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4月6日新宿御苑イギリス庭園にて花見ヨガやります!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

まだ寒い日が続きますね。週末から一気に暖かくなるようです。

そろそろ桜が咲き始めるでしょう。

そこで4月6日(土)新宿御苑のイギリス庭園のところで花見ヨガをやります。
10時から11時まで その後、みんなでランチしましょう。おにぎりでもサンドイッチでも手作りのものでも、買ってきたものでもなんでもOK。飲み物もお忘れなく。

楽しくおしゃべりしながらお花見を楽しみましょう。

最小最高人員5名 現在3名の方が参加申し込みいただいています。あと2名参加お申し込みで開催決定!
一緒に花見ヨガ、楽しみませんか?

参加費 2000円 ヨガマット持参、なければレジャーシートで大丈夫です。

4月22日(月)9時30分から11時30分まで 覚醒ヨガ+ヨガニドラ
参加費 5000円
KAKOYOGAスタジオにて
京王線南大沢駅徒歩12分
覚醒ヨガはストレッチから立ちポーズまで90分しっかり動きます。
その後ヨガニドラ30分。
ヨガニドラは眠りのヨガとも言われています。
体のすむ済みまで意識を向けることで驚くほど疲れがとれます。
サンカルバといって体が緩んだところで、「なりたい自分」をイメージして、心の中で「こうなりたい」と誓いの言葉をつぶやいてください。
体が緩んでいるので、潜在意識に青眼が入ります。「なりたい自分」に近づくように脳が情報を集め、「なりたい自分」に向かって行動しやすくなります。

 

 


上の写真は鵠沼海岸での海ヨガの写真です。外でやるヨガは、自然のエネルギーを体の中に取り込むことができ、リフレシュします。
海を見ているだけでもリフレシュできますよ。

5月11日の土曜日開催予定。10時から11時30分 参加費2500円

体が快適なら、心も快適! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

体が快適なら心も快適! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

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元気ですか?

体は快適ですか?

明日も1日で朝から夕方まで10度以上温度が変わります。まるでジェットコースターのように気温の変化が日々あります。

1日で温度差が10度あると、誰でも体はストレスを感じます。体がストレスを感じると、心もストレスを感じます。

あなたの体調はいかがですか?

ヨガの流れるようなフロースタイルまたはヴィンヤサスタイルのヨガは、体の筋肉を強化し、引き締めます。

・姿勢が悪い

・腰が痛い

・呼吸が浅い

・疲れやすい

・新陳代謝が低い

そんな方にはフロースタイルのヨガがおすすめです。筋肉量が少ないと疲れやすい体になります。代謝も低くなります。
たちポーズ中心のヴィンヤサヨガ(フロースタイルのヨガ)は、代謝をあげ、筋肉量もアップします。
レッスンの最初に行う呼吸法と瞑想で深い呼吸ができるようになります。

2月26日(月)9時半から11時半まで 覚醒ヨガ90分+ヨガニドラ

たちポーズ中心の覚醒ヨガで筋力アップ、体を引き締めます。
ヨガニドラは不思議なヨガ。仰向けになって私のインンストラクションに合わせて体の隅々に意識を向けるだけ。それだけで体の疲れが弾き飛びます。

インストラクションしている私まで体の調子が良くなりました。ぜひ、体験してみてください。

定員5名 残席2名 参加費 5000円
ヨガマットは無料でお貸しします。飲みものと汗拭きタオルをご持参ください。

KAKOYOGAスタジオは京王線南大沢駅徒歩12分

お申し込みいただいた方に詳細をお知らせします。

好きを仕事にしよう! ヨガ講師は素敵な仕事! KAKOYOGAスタジオで学ぼう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

あなたの好きなことはなんですか?

得意なことはなんですか?

あなたは好きなことを仕事にしていますか?

私は好きなことを仕事にしています。ヨガ講師になって13年目、KAKOYOGAスタジオを主催して11年目になります。今思えば、あっという間の12年であり、10年でした。

前職は雑誌の編集、ライターの仕事をしていました。作家活動もしていました。今でも作家活動はしています。
仕事柄、頭痛肩こりがひどく辛かったですが、ヨガと出会って頭痛肩こりは良くなりました。
体も軽くなりました。体重も落ちました。
何より、健康な体を手に入れました。ストレスを手放す方法も手にいれ、自分んで解決できない問題は悩まなくなりました。

何をするにも健康な体が必要です。

毎日ヨガレッスンをしていて、飽きることはありません。なぜなら、好きなことだからです。

ヨガが好きな方なら、ヨガ講師を目指してみませんか?

