９月からスケジュールをリニュアールします！

月曜日10時からのリラックスヨガ、11時からのパワーヨガ、14時30分からの顔ヨガ、水曜日9時30分からの骨盤矯正ヨガ、土曜日9時30分からのリフレシュヨガ、14時30分からの顔ヨガは、今まで通り変わりありません。火曜日10時から13時まで、日曜日16時から19時までのヨガインストラクター養成講座も今まで通り実施します。

以下のレッスンが新しくなります！

月曜日13時から14時10分　リンパデトックスヨガ
顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。
リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

月曜日16時から17時10分　美脚ヨガ
脚のマッサージをしてから、膝周りの筋肉強化、骨盤周りの筋肉強化をして、きれいな脚をつくります。ひざ痛でお悩みの方にも効果あります。

火曜日14時30分から15時40分　骨盤矯正ヨガ
骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えている筋肉を強化していきます。骨盤を支えているおなか周りの筋肉、腹斜筋、腹直筋、大腰筋、おしりを支えている大殿筋、中殿筋、太ももの筋肉大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、すっきりしたお腹周りとヒップラインを作ります。

木曜日9時30分から10時40分まで　リラックスヨガ
体に染みついたコリをほぐし、心の緊張をほどき、ゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。優しいポーズを行っていきますので、どなたでも参加できます。体が硬くても初心者でも安心してご参加できます。いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、リラックス状態へと導きます。ストレスを抱えている方にはお勧めのレッスンです。

土曜日11時から12時10分まで　ジョイトレ！
股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性をアップ、筋力アップします。８つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、汗をたっぷりかくことができます。膝周りの筋肉アップをすることで、ひざ痛解消にも効果があります。脚も細くきれいになります。

土曜日13時から14時10分まで　リンパデトックスヨガ
顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。
リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

９月７日鵠沼海岸にてサンセット海ヨガをやります！

海ヨガは、気持ちいいですよ。見上げれば真っ青な広い空、耳には心地よい海風の音、波の音。そして、肌を撫でていく海風。鵠沼海岸の平和の像がある芝生の広場でやりますので、風が強くても砂交じりになることはありません。砂浜でやるのも足裏が気持ちいいですけどね。
９月になれば、日差しも和らいでくる頃です。
自然のエネルギーをたっぷり吸いこみませんか？　エネルギーチャージできますよ！

９月７日土曜日１６時から１７時３０分まで
鵠沼海岸平和の広場　平和の像が立っています。
現地集合の方は、開始５分前までにはいらしてください。
小田急線鵠沼海岸駅改札口１５時４０分集合です。
ヨガマット持参、飲み物、ヨガマットなければ大判バスタオルでもレジャーシートでもOKです。
お一人参加でもお友達とご一緒でも、みんなで楽しくやりましょう！　男性の参加も大歓迎です。
お子様は無料です。

雨天中止です。怪しい時はご連絡しますので、予約申し込み時にお電話番号もお知らせください。
参加費　２０００円。お釣りのないようにお願します。
最小催行人員４名（現在２名の方が申し込まれています。これから増えると思いますので、多分海ヨガ実施です）
要予約。

今日も暑いですね。皆さん、お元気ですか？　熱中症に気を付けましょう。

アウグスティヌスの『告白１』（中公文庫）を読み終わりました。山田晶氏の訳が美しい日本語で読みやすいです。アウグスティヌスは、プロテスタント教会の思想的母体の一つであるとともに、「西欧の父」と呼ばれた人です。世界名著の一つとして数えられています。
マニ教の信者からキリスト教に改心するまでの心の葛藤や生活が赤裸々に語られています。
訳文が美しい日本語で書かれているので読みやすいです。なるほどと共感するところもあります。
私はキリスト教徒ではありませんが、一人の人間の苦悩、葛藤、成長していく過程が読み取れて、読んでよかったと思います。続けて『告白２』を読みます。

古代南インドの大詩人ティルヴァッルヴァルの箴言
「おじけることなく、倦まず弛まず努力する人は、運命さえも背後に押しやる」

「得難き好機を得たなら、時をおかずなし難きことをなせ」

毎日、自分のやるべきことを地道にコツコツやっていきましょう。そして、チャンスが来たら、恐れずつかみ進んでいきましょう。

ヨガのアーサナも毎日続けることで、体が変わります。今までできなかったこともできるようになりますよ。
KAKOYOGAのクラスは、全クラス参加できます。月曜日パワーヨガ、水曜日骨盤調整は現在月謝の方が４名です。あと２名参加できます。ほかのクラスは余裕があります。いつでもどうぞ。お盆も平常通りレッスンやっています。

今日も暑い日でした。今日は都立大学ノアスタジオの骨盤調整ヨガレッスンのあと、世田谷区でパーソナルレッスン。６月から引き続きレッスンを行っていますが、ご夫婦の体がどんどん良く変わってきています。ご主人の坐骨神経痛と脊柱管狭窄症の痛みがまったくなくなったそうです。嬉しい限りです。
パーソナルレッスンは、効果が大きいです。その方の体に合わせて必要なことをするからです。
木曜日の世田谷区のパーソナルレッスンがとても楽しみです。なぜなら、ご夫婦の姿勢改善がどんどん進み、痛みがなくなっているからです。レッスン後の笑顔。
８月も引き続き、オファーをいただきました。３回行きます。

今日はヨガインストラクター養成講座受講生の卒業試験でした。
朱美さんは、骨盤調整ヨガレッスンを行いました。笑顔もでて、とても上手にレッスンができました。すでに近所のお友達を集めてレッスンもしたそうです。
無事卒業です。でも、来週火曜日も養成講座の授業はありますけどね。

