みなさん、こんにちは。いつも私のページに来てくださってありがとうございます。

今日は朝10時から11時までヨガインストラクター養成講座受講生による太陽礼拝ロープレレッスンでした。生徒役で参加してくださいました3名の方、ありがとうございます。また、厳しくも暖かいレッスンの感想もありがとうございます。受講生の励みになりました。

9月3日スタートの今回の養成講座7期生になります。ほのかさんは、初めてのロープレレッスンですが、落ち着いてできました。2週間かけて毎日練習した成果がしっかり出ていました。練習は嘘をつきません。これからもこの調子で頑張ってください。
彼女は、10月12日から19日までのインド・リシケシヨガリトリートに一緒に行きます。2人そろってパワーアップしてきます。総勢5名で行ってきます。

次回、リラックスヨガのロープレレッスンを楽しみにしていてください。

ロープレレッスンをするまでにしっかりレッスンを組み立て練習して臨みますので、通常のレッスンを受けるレベルまでに育てます。無料で1本レッスンが受けられるので大変お得です。
生徒役の方がいるので、養成生も大変勉強になります。ご協力よろしくお願いします。

次回のロープレレッスンは、11月26日（火）10時から11時までの予定です。
12月10日（火）10時から11時までは骨盤調整ヨガのレッスン
12月24日（火）10時から11時まではパワーヨガのレッスン。なんとクリスマスイブにあたってしまいました。ご予定もおありかと思いますが、ぜひぜひ、ご参加お待ちしています。

どうぞよろしくお願いいたします。

太陽礼拝１０８回でデトックスしましょう！　１２月７日土曜日　朝９時半から１２時半まで

１２月７日土曜日　朝９時半から１２時半まで

開催場所　京王線南大沢駅周辺
ご予約いただいた方ににご連絡します。
参加費　　４５００円
講師　　　ＫＡＫＯ　ＩＨＴＡ認定ヨガ講師、
全米ヨガアライアンス２００資格取得、
全インディアヨガアライアンス200資格取得
ｋＡＫＯＹＯＧＡスタジオ主宰
多摩カルチャー講師、ノアスタジオ講師
持ち物　　ヨガマット（なければ大判バスタオルでもＯＫ）
飲み物、汗拭きタオル
ご予約いただきました方に、参加費振込先、開催場所をご連絡します。参加希望の方はご予約ください。

問い合わせ先　kakoyoga.sudio@gmail.com

ｋＡＫＯＹＯＧＡスタジオのホームページのお問い合わせ欄からでも大丈夫です。

10月以降の予定のお知らせです。

10月8日火曜日10時から11時までヨガインストラクター養成講座受講生による太陽礼拝ロープレレッスンがあります。あと2名参加できます。

11月26日リラックスレッスンのロープレ

12月10日骨盤調整ヨガのロープレ

12月24日パワーヨガのロープレ

以上4本のロープレレッスンをヨガインストラクター養成講座受講生がやります。お時間、ご興味がある方は、先着3名様ですので、お早めにお申し込みください。参加費は無料です。養成生の成長を一緒に見守ってください。

10月12日から19日までインド・リシケシヨガリトリートに行きます。ちょうどデリーについた翌日が満月です。デリーから一路アグラーに先に行き、満月の晩のタージマハールの見学をします。今から楽しみです。

この間は、kAKOYOGAスタジオは、お休みさせていただきます。月曜日の月謝の生徒さんは振替をとってください。

火曜日から木曜日の生徒さんは、通常は第5週はお休みですが、10月は第5週までやります。どうぞよろしくお願いします。

10月5日26日土曜日レッスンがあります。

12月7日土曜日9時半から12時半まで太陽礼拝108回をやります。
108は人が持っている煩悩の数です。太陽礼拝108回で身も心もきれいにしましょう。

野球の硬式ボールの縫い目も１０８です。108という数字をもの周りで探すと結構あるかもしれませんね。

途中でトイレ休憩を入れます。疲れたら休んでも大丈夫です。108回目は、全員でゴールしましょう。

会場は京王線南大沢駅周辺の会場で行います。参加申し込みされた方にお知らせします。
参加費4500円。事前振り込みででお願いします。ドタキャンされた場合は、返金はありませんのでご了承ください。参加申し込みされた方に振込先もお知らせいたします。
ヨガマット持参。飲み物、汗拭きタオル持参。