毎日ヨガをやることでご自身も健康になり、生徒さんの健康にも貢献できます。

誰かの役に立つことは、とても幸せなことです。

4月から8月すえまでの5ヶ月間。週1回毎回3時間。
火曜日コースは、朝10時から13時まで。土曜日コースは13時から16時まで。
卒業すると、日本健康協会認定ヨガインストラクターの資格を授与します。

KAKOYOGAスタジオのヨガインストラクター養成講座は、10期生まで卒業しています。
今回は11期生になります。

定員5名の小さなスタジオです。毎回1人または2人で養成講座をやっています。

 

だから、みっちり、しかも丁寧に教えています。生活のお悩み相談もアドバイスしています。
5ヶ月で人間力もアップします。
ヨガとは何か、ヨガ哲学、解剖学、ヨガレッスンの組み立て方、ヨガのポーズ(アーサナ)、呼吸法と瞑想、チャクラなどを教えます。

1番の魅力は、実際の生徒さんの前でロープレレッスンを4本やってもらいます。太陽礼拝、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガの4レッスンをやってもらいます。

なので、卒業と同時に1時間レッスンができるように育てます。
スタジオに通ってくれている生徒さんたちが協力して、生徒役をしてくれます。生徒役の方は、もっちろん無料でレッスンを受けていただきます。

人前でレッスンスするのですから、実際のレッスンの前にちゃんとレッスンをやってもらい、私がアドバイスします。人様の大切な時間をいただくのですから、ロープレといえども、「受けてよかった」と言ってもらえるレベルまで仕上げます。

卒業生はみなさん、ヨガインストラクターとして活躍しています。

メインの仕事がある方は、副業としても活用できますね。

ヨガを通して、人としての幸せな生き方を伝授します。

KAKOYOGAスタジオに来てね。

ヨガニドラでなりたい自分に近づこう! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

もうすぐ春が来ます。

春と共にはじめの一歩踏み出しませんか?

あなたの好きなことはなんですか?

あなたのやりたいことはなんですか?あなたのなりたい自分の姿はは、どんなですか?

2月26日月曜日9時半から11時半まで 覚醒ヨガ+ヨガニドラでなりたい自分に近づこう!
覚醒ヨガ90分+ヨガニドラ30分
ヨガニドラでなりたい自分に近づこう!

ヨガニドラは、仰向けに寝たまま動きません。

写真は海ヨガの写真ですが、このように仰向けのまま寝ているだけで、疲れが取れます。

ヨガニドラは、不思議なヨガです。
私のインストラクションに合わせて、自分の内側に意識を向けていきます。それだけで驚くほど、疲れが取れます。
そして、体も心も
緩んでリラックスしたところてサンガルバといって、なりたい自分の姿を思い浮かべます。または、決意表明します。
潜在意識にはいり、なりたい自分に近づく行動が起こりやすくなります。
脳もなりたい自分になるための情報をキャッチするので、行動できるようになります。
覚醒ヨガは、立ちポーズ中心に90分しっかり動いて代謝をあげ、39兆個の細胞を活性化します。
定員5名 残席2名
参加費 5000円
会場 kakoyogaスタジオ
京王線南大沢駅徒歩12分
お申し込みされた方にお知らせします。
ヨガマットは、無料でお貸しします。
飲みものと汗拭きタオルだけご持参ください。
お申し込みはメールまたは、メッセージください。

インドリシケシヨガリトリート

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3月23日から30日までインド・利子ケシヨガリトリートを企画しています。
最小催行人員4名です。

お申し込み締め切りは2月15日です。ご興味がある方はご連絡ください。

インドでは専用車で移動し、現地ガイドがつきますので、安心です。
ニケタンヨガアシュラムに宿泊します。
毎朝5時から6時は瞑想、6時から7時はヨガのプラクティス、その後朝ごはん。
昼間はリシケシ内を観光します。初日にアグラーのタージマハールも見学。
小山を登り、滝に打たれたり、ガンジス川で沐浴もします。
リシケシはガンジス川の上流なので、川の水はきれいです。
自由時間にアーユルヴェーダのマッサージを受けたりもできます。
カレーが美味しいいですよ。

 

 

2月26日月曜日9時30分から11時30分まで覚醒ヨガ+ヨガニドラ 南大沢KAKOYOGAスタジオ

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2月のイベントレッスンのお知らせです。

おはようございます。

2月26日朝9時30分から11時30分まで

覚醒ヨガ&ヨガニドラ

覚醒ヨガは、90分しっかり動いて体の隅々まで覚醒します。
その後30分ヨガニドラをします。
こちらも私の誘導で体の隅々まで意識を向けていきます。
仰向けに寝ているだけで疲れが取れます。
体が緩んできたら、サンカルパといってなりたい自分を思い浮かべます。
決意や誓いの言葉を胸の中で唱えます。
潜在意識に記録し、なりたい自分に近づく行動が起こります。
会場は、kakoyogaスタジオ
京王線南大沢駅から徒歩12分。
定員5名
参加費 5000円
ヨガマットは、無料でお貸しします。
汗拭きタオルと飲みものをご持参ください。
参加しますか?
お申し込みはホームページのお問い合わせ欄からまたは下記のアドレスにメールください。

kazukomorimoto@gmail.com

新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガで心も体も整いました。南大沢KAKOYOGAスタジオ

