今日もあたたかな良い天気でした。緑が美しい季節、心も弾みます。

今日、KAKOYOGAに新しい生徒さんがお見えになりました。64番目の生徒さん。ヨガは初めてとのことでしたが、どうしてどうして体が柔軟でした。ご自身でストレッチを続けていらした効果です。

4月はほかにも新しい方が3人見えられ、2人はすでに月謝の生徒さんになりました。もうおひとりの方は、歩いてくるには少々遠いので、単発参加の生徒さんになりました。参加された日もご主人が来るまで送ってくださったとのことでした。お優しいご主人様ですね。

昨年から少しづつ書き溜めてきたヨガの考え方の原稿がようやく書き終わり、6月に出版の運びとなりました。タイトルは『ヨガの幸せに生きる智慧』（アースメディア）。

私なりに、ヨガの考え方を優しい言葉で、誰でもわかりやすく書きました。私の思いがみなさんに伝わるのいいとのですが。

出来上がりましたら、表紙をアップします。図書館やアマゾン、お近くの書店でリクエストしていただければ幸いです。

今、自分が置かれている環境で、全力を尽くしていくこと。それが未来を開いていきます。
今を全力で生きるということは、今を全力で楽しむことです。
若い人も、若くない人も、いろいろなことに興味を持って、好きなことを見つけてください。

自分の仕事を好きになって、思う存分頑張ってください。
未来は「今の、この一瞬」にあります。

楽しい連休をお過ごしください。どこか遠くに行かなくても、原っぱでねころんで空を見上げるとか、本を読むとか、映画を見るとか、部屋の掃除を徹底的にするとか、普段できないことを楽しんでください。

5月9日は外ヨガをやります。八王子市小山内裏公園芝生の広場です。朝9時半から10時半まで。
外ヨガは風を感じ、日の光を感じ、大地を感じ、緑のパワーをもらいます。見上げれば青い空があります。とても気持ちいいですよ。ぜひ、お時間ある人は、一緒に外ヨガを楽しみましょう。

生徒さんからうれしい感想をいただきました。
これだからヨガ講師は、一度やったらやめられません。

以下にコピーします。

今週の月曜日小顔フェイシャルヨガ、初めて5名参加。にぎやかな笑い声に包まれて小顔フェイシャルヨガのレッスンができました。

今までですと、多くて3名でした。

小顔フェイシャルヨガは、即効性があり、すぐに、あごがシャープになり、目が大きくなり、肌の色つやがよくなります。顔面神経は脳神経と直接つながっているので、副交感神経が優位になり、リラックス効果もあります。

べろを動かすことで、口の中は唾液でいっぱいになります。唾液は虫歯の予防にもなり、消化も助けます。小顔っフェイシャルヨガ、いいことづくめです。

ぜひ、一度、体験してみてください。病みつきになりますよ。

今週、初めて小顔フェイシャルヨガを受けられた方の感想を貼り付けます。

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昨日は、はじめての小顔ヨガのレッスンをありがとうございました。
スマホの写真、使用前使用後を比較してみましたが、
確かにツヤが出てハリがよくなってます！
（ランニング用の白シャツにザンバラ髪で、生活に疲れた主婦感漂う様相だったのは置いといて・・・）

よっしゃ、毎朝自分でやろう！と思ったのに、既に記憶が曖昧です（＾＾；）
また機会があったら参加させていただければと思います。

体っておもしろいですね。
筋肉のこと、呼吸のこと、瞑想、心と体の関係、
なんとなくバラバラと思っていたことが、ヨガをきっかけにつながってくる感じがしています。

先生のお言葉にもいつも考えさせられています。ありがとうございます（＾＾）

また次のレッスンを楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いします。

今日は雨にもかかわらず、1本目から満員御礼。新しい方がおひとり参加されました。ベトナムから帰国したばかりと聞いて、たった5日間ベトナムにいただけですが、なぜか親近感を抱きました。

下の写真は、ヨガインストラクターの仲間です。小顔フェイシャルヨガを受けに来てくれました。小顔フェイシャルヨガレッスン終了後なので、三人ともお肌つるつるです。小顔フェイシャルは即効性があります。ぜひ、みなさん一度受けてみてください。病みつきになりますよ。

昨年9月より半年ぶりの再会です。うれしかったです。まゆみさん、ゆかさん、きてくれてありがとうございます。

次のレッスンの生徒さんに「先生、お肌つるつるに輝いていますね」と変化を感じていただきました。小顔、とっても効果があるのに、月1回くらいしか予約がはいりません。宣伝がたりないのでしょうか？　小顔のエクササイズにヨガのアーサナもたしていきますので、体全体も動かしていきます。顔の筋肉は普段ほとんど使われていないので、少し動かすだけで目に見えて活性化され、肌の色つやがよくなり、しわも減ります。

私の顔見てください。ほとんどシワがありませんよ。シミもほとんどありません。昔、沖縄が好きで毎年沖縄通いして、真っ黒に焼いていたわりにはシミがないと思います。

みなさん、ぜひぜひ、小顔フェイシャルヨガ、一度は体験してみてください。

13時からの優しいパワーヨガも珍しく5名参加。雨にもかかわらず、レッスンに参加してくださった皆様、ありがとうございます。

楽しい1日でした。

まだ、夜はこれからですが。

ベトナムのホーチミンに行ってきました。

道はオートバイ、オートバイ。まるでハエのごとく、ブンブンひっきりなしに動いています。

ほとんど信号がないので、道路を渡るのも一苦労でしたが、3日かもいると、オートバイをぬって渡るコツをつかめます。ホーチミン市内では、ところどころ信号が付けられています。飲酒運転もOK。

