投稿者「kako_yoga_1956」のアーカイブ

ゴール設定ファシリテーション講座で目標達成!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

私たちは、未来を目指して行動するのです。未来を思い描いたから行動するのです。
行動を起こす原因は、自分の思い描いた未来にあります。

私たちは自分の未来を決めるのは、誰でもない、あなた自身なのです。

次の項目に当てはまる人はぜひ、ゴール設定ファシリテーションを受けてください。
一緒に夢を叶えていきましょう!

・目標設定が苦手な方
・具体的な行動計画が立てられない方
・モチベーション維持が難しい方
・夢を叶えたい方

7月14日(月)13時から14時までゴール設定ファシリテーションやります。
ズームを使ったオンライン講座です。日本中のどこからでも受講できます。

🌟ゴール設定ファシリテーションを受講するメリット🌟

ヨガ講師KAKOこと森本和子の「ゴール設定ファシリテーション」のメリットは。ヨガの知恵と経験を活かした、深い学びが得られる講座です。参加することで、以下の5つのメリットが得られます。

1. 明確な目標設定
* 25年のヨガ経験から生まれた独自の視点と、26冊の著書で培った知識に基づいた、効果的な目標設定方法を習得できます。
* 漠然とした目標を、具体的な行動指針へと落とし込み、成功への道筋を明確にすることができます。

2. 持続可能なモチベーション向上
* ヨガの呼吸法や瞑想法を取り入れた、心身のリラックスと集中力を高めるテクニックを学ぶことができます。
* 目標達成に向けたモチベーションを維持し、困難に立ち向かうための内なる力を育みます。

3. 具体的な行動計画の策定
* 目標達成のための具体的なステップを、わかりやすく体系的に計画する方法を習得できます。
* 日々の行動を明確化し、無駄な努力を省き、効率的に目標に近づけます。

4. 自己成長への気づき
* 目標設定を通して、自分自身の価値観や潜在能力に気づくことができます。
* 自己理解を深め、人生の新たなステージへと進むための指針を得られます。

5. 仲間との交流とサポート
* 同じ目標を持つ仲間と交流し、モチベーションを高め合えます。
* 講座終了後、Facebookグループにご招待します。

これらのメリットを活かして、参加者は自分自身の目標を達成し、豊かな人生を実現できるようになるでしょう。

🌟講座の具体的内容🌟
ゴールは自分の中にある人に言えない恥ずかしいシャドウを埋めること
want toは自分のしたいことではないかもしれない
活動と行動の違い
ランダムネス
トランス瞑想
ゴール瞑想
ワーク
1、1年後のゴール設定をする
2、1年後のゴールを叶えるための計画長を作る
3、3年後のバランスホールを8個作る

受講費 7月14日(月)11000円 申し込みは7月10日まで
事前振り込みになります。お申込みいただいた方に、振り込み口座をお知らせします。
振り込み確認後、参加確定です。
定員 6名まで 先着順
時間 13時から15時まで
場所 ズーム(オンライン講座)
お申し込みは下記のメールから

kakoyoga.studio@gmail.com

骨盤調整ヨガで柔軟性アップ!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

KAKOYOGAスタジオでは、毎週火曜日14時30分から15時40分まで骨盤矯正ヨガをやっています。

ヨガで柔軟性が上がると良く言われます。

確かにヨガを継続することですこしずつ柔軟性は上がります。

まずは週1、3ヶ月は続けてください。
ヨガをしても体が柔らかくならないという人にアドバイスです。

柔軟性が上がらないのは「足を組むクセ」が原因かもしれません。

骨盤の歪みによって筋肉のバランスが崩れ、可動域が制限されてしまいます。

日常の座り姿勢を正すことで、ヨガのストレッチ効果がアップします。

ヨガの効果を出すには、日常のクセを見直すことから始まります。正しい座り方を知りたいですか?

