日をお過ごしでしたか？　今日は風が強かったですね。

片瀬江の島海岸にて海ヨガをやってきました。
昨年は鵠沼海岸平和の像の前で海ヨガをやりましたが、今年は砂浜を足裏で感じたくて、江の島海岸の砂浜でやることにしました。太陽に温められて砂浜は温かく、最後のシャバアーサナはうつぶせで行いました。ウミガメが海水で冷えたおなかを砂浜で温めているような格好です。
アーサナ(ヨガのポーズ)を行っているときは、強風にあおられ、バランスを崩す人も。マットも髪の毛もみな砂交じりの海ヨガに相成りました。そうえば「砂交じりの茅ケ崎」なんて歌のフレーズが浮かんできました。

ですので、次の海ヨガ7月15日は鵠沼海岸平和の像の前で行います。海を前にした高台になっていて芝生になっています。朝10時から11時30分までの予定です。気候によっては時間を変更するかもしれません。写真は片瀬江ノ島駅前に手記念写真を撮りました。

目黒川の桜や都内の桜は散ってきましたが、まだ、首都大周辺の桜はきれいに咲いています。空を見上げて歩いています。

5月20日土曜日は、小山内裏公園芝生の広場にて外ヨガやります。9時30分から10時30分まで。
参加費は1500円。外ヨガは気持ちいいですよ。

今日の桜は目黒川の桜です。昨日の雨で、少し散っていましたが、それでも十分すぎるほど美しかったです。都立大学ノアレッスンの後、中目黒まで足を延ばしてみました。
今日はＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオでは、マンツーマンレッスンでした。先週初めていらした方が今週も来週も来てくれます。ＫＡＫＯＹＯＧＡ１１４番目の生徒さんです。来週は木曜日9時15分からのパワーヨガの予約も入りました。木曜日9時15分から10時25分のパワーヨガ、10時45分から11時55分のゆるヨガともにあと5名様参加できます。
春です！　ヨガ始めませんか？
今日の都立大学ノアスタジオの骨盤調整ヨガのレッスンに新しい方2名、9名の方が参加してくれました。そのうちの一人の方が、「ホットヨガをやっていましたが、息苦しくて。常温ヨガに初めて参加しましたが、心まですっきりしました。心まで変わりそうです」と笑顔で話してくれました。
そうです。ヨガは体から入って心まで穏やかで幸せな状態に帰ることができます。
春です！　ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオで、ヨガ始めましょう！

先週水曜日4月5日、桜が咲いたので、さっそく市谷から靖国神社まで歩き、そのあと千鳥ヶ淵、そして北の丸公園まで桜を見ながら歩きました。
午前中バレエのレッスンを2時間やった後でしたので、足が痛くなりました。
そして夜は夜、新宿のスタジオで担当のヨガレッスン。
翌日はめっぐろの都立大学のスタジオ。レッスン後目黒川の桜見たかったけど、足が痛いので、我慢しました。家の周りの桜も十分美しいです。首都大周辺桜満開です。日本人に生まれてよかったとしみじみ思う季節です。春は美しい。

桜が咲きました。日本人のＤＮＡにはきっと、桜を見ると喜ぶ習性が刻み込まれているのでしょう。満開というよりまだ8分咲の感じですが、大変美しいです。桜は青い空に似合います。
昨日は、６年ぶりのバレエレッスン90分を受け、市谷で夫と待ち合わせして桜見をすることに。

市谷から靖国神社まで歩きました。桜が道沿いに咲いていて美しい。靖国神社では、昨夜薪能をやったようです。靖国神社の舞台の前には椅子がしつらえてありました。しばし、椅子で休憩。久方ぶりのバレエレッスンで膝が痛み、歩くの持つらくなり、夫に靖国神社の椅子に腰かけ、足のマッサージをしてもらいました。周りを見ると、お年寄り夫婦とアジア人の観光客が多かったです。桜を見て喜ぶのは外人も同じようです。そぞろ歩くお花見は足が疲れます。お花見のところでクィクマッサージをやったら、きっと喜ばれるでしょうね。夫は素人ですが、マッサージが上手です。バレエで膝をけがして以来、夫のマッサージはほぼ日課でやってもらっています。それで膝もだいぶ良くなったので、バレエのレッスンを受けに行ったら、やはり膝に来ました。

マッサージで膝を楽にしてから千鳥ヶ淵、北の丸公園をそぞろ歩きました。桜が美して心が癒されました。

今日の都立大学ノアスタジオのレッスンで生徒さんに「先生、足どうしたんですか？」と、聞かれてしまいました。まずいなあ。今夜はお風呂で膝を温めて、ゆっくりたっぷり足のマッサージをしてもらって治さなければ。

