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無料!オンラインレッスンやります!

無料!オンラインヨガレッスンやります!

少しづつ涼しくなってきました。心地よくて、このまま寝ていたいと思いつつ朝起きました。
夏の疲れが出てくる頃ですので、皆様、どうぞ、体をいたわってくださいね。

いつも私のページに来てくださっているあなた、ありがとうございます。

コロナになり、自分にできることで社会貢献したいと思い、4月の間は、無料でオンラインレッスンをやりました。コロナとともに新しい生活様式のそろそろ慣れてきた頃でしょうか?

KAKOYOGAスタジオでは、国からの自粛要請に従い4,5月お休みをし、6月1日からリアルレッスンを再開しました。

ですが、4,5月と2か月間オンラインヨガレッスンを続けてみて、オンラインでもリアルと同じ効果があると実感しました。逆に講座はオンラインのほうが集中できると感じています。

オンラインの良さは、遠くの方たちとつながれるということです。今までだったら、出会うことのなかった遠くの地方の方がオンラインヨガレッスンに参加してくださって、ズームを通してつながれることができました。

オンラインレッスンに参加しての感想、お一人だけアップします。参加者の感想をクリックしていただけたら、いろいろな方の感想がみられます。

オンラインでも汗をかいてスッキリ!

Mさん(50代)
京都よりオンラインレッスンでジョイトレ2回目受けました。
はじめは脚も上がらず、とてもきつかったのですが、2回目は楽しさも感じながら受けられました。

かこ先生は、体の癖を見て、アドバイスをくださったり、オンラインでも十分体幹が鍛えられると感じます。
快適な汗をかいて、終わるとスッキリ浄化された気分になりました。

 

 

無料!オンラインヨガレッスンやります!
おはようヨガ
9月25日(金)9時30分から10時まで
9月26日(土)9時30分から10時まで
9月29日(火)9時30分から10時まで

お休みヨガ
9月25日(金)20時から20時30分まで
9月27日(日)20時から20時30分まで

参加希望の方は、ご連絡ください。ズームの無料アプリをインストールしてください。
ズームを使ってやりますので、参加IDをお送りします。定員20名。

あなたのご参加をお待ちしています!

10月3日(土)9時30分から10時30分まで八王子市上柚木公園多目的広場にて
外ヨガやります。
広い場所ですので、密にならずにのびのびできます。
持物 ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル、必要な方は虫よけスプレー、サングラスなど。

参加希望の方は、ご連絡ください。

 

母親のフィルターを通して物事を見ていた過去の自分と決別

月11日にインナーチャイルドブロックでエフカシーを上げよう!
というオンライン講座をやりました。
参加者から嬉しい感想をいただきましたので、了解を得て、アップします。
ご希望があれば、日程調整して開催します。ご希望ある方は、ご連絡ください。確実に良く変わります。
個人セッションになります。一人一人違いますから。
「KAKO先生の自己効率感を上げるセミナーを受けさせていただきました。
最初に質問に答えることで、
自分が「自己受容感」が低い事を知ることができました。
幼少期の育成環境をという事で今まで問題だと認識しつつも考えないようにしていた家族との関係をお話しし、深掘りしていただく事で、自分の今までの考えは母のフィルターを通しての解釈で自分自身の考えではないということがわかり正直「そういうことだったのか!」という納得と驚きがありました。
先生に実家に電話をするよう勧めていただき、最初は抵抗感があったのですが、ここを乗り越えないと「ビジネスで成功なんかできない」という先生の強く温かい言葉で勇気を出して電話をすることができ、自分として大きな1歩を踏み出すことができ、とてもすっきりした気持ちになっています。大きな気づきをいただいたセミナーでした。ありがとうございました。」

参加費無料!10月6日山のさわやかな風に触れてみませんか?

 

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

コロナ自粛でストレスが溜まっていませんか?

自然の中に身を置きたくないですか?

 

厳しい暑さが収まってくる10月、山のさわやかな風に触れてみませんか?

山に親しむのは、人間にとって大きな意味があります。自然に触れることで人の感性を刺激します。そのため新たな想像力を掻き立てるには、山の自然に身を置くことがいいですね。

10月6日高水三山へハイキングに行きます! 参加費無料!
誰でも参加できる初心者コースです。

京王線南大沢駅6時40分集合。橋本行ホームエスカレーターおりたところで。
青梅線軍畑駅集合8時15分。直接軍畑駅に集合でもOKです。ご都合よいほうで。

参加希望の方は、メッセージください。

過去の怒りから解放される方法を教えます

 

1、過去の怒りから解放される方法

相手へのネガティブな感情、自分へのモヤモヤとした思いがうまく処理できずにいると、自己受容感が低下します。
そんな時、有効なのは自分が抱えている苦しい感情をしっかり認識すること。

→自己受容感を損なう原因となった出来事とその時の感情を思い出し、紙に書き出すこと。

 

書き出すことで抱えているネガティブな感情をしっかり認識することができます。
不思議なことに忘れたくても忘れられなかった記憶へのこだわり「ま、いっか」と小さくなっていく。
→「ま、いっか。そんな人もいるか」と、自分で許すことを受け入れたことで、気にならなくなり、怒りという感情から自由になれる。

 

明確になれば、囚われから卒業できます。

なぜ書き出すことで、いつまでも気になってことやいつも付きまとってくる不安や変化が生じるかというと、私たちの脳は、ぼんやりと気にかかっていること忘れられず、きちんと整理でき、区切りがついたことは忘れられるという性質があるからです。

人間は区切りをつければ、忘れられます。

私たちは、『忘れたい』「こだわりたくない」と意識していることは、『忘れられず』「「こだわってしまう」のです。自己肯定感が下がっていると、ネガティブな出来事への反応が強くなるので、ますます忘れられなくなる。自分で目視することで、「忘れたい」「こだわりたくない」出来事と、その時抱いた感情が明確になります。
すると、明確に意識したことで忘れやすく、手放しやすくなる。
そうやって、悩みを乗り越える経験によって、自己受容感も回復します。
「ネガティブな感情を抱くのは当たり前」「そんな自分を受け入れられる」「自分は乗り越える方法を知っている」といった心境になり、「だから大丈夫」と思えるようになります。

 

自分の力で変えられないものは、「放置しておく」過去の出来事、他者もあなたの力では変えられない。→「自分で変えられない過去は悩まない」「相手を変えることはできない」と自分で決めて納得する。私たちの脳は、「まあ、いっか」「なんとかなる」と納得したことに関しては自然と忘れていくようになっています。

「まあ、何とかなるさ!」いい言葉ですね。

KAKOYOGAでは、ヨガレッスンだけではなく、ヨガ哲学に基づいて、人が生きやすくなる方法も教えています。

いつも肩こりで悩むあなたに

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