KAKOYOGAスタジオでは、毎週火曜日14時30分から15時40分まで骨盤矯正ヨガをやっています。

定員5名まで(リアルスタジオ)オンラインは6名まで。

オンラインでレッスンを受講をご希望の方は、事前にレッスン料をお振り込みください。振り込み手数料はご負担ください。

1レッスン参加費は2700円 月謝で通われる方は7100円毎週参加できます。

リアル参加の方は、当日現金をご持参ください。お釣りのないようにお願いします。

あなたのご参加をお待ちしていす。
1人、ヨガをしている、アクティブウェアの画像のようです

映画『国宝』の世界に没入

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今日は時間がで、来たので、思い切って映画を見て来ました。
『国宝』見応えあり。まだみていない人は是非、みてください。
吉沢亮の演技、素晴らしい。原作が吉田修一作。映画『悪人』も良かった。でもさらにそれを上回るでき。
歌舞伎の舞台も堪能できて、横浜流星、吉沢亮の演技、素晴らしい。俳優ってすごいなあと思いました。
極道の家に生まれ、父を殺され、歌舞伎役者の家に引き取られ、人間国宝になった主人公。モデルがいるのかいないのか。
表現者の凄さを感じた映画でした。原作も俳優たちも素晴らしい。

【お知らせ】
目覚まし朝ヨガ 7月8日(火)から月曜日、火曜日、水曜日
朝6時から30分間オンラインで朝ヨガレッスンします。
夏バテ防止に効果あり。朝、目覚めた時に、呼吸法と瞑想、ゆっくり体を動かすことで代謝も上がり、リンパの流れや血流の流れも良くなります。
単発参加1回 1100円
ひと月参加 8800円 (7月21日はお休み)全10回
お申し込みは28日まで
お申し込みされた方に振り込み口座をお知らせします。

振り込み確認後、ズームの参加IDをお送りします。

座りっぱなしは良くない!

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座りっぱなしは良くない
人は脳も体も動くようにできています。筋肉の使い過ぎも良くありませんが、使わな過ぎは、さらに良くありません。

「座位行動研究の第一人者」と言われるオーストラリアのべヴィル・オーウェン博士によると、「日本人の成人は平均して 1 日7時間座っている。世界一」だそうです。世界の平均は5時間だそうです。

座ってばかりいると、血流が悪くなり、代謝もおち、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病のリスクが高まります。
日本では、運動不足の子どもたちの間で小児糖尿病も増えているそうです。外遊びをする子どもが減っているからでしょう。
理想的には 30 分に 1 回は立ち上がるようにしましょう。それが無理なら、椅子に座ったまま足を動かしましょう。

7月目覚めの朝ヨガ、オンラインで始めます!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

梅雨明けしたかのような毎日暑い日が続いていますが、お元気ですか?

夏バテ防止には、しっかり睡眠をとること、バランスの良い食事をすること、
体を動かす事です。暑いと体がだるくなりませんか?

無理のない程度に体を動かすことで軽く汗もかき、代謝も上がり、リンパや血流の流れも良くなります。

暑い夏こそ、朝一番に体を動かして、すっきりとした心と体で1日をスタートさせませんか?

【目覚めの朝ヨガ】7月8日(火)からスタートします。
月・火・水の朝6時から30分間。ズームでオンラインで参加。
1回参加費 1100円
ひと月参加 8800円
7月21日(月)はお休み。ひと月参加の方は10回参加になります。
お申し込みはホームページのお問い合わせ欄からお申し込みは28日まで。
お申し込みいただいた方に銀行振り込み口座をお知らせします。
振り込み確認後、ズームの参加IDをお送りします。

あなたのご参加をお待ちしています。

あなたも童話作家になれる!かもしれない

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
6月22日20時からオンラインイベントあじさいマルシェに出展します。

今回はヨガ講師のもう一つの顔、児童文学作家として出展します。
後半3番ルーム テーマは【あなたも童話作家になれる! 雨の日は、心の中の夢を形にしてみよう!】

無料のオンラインイベントなので、お時間ある方はぜひご参加ください。
参加リンクです。当日は『ミミとライタのしゃぼんだま』の朗読と童話創作の発想のトレーニングをします。楽しいワークですよ。