クラシックバレエは10年やっていましたが、その間3回けがをしました。左右の後十字靭帯を損傷、右足首の靱帯損傷。右足首はひと月ギブスをはめていました。けがをして、治って、またバレエレッスンを復活させて、けがをして、そんなことを3回繰り返しました。そして、ヨガ講師になってからはバレエをやめていました。久しぶりのバレエレッスン、すごく楽しかったけど、やっぱり、無理なのかしら。

今日、新しい方が来てくれました。ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオ111人目の生徒さん。大変気に入ってくださり、来週、再来週の予約を入れて行っていただきました。不規則勤務なので曜日を固定できないようです。「気持ちよかった」との一言。私もうれしいです。ヨガの素晴らしさをお伝えできたと思います。一人でも億の方にヨガのすばらしさをお伝えしていきたいです。ヨガを始めるには木曜日10時45分～11時55分までのゆるヨガ、おすすめです。あと5名参加できます。
月曜日10時からのリラックスレッスン、4名はいれます。金曜日10時のリラックスレッスンはあと2名。一杯動きたい方はパワーヨガをお勧めです。参加費は2000円。すべて70分レッスンです。

体が硬くても大丈夫！　初心者大歓迎！

春です！　ヨガを始めましょう！　ＫＡＫＯＹＯＧＡに来てね！　ＫＡＫＯＹＯＧＡでは心と体を癒します！

どのレッスンでも初めに呼吸調整と瞑想を入れています。

みなさん、こんにちは。作家でヨガ講師のＫＡＫＯこと森本和子です。

一昨日、昨日と2日か続けて雨模様の後、今日は朝から晴天でした。桜も都心では五分咲き。こちら八王子では、まだまだつぼみが膨らんできたところ。ちらほら桜が咲いている感じです。

本日はＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオレッスンはお休みです。ですが、外部スタジオでのレッスンが3本ありました。通常では2本ですが、今日は日曜日特別レッスンで「呼吸法と瞑想」のレッスン。まったく動かない、ずっと座りっぱなしの1時間。参加する人いるかなあと企画したものの心配も少々ありました。なぜなら、西馬込レテスタジオでは、いっぱい動くパワーヨガのレッスンを担当しています。動くのが好きな人が毎週通ってきてくれているレッスンをしています。若くはないのに頑張っています、私。

さて、開けてびっくり。5時10分前までは6人だったのが、直前にぞろぞろ参加者が入ってきて17名のご参加となりました。あら、うれしや！
1時間の「呼吸法と瞑想」のレッスンでしたので、カパラバディ、アヌローマヴィローマ、ウジャイ、ブラフマリーなどの呼吸法を練習し、プラナヤーマメディテーション、チャクラメディテーションをしました。充実した時間を過ごせたことに感謝です。参加した方から「またやってほしい」とのリクエストをいただきましたので、レテさんのスタジオスタッフの方と相談して、また、企画します。みなさん、参加してね。

ＫＡＫＯヨガスタジオでも毎年「呼吸法と瞑想」のワークショップ3時間を行っています。今年は2月14日と2月18日、20日と開催しましたが、2名のご参加でした。それでも懲りずに来年も「呼吸法と瞑想」のワークショップやりますよ。ヨガでは呼吸と瞑想はとても大切です。

大勢の方が参加してくださった「呼吸法と瞑想」のレッスン。今夜は心地よい眠りにつけそうです。

そして、羽生ゆずるの素晴らしいスケート演技。テレビで見て、くぎ付け。進化し続ける羽生譲。宇野昌磨。二人ともすごい。そして、300点超えても4位とは、各選手がすごすぎる。努力は嘘をつかない。

みなさん、それぞれの夢に向かって努力を続けていきましょう。失敗したっていいんです。失敗は成功の母です。諦めなければ夢は叶います。勇気と感動をありがとう！！

お金と時間が有り余っていたら、羽生ゆずるの試合の応援に行きたいです。ですが、いけないので、せめてテレビの前で応援しますよ。応援の気持ち、力は電波に乗って届くと信じています。

作家でヨガ講師のＫＡＫＯこと森本和子です。いつも私のページに来てくださってありがとうございます。

さて、お願いが一つ。4月25日火曜日10時から11時まで太陽礼拝の無料レッスンがあります。現在ヨガ養成講座受講生によるレッスンです。参加者5名まで。お時間ある方は、どうぞいらしてくださいね。