そして、12月が終わり、新しい迎える準備をしていきましょう。

レッスン料金改定のお願い　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１９年９月９日

いつもお世話になっています。

１０月１日より消費税１０パーセント増税につき、レッスン料金を改定させていただきます。

９月３０日まで月謝６０００円

→１０月１日より６０００円＋消費税１０パーセント＝６６００円

９月３０日まで単発参加料金２０００円

→１０月１日より２０００円＋消費税１０パーセント＝２２００円

どうぞよろしくお願いします。

いつも私のページに来てくださり、ありがとうございます。今日は暑かったですね。

さて、9月3日火曜日10時から13時まで、9月8日日曜日16時から19時まで、ヨガインストラクター養成講座が始まります。迷っている方、勇気を出してはじめの一歩を踏み出しませんか？
ヨガインストラクターは、とてもやりがいのある仕事です。参加者の笑顔がうれしいいです。

KAKOYOGAスタジオでは、ヨガインストラクター養成講座を始めたのが2015年9月から2016年2月までの6か月間でした。今は受講生の要望に合わせて5か月間で終えるようにしています。
KAKOYOGAスタジオをオープンしたのは2013年12月1日。このひと月前にインド・リシケシでのひと月のヨガ修行から帰国して、すぐに自宅の1室をスタジオにしてスタートしました。6人限定の小さなヨガスタジオです。

そして、通ってきてくれている生徒さんから「先生からヨガを習いたい」と背中を押され、1年かけてテキストなどの準備をして、2015年9月からヨガインストラクター養成講座をスタートしました。

それから早4年が経ち、7期生を9月3日に迎えます。6期7名の卒業生をヨガインストラクターとして世に送り出すことができました。ありがたいことです。

なぜか毎回おひとり、マンツーマンで教えています。みっちり4時間実際の生徒さんを前にして太陽礼拝、リラックス、骨盤調整、パワーヨガのレッスンをしてもらいます。だから卒業するときには、すぐにレッスンができるように育てています。

卒業生の皆様は、それぞれの立場で活躍されています。うれしい限りです。

今日は2019年7月卒業したばかりの尾上朱美さんの活躍をご紹介します。

朱美さんは、卒業試験前に友人を集めて無料で骨盤調整のレッスンをしました。その方たちから、「9月以降も続けて欲しい」と要望を受けました。7月末に卒業したばかりですが、すでに4本地域でのレッスンをされるそうです。
さらに、妊娠中の友人からもパーソナルレッスンの依頼も受けたそうです。
周りの方にヨガの素晴らしさを伝えていってくださいね。

さて、9月3日火曜日10時から13時まで、9月8日日曜日16時から19時まで、ヨガインストラクター養成講座が始まります。迷っている方、勇気を出してはじめの一歩を踏み出しませんか？
ヨガインストラクターは、とてもやりがいのある仕事です。

12月7日土曜日9時半から12時半まで、3時間たっぷり時間をかけて太陽礼拝108回をやります。

煩悩の数は、108あるといわれています。除が夜の鐘を108回鳴らすのは、108の煩悩を消すためです。太陽礼拝は決まった動きを繰り返して行います。脊柱の屈曲伸展を繰り返すことで自律神経を整えます。動き瞑想になります。心も体もスッキリしますよ！
1年の心と体の汚れを太陽礼拝108回でデトックスしませんか？

京王線南大沢駅徒歩数分の場所で行います。参加申し込みされた方にお知らせします。
参加費4500円。事前にお振込みいただきます。
ヨガマット持参。なければ大判バスタオルでもOk.先着3名様レンタルマット300円。
参加希望者はお申し込みください。定員20名まで。
KAKOYOGAのホームページからでも、メッセージでも大丈夫です。

９月からスケジュールをリニュアールします！

月曜日10時からのリラックスヨガ、11時からのパワーヨガ、14時30分からの顔ヨガ、水曜日9時30分からの骨盤矯正ヨガ、土曜日9時30分からのリフレシュヨガ、14時30分からの顔ヨガは、今まで通り変わりありません。火曜日10時から13時まで、日曜日16時から19時までのヨガインストラクター養成講座も今まで通り実施します。