今回のマルシェで童話創作の秘訣のお話が好評を博せば、第二弾もやります。
だから、みなさん、参加してくださいね。下記のリンクをクリックしてくださいね。参加リンクで登録すると、出展者全員から特典プレゼントがもらえます。

https://sachicommunity.com/otp/o5ixtdzr

私が作家を志したのは、中学生の時です。武者小路実篤、夏目漱石、志賀直哉、トルストイ、ドスとエフスキー、カミユ、ゲーテなどの作品を中学高校で読みました。
スタインベックの『怒りの葡萄』に感動しました。

 

ソクラテス、プラトン、アリストテレスは私が大学4年生の時の教育実習の倫理社会で授業中に高校2年生の授業で教えました。だから、プラトン、アリストテレスの著作はしっかりと読み込みました。

そして、子育てしているときに、に子どもたちに毎晩読み聞かせをするうちに児童文学の魅力にハマりました。そこから児童文学を執筆するようになりました。

書くことは自分の心の中にある物語に命を吹き込むことです。

今回のマルシェでは、絵本の朗読『ミミとライタのしゃぼんだま』を朗読と、絵本を書くためにはイメージを作る発想のトレーニングが必要です。そういうワークをします。

お時間ある方はぜひ、ご参加ください。無料ですから。

雨の日は心の中の夢を形にしてみよう!


いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
6月22日20時からオンラインイベントあじさいマルシェに出展します。

今回はヨガ講師のもう一つの顔、児童文学作家として出展します。
後半3番ルーム テーマは【あなたも童話作家になれる! 雨の日は、心の中の夢を形にしてみよう!】

無料のオンラインイベントなので、お時間ある方はぜひご参加ください。
私が作家を志したのは、中学生の時です。武者小路実篤、夏目漱石、志賀直哉、トルストイ、ドスとエフスキー、カミユ、ゲーテなどの作品を中学高校で読みました。
スタインベックの『怒りの葡萄』に感動しました。
、ソクラテス、プラトン、アリストテレスは私が大学4年生の時の教育実習の倫理社会で授業中に高校2年生の授業で教えました。だから、プラトン、アリストテレスの著作はしっかりと読み込みました。

そして、子育てする地に子どもたちに毎晩読み聞かせをするうちに児童文学の魅力にハマりました。そこから児童文学を執筆するようになりました。

書くことは自分の心の中にある物語に命を吹き込むことです。

今回のマルシェでは、絵本の朗読『ミミとライタのしゃぼんだま』を朗読したと、絵本を書くためにはイメージを作る発想のトレーニングが必要です。そういうワークをします。

お時間ある方はぜひ、ご参加ください。無料ですから。

呼吸法と瞑想で健康になろう! 健康は人生の大切な根幹をなすもの!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

🟥大切なお知らせがあります。現在、原因不明ですが、予約フォームが不具合を生じています。早急にメンテナンス予定ですが、今のところ、レッスンお申し込みはお問い合わせ欄からお願いします。🟥

呼吸法と瞑想で健康になろう! 健康は人生の大切な根幹をなすもの!
kakoyogaスタジオでは、毎週月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンを行なっています。私自身、2013年にインドのリシケシにヨガ修行にいって、呼吸法と瞑想とヨガ哲学を深めたおかげで毎日、元気に過ごせています。

多くの方に呼吸法と瞑想の効果を味わっていただき、健康な生活を送っていただきたいと思っています。健康は大事な人生の全ての根幹をなすものです。

呼吸法と瞑想は、心身の健康を促進するための古くからの実践法として知られています。以下に、その主な効果と効能をまとめます。

呼吸法の効果効能
1. ストレス軽減 深い呼吸や規則的な呼吸法は、副交感神経を刺激し、ストレスホルモンの減少を促します。これによりリラクゼーション効果が高まります。

