２０２２年１月１０日 Aさん ６０代
KAKOYOGAスタジオに通い始めて８年が経ちました。思い返せば、ヨガを始める前は、肩こり、首のヘルニア、腰痛、精神的ストレスでイライラしていましたが、今はすべてが解決。呼吸法と瞑想でスッキリ！ 元気に毎日を過ごしています。これからも通い続けたいです。
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新春太陽礼拝１０８回で快調な１年にしよう！ ２月１９日（土）９時半から開始。
いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
先日年間計画を発表しましたが、生徒さんからのご希望を受け、新春太陽礼拝１０８回をやります！
２月１９日（土）９時３０分から１２時まで。KAKOYOGAスタジオでやりますので、定員５名です。すでに１名ご予約あり。残席４名。１時間だけ太陽礼拝を連続でやってみたい方もOKです。
１時間のみの方は６０分たったらお声を掛けますので、自分でシャバアーサナを１０分やってお帰りください。１０８回は自信がないけど、連続してやってみたい方、ぜひ、チャレンジしてみてください。
参加費は１時間のみの方は２２００円です。太陽礼拝１０８回参加の方は４０００円。
土曜日月謝で参加されている方は２０００円でご参加ください。
太陽礼拝は、いくつかのポーズを繰り返し行います。同じ動きを繰り返すことで動き瞑想になり、とても気持ちいいです。ただじっと座って瞑想するのが苦手な人もぜひチャレンジしてみてください。
１時間だけでもたぶん３０回はできます。自分に自信が持てますよ。肩回りや股関節周りの筋肉も伸びますよ。
定員になり次第締め切ります。
2022年飛躍の年に！ 年間イベント計画
2022年飛躍の年に！ 年間イベント計画
いつもKAKOYOGAのページに来てくださるあなた、ありがとうございます。今年１年どうぞよろしくお願いします。
今年はどんな目標をたてましたか？ 目標を立てていない方は、１月中に立てましょう。
1年の計は、1月にあります。なりたい自分、夢、やりたいことをしっかり考えて決めましょう。
１月１７日（月）夜２０時から２１時まで『気楽に話そう会』ズームを使ってやります。
参加費無料です。テーマは『今年の抱負、夢、なりたい自分』です。参加希望者には、zoomの参加IDをお知らせします。
ホームページのお問い合わせ欄からか下記のメールアドレスでご連絡ください。
kakoyoga.studio@gmail.com
kazukomorimoto@gmail.com
気楽に話そう会は、毎月１回行います。気楽に話していきましょう。
コロナの状況によりますが、日程、会場は未定
女性美アップヨガ 参加は女性のみ
１ 美脚ヨガ ９時１５分から１０時１５分まで
２ バストアップヨガ １０時２５分から１１時２５分まで
３ 顔ヨガ 11時30分から12時30分まで
参加費 ３本 ５０００円 １本のみ２０００円
新春太陽礼拝１０８回 ２月か３月の（土）９時１５分から１２時１５分まで
参加費 ４０００円 最少催行人員３名 定員５名まで
ヨガインストラクター養成講座 ３月１日から７月２６日 ９月６から２０２３年１月２４日
定員５名 詳細はお問合せください。
海ヨガ ５月１４日（土） ９月１７日（土）鵠沼海岸にて 定員１０名 最少催行人員３名
参加費 ２０００円
外ヨガ ４月、１０月の土曜日 上柚木公園芝生の丘 最少催行人員３名 参加費１０００円
１２月１０日（土）太陽礼拝１０８回 今年一年のデトックスをしましょう！
９時１５分から１２時１５分まで 参加費４０００円
今年１年、どうぞよろしくお願いします。kAKOYOGAスタジオで１００歳まで自分の脚で歩ける体を作っていきましょう。KAKOYOGAスタジオは、あなたに健康と笑顔を提供します。
大きな成功を手にするためには、小さな目標を一つ一つ達成していきましょう。
新年の目標を立てましたか？
わたしは、年末に立てました。大きな目標、小さな目標、様々だと思います。
大きい目標を叶えるためには、小さな目標を立て、その目標をいつまで叶えるか日付けも入れましょう。
小さな目標を達成できると、自分の自信にも繋がります。
脳は、変化を好まないそうです。だから、小さな目標を立てて、少しずつ達成していく方が、大きな目標がかないやすいです。
何のために、その目標を叶えたいのかも深堀してみてくださいね。目的意識をはっきりさせることも重要です。
