１２月４日太陽礼拝108回全員達成！

昨年２０２１年１２月４日（土）太陽礼拝１０８回参加者全員達成しました。

参加者のすがすがしい顔を見てください。
太陽礼拝１０８回は動き瞑想になります。ゾーンに入ると、疲れを感じません。もちろん、使っていない筋肉も総動員しますから、筋肉痛になる方もいます。筋肉痛は、今まで使っていない筋肉をしっかり使った証拠です。

お一人は二年目、あとの二人は今年で５回目の参加になります。来年も一緒に太陽礼拝１０８回やりましょう。
来年は１２月１０日（土）朝９時１５分から１２時１５分まで。参加希望者は、今から手帳に書き込んでおいてくださいね。
もちろん私は、手帳に予定を書き込みましたよ。

１月１７日（月）夜２０時から２１時までズームを使って気楽に話そう会をやります。無料です。参加希望の方は、ご連絡ください。ズームの参加IDを前日までにお知らせします。
テーマは新年の抱負、夢、なりたい自分です。

あけましておめでとうございます。
元旦は気持ちのいい晴天でしたね。こともどうぞよろしくお願いします。
KAKOYOGAスタジオは、４日火曜日からスタートします。

１４時３０分から１５時４０分までの骨盤調整ヨガ、１６時から１７時１０分までのパワーヨガレッスンがあります。５名参加できます。

今年も皆様のご健康と笑顔あふれる毎日を送れるようにお手伝いしていきます。富士山のように皆様にパワーを与えることができるヨガレッスンをしていきたいです。

今年もどうぞよろしくお願いします。

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夏が過ぎ、秋を通り越して寒い日が数日続いたと思ったら、先週から温かい日が続いています。

ここ数日秋日和を楽しんでいます。

温かい日差しに誘われて、先週の金曜日高尾山に登ってきました。高尾山は、東京都ですが、緑が深い、空気も澄んだいい山です。アクセスが便利なので、思いついてお昼過ぎから高尾山へ行ってきました。ぼちぼち紅葉が楽しめます。

あなたも身近なところに紅葉を見つけて楽しんでくださいね。四季がある日本に生まれて幸せです。

１２月４日（土）９時１５分から１２時１５分まで　太陽礼拝１０８回やります。
南大沢市民センター和室　京王線南大沢駅徒歩３分　図書館の3階です。
参加費　４０００円　定員１０名　残席６名

太陽礼拝のシークエンスは股関節、肩関節を曲げ伸ばしします。背中の筋肉やお尻周りの筋肉もほぐれます。同じ動きを繰り返すことで動き瞑想になります。
心も体もスッキリしますよ！　一緒にデトックススしませんか？
参加希望の方はメールください。

kazukomorimoto＠gmail.com

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めっきり寒くなりましたね。風邪をひかないように気を付けてくださいね。

今年は桜が咲いたと思ったら、一気に夏になり、夏が過ぎたと思ったら、秋があっという間に冬になっちゃた感じですね。　炬燵に入りたい気分です。

KAKOYOGAスタジオでは、今週から暖房をつけています。空気清浄機も設置しています。定員５名。安心してスタジオに来てください。
ヨガをやると、体の代謝がよくなるので、体がポカポカ温かくなります。

都立大学ノアスタジオのレッスンの帰りに渋谷のエジプト博物館に行ってきました。小さいけど、個人で作られた博物館としては、よくこれだけ集めたなあと感じました。マンションの一室ですので、小さいです。館長はきっとエジプト大好きなんだと思います。
私もエジプトは、あこがれの地です。
来月は、八王子の富士美術館のエジプト展に行く予定です。
いつかはエジプトに行けるかなあ。
早く世界中のコロナが治まることを願います。

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最近、ショート動画を作っています。サムネイルには横長の写真じゃなきゃダメなんですね。誰か別の写真に変えたいのですが、修正方法を知っている方教えてください。
とはいえ、面白い動画になっていますので、お時間ある時見てくださいね。３Dです。
機会に疎い私が頑張っています。応援してくださいね。チャンネル登録もお願いします。

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今日も読んだ本の話になります。

『楽園のカンヴァス』原田マハ著　新潮社

いやあ、面白かったです。キュレーター経験者ならではの作品です。絵画に詳しくなければ書けなといでしょう。物語の中にもう一つの物語を入れ込んでいます。アンリ・ルソーとルソーの女神になるヤドヴィガとその夫ジョセフの物語。この挿話が物語の核として進んでいきます。この物語が面白い。