2. 集中力アップ  呼吸に意識を向けることで、注意力や集中力が向上します。これは特に仕事や勉強のパフォーマンス向上に役立ちます。

3. 自律神経の調整 規則的な呼吸は自律神経系のバランスを整え、心拍数や血圧の安定に寄与します。

4. 感情の安定 呼吸法は心の平静を保ち、感情のコントロールを助けることができます。

5. 酸素供給の最適化 正しい呼吸法を行うことで、体内への酸素供給がスムーズになり、全身の健康をサポートします。

 瞑想の効果効能
1. 心の平和 瞑想は内的な平和をもたらし、不安や悩みからの解放を助けます。

2. ストレスの軽減  瞑想はストレスレスポンスを抑制し、心身のリラックスを促します。

3. 情緒の安定  瞑想は情緒の安定を促し、幸福感や満足感を高めます。

4. 集中力と創造性の向上  定期的な瞑想は脳の情報処理能力を高めることが研究で示されています。これにより、集中力や創造性が向上します。

5.  睡眠の質改善  瞑想は心を落ち着け、より良い睡眠を促進します。特に寝る前の短い瞑想は、深い眠りに入るのを助けます。

6. 内省と自己理解の向上  瞑想は自分自身について深く考える時間を提供し、自己理解を深める機会となります。

これらの効果は、日々の実践を通じて徐々に現れることが多いです。習慣化することで、心身の健康に大きく役立ちます。

ビジネスマンは瞑想をした方が絶対いいです。

月の初め、目標を立てよう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は6月1日。月の初めです。上半期最後の月でもあります。

あなたの今月の目標は立てましたか?

どんな小さな目標でもいいです。目標を立てましょう。目標を立てると、毎tにちが楽しくなりますよ。毎日が輝き出します。

目標を達成するために、行動しなければならいですね。行動しなければ、人生は変わりません。

一緒に頑張っていきましょう。

今後のkakoyogaスタジオの予定

🟥7月も顔ヨガインストラクター養成講座実施 火曜日10時から13時まで 土曜日13時から16時まで
受講費 88000円 顔ヨガインストラクター資格授与

🟥9月ヨガインストラクター養成講座 毎週火曜日10時から13時まで 土曜日13時から16時まで
ヨガインストラクター資格授与
受講費 418000円

🟥海ヨガ 9月6日(土)10時から11時30分まで 鵠沼海岸にて 参加費 3000円

🟥kakoyogaスタジオでは全レッスンオンラインで受講できます。

🟥福岡在住の方で私のレッスンを受けたい方がいましたら、ご連絡ください。
7月4日から7日まで福岡にいます。5、6日はセミナーのためレッスンはできません。

 

カミユの『異邦人』の考察2 ソクラテスとムルソーの類似点

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

最近読んだ本のカミユ作『異邦人』がかなり気になっています。

主人公のムルソーは、なぜ演技をしなかったのか。嘘をつくということは、自分が感じていないことを言ったりするのも嘘をつくことになる。

彼は太陽を愛し、存在すること、感じることの真理を重要視している人間だ。

ここがギリシャの代表的哲学者のソクラテスと共通しているように感じる。
ソクラテスもまた、無実の罪で死刑を宣告され、毒杯をあおって死に至る。弟子たちがソクラテスを逃がそうとしたのも拒否して。

一方『異邦人』の主人公ムルソーも死刑の特赦請願を拒否して甘んじて死刑を受け止める。

ソクラテスの弟子のプラトンの名著『クリトン』に、無実の罪で死刑を宣告されたソクラテスが語る。
『最も大切にすべきは、ただ生きることではなくて、よく生きることである』

『よりよく生きる』とは、一体どういうことだろう。『自分の信念に基づいて生きる』ということをソクラテスもカミユも言いたいのかなと思った次第だ。

『異邦人』名著だとつくづく思う。短編だが、示唆深い作品だ。こんな作品を描きたいものだ。