そして、ご自身の目標が達成できた時の自分の姿をイメージしてみてください。
例えば、ダイエットならば、具体的に何キロ痩せたいか。そして、何のために痩せたいのか。
あの服が着たいからでもいいですね。その着たい服を着た自分の姿をリアルにイメージしてみてください。
着たい服が着れるとは、見た目が美しく変わるということでもありますね。女性は死ぬまで美しくありたいですね。
そして、その先にあるのは、自分の脚で１００歳まで歩ける体を作り、健康寿命を延ばすことにつながります。美は健康が土台にあってこそです。
大きな目標を叶えるために、小さな目標を一つずつ達成していきましょう。
kakoyogaスタジオではじめの一歩を踏み出しませんか？
kakoyogaスタジオは、60歳代の方が安心して通えるスタジオです。
100歳まで自分の脚で歩ける体を作りましょう。
１２月４日太陽礼拝108回全員達成！
１２月４日太陽礼拝108回全員達成！
昨年２０２１年１２月４日（土）太陽礼拝１０８回参加者全員達成しました。
参加者のすがすがしい顔を見てください。
太陽礼拝１０８回は動き瞑想になります。ゾーンに入ると、疲れを感じません。もちろん、使っていない筋肉も総動員しますから、筋肉痛になる方もいます。筋肉痛は、今まで使っていない筋肉をしっかり使った証拠です。
お一人は二年目、あとの二人は今年で５回目の参加になります。来年も一緒に太陽礼拝１０８回やりましょう。
来年は１２月１０日（土）朝９時１５分から１２時１５分まで。参加希望者は、今から手帳に書き込んでおいてくださいね。
もちろん私は、手帳に予定を書き込みましたよ。
１月１７日（月）夜２０時から２１時までズームを使って気楽に話そう会をやります。無料です。参加希望の方は、ご連絡ください。ズームの参加IDを前日までにお知らせします。
テーマは新年の抱負、夢、なりたい自分です。
今年こそKＡＫＯＹＯＧＡで笑顔と健康を手に入れてください。
あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。
穏やかな三が日でしたね。毎日いい天気でした。KAKOYOGAスタジオは、本日４日からオープンしています。
KAKOYOGAスタジオは、２０２１年１２月１日で満８年を迎えました。今年で９年目。
通ってくださる生徒さんのおかげです。ありがとうございます。
皆様の健康と笑顔いっぱいの人生を送れるように努力してまいります。
１００歳まで自分の足で動ける体を作っていきましょう。
寝たきりにならないように筋肉をしっかり作っていきましょう。いくつになっても筋肉は作れます。
なんとKAKOYOGAスタジオの生徒さんの平均年齢は６０歳。もちろん４０代の方もいます。皆さん、長く続けてくださっていることに感謝です。
KAKOYOGAスタジオは、６０代の方が安心して通えるスタジオです。定員５名という少人数でのレッスンですので、それぞれの方が必要とする動きを取り入れていきます。
初心者にもやさしいレッスンです。
一杯動いて汗をかきたい人にはパワーヨガがおすすめです。
顔ヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガ、呼吸法と瞑想、リラックスヨガ、リンパデトックスヨガ、ジョイトレとメニューも豊富です。
ぜひぜひ、今年こそKＡＫＯＹＯＧＡで笑顔と健康を手に入れてください。
あなたのご参加をお待ちしています。
富士山のようにパワーあふれるスタジオ KAKOYOGAスタジオ
あけましておめでとうございます。
元旦は気持ちのいい晴天でしたね。こともどうぞよろしくお願いします。
KAKOYOGAスタジオは、４日火曜日からスタートします。
１４時３０分から１５時４０分までの骨盤調整ヨガ、１６時から１７時１０分までのパワーヨガレッスンがあります。５名参加できます。
今年も皆様のご健康と笑顔あふれる毎日を送れるようにお手伝いしていきます。富士山のように皆様にパワーを与えることができるヨガレッスンをしていきたいです。
今年もどうぞよろしくお願いします。
紅葉を見に高尾山へ
いつも私のページに来てくださっているあなた、ありがとうございます。
夏が過ぎ、秋を通り越して寒い日が数日続いたと思ったら、先週から温かい日が続いています。
ここ数日秋日和を楽しんでいます。