以下のレッスンが新しくなります！

月曜日13時から14時10分　リンパデトックスヨガ
顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。
リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

月曜日16時から17時10分　美脚ヨガ
脚のマッサージをしてから、膝周りの筋肉強化、骨盤周りの筋肉強化をして、きれいな脚をつくります。ひざ痛でお悩みの方にも効果あります。

火曜日14時30分から15時40分　骨盤矯正ヨガ
骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えている筋肉を強化していきます。骨盤を支えているおなか周りの筋肉、腹斜筋、腹直筋、大腰筋、おしりを支えている大殿筋、中殿筋、太ももの筋肉大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、すっきりしたお腹周りとヒップラインを作ります。

木曜日9時30分から10時40分まで　リラックスヨガ
体に染みついたコリをほぐし、心の緊張をほどき、ゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。優しいポーズを行っていきますので、どなたでも参加できます。体が硬くても初心者でも安心してご参加できます。いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、リラックス状態へと導きます。ストレスを抱えている方にはお勧めのレッスンです。

土曜日11時から12時10分まで　ジョイトレ！
股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性をアップ、筋力アップします。８つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、汗をたっぷりかくことができます。膝周りの筋肉アップをすることで、ひざ痛解消にも効果があります。脚も細くきれいになります。

土曜日13時から14時10分まで　リンパデトックスヨガ
顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。
リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

９月７日鵠沼海岸にてサンセット海ヨガをやります！

海ヨガは、気持ちいいですよ。見上げれば真っ青な広い空、耳には心地よい海風の音、波の音。そして、肌を撫でていく海風。鵠沼海岸の平和の像がある芝生の広場でやりますので、風が強くても砂交じりになることはありません。砂浜でやるのも足裏が気持ちいいですけどね。
９月になれば、日差しも和らいでくる頃です。
自然のエネルギーをたっぷり吸いこみませんか？　エネルギーチャージできますよ！

９月７日土曜日１６時から１７時３０分まで
鵠沼海岸平和の広場　平和の像が立っています。
現地集合の方は、開始５分前までにはいらしてください。
小田急線鵠沼海岸駅改札口１５時４０分集合です。
ヨガマット持参、飲み物、ヨガマットなければ大判バスタオルでもレジャーシートでもOKです。
お一人参加でもお友達とご一緒でも、みんなで楽しくやりましょう！　男性の参加も大歓迎です。
お子様は無料です。

雨天中止です。怪しい時はご連絡しますので、予約申し込み時にお電話番号もお知らせください。
参加費　２０００円。お釣りのないようにお願します。
最小催行人員４名（現在２名の方が申し込まれています。これから増えると思いますので、多分海ヨガ実施です）
要予約。

今日も暑いですね。皆さん、お元気ですか？　熱中症に気を付けましょう。

アウグスティヌスの『告白１』（中公文庫）を読み終わりました。山田晶氏の訳が美しい日本語で読みやすいです。アウグスティヌスは、プロテスタント教会の思想的母体の一つであるとともに、「西欧の父」と呼ばれた人です。世界名著の一つとして数えられています。
マニ教の信者からキリスト教に改心するまでの心の葛藤や生活が赤裸々に語られています。
訳文が美しい日本語で書かれているので読みやすいです。なるほどと共感するところもあります。
私はキリスト教徒ではありませんが、一人の人間の苦悩、葛藤、成長していく過程が読み取れて、読んでよかったと思います。続けて『告白２』を読みます。

古代南インドの大詩人ティルヴァッルヴァルの箴言
「おじけることなく、倦まず弛まず努力する人は、運命さえも背後に押しやる」

「得難き好機を得たなら、時をおかずなし難きことをなせ」

毎日、自分のやるべきことを地道にコツコツやっていきましょう。そして、チャンスが来たら、恐れずつかみ進んでいきましょう。

ヨガのアーサナも毎日続けることで、体が変わります。今までできなかったこともできるようになりますよ。
KAKOYOGAのクラスは、全クラス参加できます。月曜日パワーヨガ、水曜日骨盤調整は現在月謝の方が４名です。あと２名参加できます。ほかのクラスは余裕があります。いつでもどうぞ。お盆も平常通りレッスンやっています。