子どもの飲酒は親のしつけしだいだとか。法律では特に決められていないそうです。

共産国なのに、貧富の差が激しいです。きれいな服装をしている人たちがいると思えば、道路に座ってご飯を食べているも多く見かけました。今、ホーチミンは、ビルの建設ラッシュ。日本が協力しています。

アオザイを着てみました。似合うかしら？

ホーチミンでリフレシュしてきましたので、17日からKAKOYOGA再びオープンです。

お休みいただきまして、ありがとうございました。今後もさらに皆様に癒しを感じていただけるよう精いっぱいがんばっていきますので、よろしくお願いします。

KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分です。KAKOYOGAに来てね。心と体を癒します。

昨日は、朝から霙。レッスンに来る生徒さん、「寒い」と震えながらきましたが、レッスン後は体がぽかぽかになって、シャバアーサナ（屍のポーズ）の時に、ブランケットいらないほど。
私は昨日は4レッスン。ＫＡＫＯＹＯＧＡ2本、カルチャー、新宿ノアスタジオのレッスン。

寒い中、夜の新宿には28名の生徒さんが来てくました。感謝。前のレッスンが終わるまで、椅子で待っていますが、その時の生徒さんとの会話「寒くて仕事終わってまっすぐ帰ろうか、迷いましたが、すっきりするので来ました」。
その気持ちよくわかります。私だって、寒い夜、レッスンに行きたくないなあと思うこともあります。でも、行けばとても楽しいんですけどね。

レッスン後、生徒さんと新宿駅まで一緒に歩いていて、嬉しい言葉をいただきました。
「いろいろな先生のクラスを受けてみましたが、先生のレッスンを受けてヨガを面白いと感じ、ヨガにはまりました。先生の資格を取りたいと思っているんですけど」
この言葉をいただいただけでも、「今日、レッスンをやってよかった」としみじみ思います。生徒さんからエネルギーと励ましをいつもいただいています。
なんてヨガ講師とは、素敵な仕事でしょう。

ＫＡＫＯＹＯＧＡでは、9月からインストラクター養成コースを始めます。今、テキスト作りに励んでいます。その方にもお伝えしましたが、彼女は埼玉の川口からスタジオに来ている方。
南大沢までは遠いかもしれません。私のところでなくても、学ぼうと思ったら、どこかで学んでほしいなあと思っています。
ヨガ講師にならなくても、解剖学や呼吸、病理学など学んでおいて損はありません。
私自身が、解剖学を学んでよかったと心底思っています。自分の体に痛みが出たとき、どこを伸ばせばいいかわかるからです。そして、ヨガ哲学では、楽に生きる、幸せに生きる考え方をお伝えします。ヨガが好きな方が、私の養成コースに来てほしいと思います。限定6名、少人数で丁寧にじっくり教えます。

4レッスンのおかげか、昨夜はぐっすり眠れました。朝6時には目覚ましなしで目がぱっちり。

ヨガは体がかたくてもできます。その方の柔軟性に合わせてポーズをキープすればいいのです。

深い呼吸で自律神経を整え、副交感神経を優位にします。深いリラックスができます。

体をほぐすと心もほぐれます。安眠もできます。

ＫＡＫＯＹＯＧＡは京王線南大沢駅徒歩12分です。みんなＫＡＫＯＹＯＧＡに来てね。

京王線南大沢駅周辺の桜です。都心の桜は葉桜になっていますが、都心よりやや温度が低いこちらは、まだ桜が満開で見頃です。多摩ニュータウンには、桜がきれいなところがいっぱいあります。

西行法師が「桜の木の下には死体が埋まっている」と言いました。
美しく、可憐に、妖しいほどに美しい桜。見ていて飽きません。
日本に生まれてよかったと思います。日本は四季の花が楽しめる美しい国です。

今美しく咲く桜も冬の寒さに耐えて見事な花を咲かせています。私たちも試練や苦しみに耐えてこそ、美しい花が咲かせられるのだと思います。悩みがあることを喜びましょう。

5月9日土曜日9時30分から10時30分まで、小山内裏公園芝生の広場で外ヨガやります。
みんな来てね。外ヨガは心も体もリフレシュできます。

昨日は都立大学ノアスタジオでレッスンでした。レッスンのあと、中目黒駅で途中下車、池尻大橋まで、目黒川沿いを花見散歩しました。写真は目黒川の桜です。

下の写真は都立大学ノアのスタジオで撮りました。ノアスタジオは呑川遊歩道の横にあり、この時期スタジオからは満開の桜が見えます。桜を見ながらヨガのレッスンができます。この時期は、都立大学に来るのはとても楽しみです。日曜日のレッスンまで桜は咲いていてくれるかしら。咲いているといいなあ。

ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオ周辺の南大沢でも桜が満開。首都大学の前の桜並木をきれいです。いたるところ桜が咲いていて、楽しめます。

28日外ヨガやった時はまだ桜が万赤井ではなく、外ヨガ2日か後の31日から桜が満開です。

遠く千歳烏山から来てくれたＭさんにこの満開の桜を見せてあげたかったなあ。

ＫＡＫＯＹＯＧＡは京王線南大沢駅徒歩12分です。緑に囲まれた静かなスタジオです。みんな来てね。

２０１５年3月29日

今週は30日、31日、第５週ですが、レッスンやります。4月13日から15日までは、ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオはお休みをいただきます。

30日月曜日、10時から11時半からともに3名予約。残席3名です。
31日火曜日4時から、予約2名。残席4名です。
4月1日水曜日10時から5名予約、残席1名。2時から2名予約。残席4名。
4月3日金曜日10時から5名予約、残席1名。