温かい日差しに誘われて、先週の金曜日高尾山に登ってきました。高尾山は、東京都ですが、緑が深い、空気も澄んだいい山です。アクセスが便利なので、思いついてお昼過ぎから高尾山へ行ってきました。ぼちぼち紅葉が楽しめます。
あなたも身近なところに紅葉を見つけて楽しんでくださいね。四季がある日本に生まれて幸せです。
１２月４日（土）９時１５分から１２時１５分まで 太陽礼拝１０８回やります。
南大沢市民センター和室 京王線南大沢駅徒歩３分 図書館の3階です。
参加費 ４０００円 定員１０名 残席６名
太陽礼拝のシークエンスは股関節、肩関節を曲げ伸ばしします。背中の筋肉やお尻周りの筋肉もほぐれます。同じ動きを繰り返すことで動き瞑想になります。
心も体もスッキリしますよ！ 一緒にデトックススしませんか？
参加希望の方はメールください。
kazukomorimoto＠gmail.com
１回のヨガレッスンで肩こり解消、頭痛も解消、腸は快調になる！
いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
先週の土曜日、新しい人が来てくれました。５月に今年初めてのチラシを地域に３０００枚巻いたものの、緊急事態宣言発令されていたせいか、一人も来ないと思っていました。
何気なく、迷惑メールを開いてみていたらＭさんのメールを発見。なぜか、迷惑メールに入っていました。２日にいただいたメールでしたが、発見したのは１週間以上たっていました。
だいぶ遅れてメールの返信をしましたが、Mさん、私からのメールを受け取ると、すぐに返信してくださり、レッスンを受けに来てくださいました。
もし、レッスンお問合せメールやご予約メールを送っても３日以内に返信が来ない場合は、再度ご連絡くださいませ。
私も、時々、ちゃんと迷惑メールをチェックすることにしました。
Ｍさん、素敵な感想を送ってくださいました。了承を得て、アップします。１１月からKAKOYOGAスタジオの仲間が一人増えます。うれしいです。
まだ、どの時間帯のレッスンも入れます。ぜひぜひ、試しにレッスンを受けに来てください。
月曜日９時３０分からのリラックスヨガは、あと１人だけは入れます。月曜日のリラックスヨガをご希望の方は、お早めにご参加ください。
ただ１回こっきりの参加もＯＫです。
KAKOYOGAスタジオでは、呼吸と瞑想に力を入れています。もちろんアーサナ（ポーズ）もいろいろ教えますが、呼吸と姿勢と瞑想が大事だと考えています。ですので、ただ、体を整えるだけでなく、心も整えていきます。
たった１回のヨガレッスンであなたの人生が大きく変わることもあるかもしれません。
２０２１年１０月３０日（土）４０代 Mさん
kako先生
先週（１０月２３日）は、レッスンありがとうございました！
一回だけでも肩凝りの調子はすこぶる快調です！
今のところ頭痛もなく、腸の調子も良く身体が軽く感じます。
整体、鍼治療はその時はスッキリしますが、戻りが早く、持続性がない感じがしました。
それに比べると、ヨガは1週間経った今でもまだ効いてるような気がします。
ヨガの後は2、3日普段使っていない背中や腰が筋肉痛でしたが、心地良さを感じました。
これからの週一のヨガでどんな風に心と身体が変化していくかとても楽しみです。
先生の本（『ヨガの幸せに生きる智慧』）も、子育ての合間をみて読み進めています。あれは、読んでおくべき一冊ですね！
先生のことが知れて良かったです。
絵本『おやゆびがにげた』もありがとうございました。息子は少しずつの読み聞かせを楽しみにしています。
ヨガレッスンで肩こり解消、頭痛もなく、腸も快調！
２０２１年１０月３０日（土）４０代 Mさん
kako先生
先週（１０月２３日）は、レッスンありがとうございました！
一回だけでも肩凝りの調子はすこぶる快調です！
今のところ頭痛もなく、腸の調子も良く身体が軽く感じます。
整体、鍼治療はその時はスッキリしますが、戻りが早く、持続性がない感じがしました。
それに比べると、ヨガは1週間経った今でもまだ効いてるような気がします。
ヨガの後は2、3日普段使っていない背中や腰が筋肉痛でしたが、心地良さを感じました。
これからの週一のヨガでどんな風に心と身体が変化していくかとても楽しみです。
先生の本（『ヨガの幸せに生きる智慧』）も、子育ての合間をみて読み進めています。あれは、読んでおくべき一冊ですね！
先生のことが知れて良かったです。
絵本『おやゆびがにげた』もありがとうございました。息子は少しずつの読み聞かせを楽しみにしています。