生徒役として参加してくださった3名の皆さん、ありがとうございます。

朱美さんからの感想です。

５か月間、長いようであっという間でした。ヨガの歴史、ヨガがなぜ心身ともに良いのか、人間の体のつくり、先生の雑談といろいろ学べて、とても楽しかったです。
自己投資にもなり、学んだことはこれからの人生にとても役立つことばかりでした。
卒業した後もしっかり一人前にやっていけるようにロープレを４回行い、を具体的に直すべき点をアドバイスいただきありがとうございました。ビジネス講座もどのように樹種開催クラスを運営していけばいいか、とても参考になりました。
お世話になり、本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

次回は9月3日火曜日10時から13時まで。2020年1月28日まで。養成講座受講者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクターのデぺロマを授与します。
今日7期生が卒業となります。過去の7名の卒業生は、皆さん、ヨガ業界で活躍しています。
6人限定の少人数レッスンですが、なぜか毎回マンツーマン授業になっています。
KAKOYOGAスタジオの養成講座は、卒業と同時にレッスンができるように、4回のロープレレッスンをやります。太陽礼拝、リラックス、骨盤調整、パワーヨガ。すべて実際と同じように1時間レッスンを生徒さんの前でやりますので、力が付きます。
受講料は３５万円＋消費税です。７月中にお申し込みの方は早割で２万円割引になります。

薄曇りの八王子から、顔ヨガレッスンのお知らせをいたします。

KAKOYOGAスタジオでは、毎週月曜日、火曜日、第2，4土曜日の14時30分から15時40分まで顔ヨガのレッスンをしています。
顔ヨガは、顔の筋肉、表情筋を動かすことで、顔のたるみ、むくみ、しわを取り除き、小顔効果もあります。表情筋は、大きく分けて30州類以上あります。通常の生活では、表情筋の30パーセントぃ来しか使っていないそうです。
顔ヨガレッスンでは、目の周りの筋肉眼輪筋を動かすことで目の疲れを取り、目もぱっちりします。口周りの口輪筋、頬の頬骨筋を動かすことでほうれい線を薄くし、小顔になります。

また、表情筋は副交感神経とつながっていますので、リラックス効果も得られます。表情が豊かになり、素敵な笑顔になります。
営業マンには必要な素敵な笑顔。女性だけでなく、男性にもおすすめのヨガレッスンです。

体が硬くても、初心者でも、顔の表情筋を動かすのでどなたでもご参加いただけます。

あなたも素敵な笑顔の持ち主になりませんか？　あなたの魅力がアップしますよ！

下の写真最1枚目がレッスン前、2枚目がレッスン後。目が大きくなっているのがわかりますか？

10月12日から19日までインドヨガリトリートを実施します。
リシケシはヨガの聖地です。
パワーのある土地です。
催行最少人員4名。定員15名まで。実施が決まりました。ご一緒に行きませんか。
全行程食事つき。観光の入場料、現地での移動費、飛行機代込みで２３００００円です。
ご希望の方にはパンフレットお送りします。8月中で申し込み締め切ります。

いつも私のページに来てくださっている皆様、ありがとうございます。
今日は暑い夏日でしたね。お疲れではないですか？

6月25日火曜日ヨガインストラクター養成講座受講生による4本目のロープレ、パワーヨガのレッスンでした。果敢に難しいポーズにもチャレンジ。ヨガムドラーのポーズは腹筋背筋がしっかりないとまっすぐな背中は保てません。楽しんでレッスンをしているのが伝わってきました。受講生の朱美さんも「今日が一番楽しかった」と言っていました。どんどん教え方が上手になっています。
KAKOYOGAスタジオでは、厳しい中にも楽しいヨガインストラクター養成講座です。

膝に故障がある方には痛みを伴うので難しいポーズになります。
ですので、ロープレが終わった後、軽減法のポーズを教えました。

次回は9月3日火曜日、9月1日日曜日スタートです。ヨガインストラクターはやりがいもあり、自分も健康になり、他人の健康に役立つ素敵な仕事です。やってみようかなあと迷っている方、勇気を出してはじめの一歩を踏み出しましょう。ご興味がある方はKAKOYOGAスタジオにお問い合わせください。

7月中にヨガインストラクター養成講座にお申し込みの方は早割で受講料2万円引きになります。

KAKOYOGAスタジオは少人数6名限定でレッスンします。卒業生の皆様は、ご自分のいる場所でヨガインストラクターとして活躍しています。独身の卒業生はヨガインストラクターで生活をしています。今まで専業主婦の方は、ご自分のペースで自主開催のクラスを開催しています。

7月16日は卒業試験です。1時間レッスンをします。参加費無料です。10時から11時まで先着3名様まで。参加希望者はご連絡ください。

皆さん、おはようございます。今日は朝から雨。楽しみにしていた海ヨガは中止です。とても残念です。次回は9月の第１か第3土曜日にやります。ぜひ、ご参加ください。

顔ヨガのレッスンは月曜日、火曜日、土曜日の14時30分から15時40分までKAKOYOGAスタジオでやっています。KAKOYOGAスタジオは京王線南大沢駅徒歩12分の所にあります。南大沢駅から首都大学方向に向かっていきます。kAKOYOGAスタジオは、6人限定野少人数レッスンですので、どのレッスンもしっかり心と体に効きます。

顔ヨガは、ワンレッスンで小顔になったり、目が大きくなるとともに、目の疲れも取れます。首周りのリンパの流れをよくするので肩こり解消にも効果があります。肌の色つやもよくなります。
月曜日の顔ヨガに3名の方が参加されました。
おひとりの方が「目が疲れている」というので、目の周りのケアをしっかりしました。その方から感想をいただきました。