謎の怪物と称される絵画コレクターのバイラ―所有のアンリ・ルソーの絵画の真贋を鑑定するために呼ばれた早川織江とティム・ブラウンとのラブストーリーでもあります。

読み進むうちにどんどん物語の中に入ってしまいました。物語の舞台に行ってみたくなりました。

鑑識眼はありませんが、私も絵画を見るのは大好きです。

写真は、私の著作の一部です。共著含めて２６冊あります。
２０１６年以降、出版していないので、今年から心新たに書き始めます。今小説にチャレンジしています。応援してください。どうぞよろしくお願いします。

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今日はヨガレッスンは、オフ。お茶の水のカフェで『疼くひと』の著者松井久子さんを囲んでの読書会でした。なんと１２時から４時まで。１０人の熟年女性たちの話は内容も濃く、楽しい時間になりました。私は次の予定があり、４時で失礼しましたが、ほかの皆さんは、まだまだ、盛り上がってお話していたようです。
著者の久子さんのお人柄だと思いますが、魅力的な方々が集まられていました。
作品も７０歳の女性の恋愛を描いています。７０歳の男性の恋愛は描かれていても、７０歳女性が主人公で恋愛は、いままで描かれていないと思います。

性描写にも圧倒されました。性は忌み嫌われるものではなく、男と女が真摯に向き合うためのコミュニケーションツールでもあるはず。一方的ではなく、女性も自分がどうしたいのか言うべきだと思います。お互いがが満足し、至福の時間になるといいですね。そんなところにも作者は切り込んで書いています。

７５歳の作者の頑張っている姿に大変刺激を受けました。私もこれからガンガン書いていこうと決意した次第です。

もちろん、ヨガ講師としても、生徒の皆さんの体を健康に導くレッスンを提供していきます。
何をするにもまず健康。健康は宝です。健康は人生の基盤。行動のエネルギーのもとです。

お茶の水のカフェは、小説の中にも出てくる場所です。店内は壁面は書籍。私たちが座った席は、外の席なので緑がいっぱいで、時折都会の真ん中なのに小鳥のさえずりも聞こえてきました。

１２月４日（土）９時１５分から１２時１５分まで　太陽礼拝１０８回
今年もやります！KAKOYOGA恒例行事です。　定員１０名。すでに３名予約あり。残席７名。
京王線南大沢駅徒歩３分　南大沢市民センター和室　図書館の3階です。

太陽礼拝１０８回やることでデトックスできます。同じ動作を繰り返すことで動き瞑想になります。心も体もスッキリしますよ！　ぜひ、チャレンジしてください。
あなたの参加を待っています。
お申し込みはメールで
kazukomorimoto@gmail.com

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あなたは、頭痛で悩んでいませんか？

私は、ヨガと出会う前は、肩こりと頭痛で苦しんでいました。ひどいときは吐いてしまうほどでした。鍼や整体にも通っていました。そのときはいいですが、すぐに痛みがぶり返していました。

ヨガと出会って、肩こり、頭痛が消えました。

頭痛には血管の拡張によっておこる片頭痛と、筋肉が凝ることで血流が悪くなって起こる緊張型頭痛の二つがあります。
日本では片頭痛の方は約１０００万にいるとされています。そのうち８割が女性です。生理前にエストロゲンというホルモンの分泌量が減ることによって頭痛が起こりやすいためです。

また、緊張型頭痛は約３０００万人いるとされています。
人間の頭は、約５キロ、それを支えているのは首や肩は、とても凝りやすくなっています。

ヨガのポーズで首や肩の凝りをほぐすことができます。前腕や上腕もストレッチすると肩こりが楽になります。背中の筋肉をほぐすには四つん這いになって背中を曲げたり、伸ばしたりするキャッツ&カウというアーサナ（ポーズ）がおすすめです。

呼吸法でと瞑想で自律神経を整えることができます。自律神経の乱れやストレスも肩こりや頭痛の原因になります。

また、人と話すことでストレス軽減ができます。直接会うことができなくても、電話やズームを使ったオンラインでおしゃべりすることでストレス発散にもなります。

毎月ズームを使ったオンラインで気楽に話そう会をやっています。無料ですので是非、ご参加ください。１１月６日は土曜日朝１０時から１１時３０分までやります。参加希望の方はご連絡ください。ホームページのお問い合わせ欄からでもまたはメールください。
kazukomorimoto@gmail.com