今、楽しい企画を準備中。6月3日土曜日朝9時30分から12時30分まで。八王子南大沢駅徒歩12分のところにある学園一番街のアスレチックルームにて、ベリーダンスとヨガのコラボレーションレッスンをします。

9時30分から10時30分まで　パワーヨガ

10時35分から11時35分まで　ベリーダンス

11時40分から12時30分まで　肩こり解消ヨガまたは骨盤調整ヨガ

3本参加で4000円。1本参加の方は2000円。

今、ベリーダンスの先生と交渉中。エジプトのクレオパトラのように美しい先生に交渉中。私のベリーダンスの先生の一人です。素敵な方ですよ。この方がダメでしたら、もしかしたら私が教えるかもしれません。ベリーダンス歴も10年です。趣味でクラシックバレエ、ベリーダンス、フラダンスも習ってきました。音楽に合わせて踊ろることはとても楽しいですよ。ベリーダンスの音楽はエキゾチックです。そして、腰にチャリチャリを巻き付けて踊ります。楽しいこと間違いなし。

ヨガは心と体を整えます。静と動。バランスが取れます。人生は楽しむためにあります。

4月15日は片瀬江ノ島海岸にて海ヨガ　10時から11時30分まで　2000円

4月29日　ゴールデンウィーク特別レッスン　3レッスン参加で4000円。1レッスン参加2000円。

9時30分から10時30分まで　肩こり解消ヨガ
10時35分から11時35分まで　パワーヨガ
11時40分から12時30分まで　骨盤調整ヨガ

何時もＫＡＫＯＹＯＧＡのブログを読んで下さっている皆さま、ありがとうございます。

作家でヨガ講師のＫＡＫＯです。3月25日土曜日朝ヨガレッスンは空き3名です。

今日は、先ほど読み終わったばかりの本の話です。断っておきますが、私は春樹ストではありません。『ノルウェイの森』で、好きになれませんでした。ですが、最近、村上春樹の新作が出版されたので、なんとなく村上春樹の『色彩を持たない多崎作ると、彼の巡礼の年』を手に取って読んでみました。
この本は文句なく面白い。そして、タイトルの付け方がうまいなあと感心しました。多崎つくるの魂の喪失から再生の物語。いろいろ書くと内容をお知らせしてしまうので、これから読む楽しみがなくなるので、書きません。ぜひぜひ、読んでみてくださいね。

「僕らはあのころ何かを強く信じていたし、何かを強く信じることのできる自分を持っていた。そんな思いがそのままどこかに虚しく消えてしまうことはない」はい、確かにその通りです。

今月はそのほかに『へび女房』蜂谷涼作、『ロミオとジュリエット』『クレオパトラとアントニー』シィクスピア作などを読みました。ほぼ毎月4，5冊は読んでいるかしら？

4月15日　片瀬江ノ島海岸にて10時から11時30分まで海ヨガやります。参加費2000円。ヨガ後、お時間ある方はご一緒にランチしましょう。ランチ代は各自。

4月29日　ゴールデンウィーク特別レッスン　9時30分から12時30分まで　参加費4000円

1レッスンだけ参加の場合は2000円。

9時30分から10時30分まで　肩凝り解消ヨガ
10時35分から11時35分まで　パワーヨガ
11時40分から12時30分まで　骨盤調整ヨガ

限定8名様まで　現在予約2名。残り6名です。

4月から水曜日のレッスンが変わります。
9時15分～10時25分まで　骨盤調整ヨガ
10時45分～11時55分まで　肩こり解消ヨガ
参加費　2000円です。毎週のレッスンではなくなります。

現在、水曜日レッスンは月謝の生徒さんがいらっしゃらなくなりました。単発参加の方のみとなりましたので、毎週のレッスンではなく、第２、４の隔週のレッスンとさせていただきます。

そして、レッスン内容も9時15分から10時25分までは骨盤調整ヨガ
10時45分から11時55分までは肩こり解消ヨガにさせていただきます。
骨盤のゆがみを調整したい方や肩こり解消したい方は、ぜひ、水曜日の午前中に来てくださいね。

さて、夫婦で誉めあっていますか？　あまりにも身近すぎて、何かしてもらっても当たり前になっていませんか？　子どもでも大人でも褒められると嬉しいものです。
夫婦でも、家族でも何かしてもらったら「ありがとう」と言いましょう。そして、何かいいところを見つけて誉めて上げましょう。お互いの関係が潤いのあるものになります。毎日顔を突き合わす仲だからこそ、仲良く楽しく過ごしたいですね。