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今日は新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガのイベントレッスン無事に終わりました。

前半13時から15時まで椅子ヨガ。kaoyoga、呼吸法と瞑想。
参加者の皆さん、ありがとうございました。

後半覚醒ヨガはマットの上で立ちポーズ中心で行いました。90分レッスンです。

たっぷり動いて心も体も整いました。

お二人から早々感想いただきましたので、写真の次にアップします。

覚醒ヨガの写真はカメラマン役の夫が帰ってしまったので写真がありません。レッスン後、参加者の集合写真だけでも撮ればよかったと解散してから気が付きました。

覚醒ヨガの参加の方、写真がなくてごめんなさい。

 

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1月30日火曜日10時から13時まで 呼吸法と瞑想のワークショップやります!
定員5名 残席4名
呼吸法と瞑想は自律神経を整え、免疫力をアップします。そのうえストレスを手放すことができ、なりたい自分に近づくことができます。

 

以下、イベントレッスン参加者からの感想です。了解を得てアップします。
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Yさん 全レッスン参加 椅子ヨガ・顔ヨガ・呼吸法と瞑想・覚醒ヨガ

覚醒ヨガは90分でしたので、十分にヨガができた気分です。いつもと違うねじりのポーズがいくつもあり、とても気持ちよくポーズを味わいました。

会場も広く、また椅子に座っていたので、前半は寒く感じていましたが、覚醒ヨガでやっと体が温まりました。瞑想もヨガも、やはりマットの上がいいと実感しました。

覚醒よがの者支所と最後に、長座前屈と開脚前屈をやりましたが、レッスン後の開脚前屈では今までで最高の前屈ができ、驚きました。椅子ヨガから続けて参加した成果でしょうか。嬉しかったです。

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Kさん 椅子ヨガのみ参加
椅子に座っていても色々なポーズができて、家でも普段の生活に取り入れていけそうだなと思いました。30分あっという間で楽しかったです。

呼吸法と瞑想で心も体も健康になる 南大沢KAKOYOGAスタジオ

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あなたは瞑想をしたことがありますか?

瞑想は脳の前頭葉を活発にしセロトニンをたくさん出します。また脳波はリラクゼーションの脳波を出します。自律神経を整え、ストレスを解放し、免疫力をアップさせます。

呼吸法は、横隔膜をしっかり動かすことで体の隅々まで酸素を行き渡らせ、細胞を活性化します。

私は2013年インドのリシケシでヨガ修行をする中で呼吸法と瞑想の素晴らしさを体感しました。
以来、帰国後も、この10年間呼吸法と瞑想は欠かしたことがありません。

そのおかげで病気ひとつせず元気でいます。

「病は気から」という諺がありますが、実はその通りなのです。自分で自分は健康だと思うことが大事になります。マインドが事実を決めます。

呼吸法と瞑想により、自分を信じる力が生まれます。
脳も活性化されます。
座るのが辛い人は椅子で行いましょう。
オンラインでも受講できます。オンラインは10名まで

1月30日(火)10時から13時まで 呼吸法と瞑想のワークショップをやります。
定員5名まで KAKOYOGAスタジオにて

参加費 11000円

明けましておめでとうございます 八王子市南大沢KAKOYOGA スタジオ

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。皆様にとって笑顔溢れる、健康で幸大き一年になりますように願っております。
健康は宝です。ビジネスをするのも健康でなければで来ません。趣味の活動や旅行も健康でなければできません。
ぜひ、今年からKAKOYOGAスタジオでヨガを始めてみませんか?

KAKOYOGAスタジオは定員5名のアットホームなスタジオです。

昨年の12月1日で10周年を迎えました。20周年を迎えられるよう、通ってくださる生徒さんの健康と幸せにお役に立っていきます。

昨年は公私ともにとても良い年でした。

銀山温泉、蔵王のモンスターを見ることもでき、新玉川温泉や熱海、登山は入笠山、
八ヶ岳の美しの森、川苔山、千畳敷カール、昇仙峡、袋田の滝、花貫峡谷、大菩薩嶺に行くことができました。

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ヨガイベントレッスンもたくさん実施できました。ヨガインストラクター養成講座も2人、顔ヨガインストラクター養成講座も2人参加。教えることは深い学びになります。楽しい時間でした。

1月9日(土)新春太陽礼拝108回。生徒さんの要望により行いました。
3月25日(土)女性美アップヨガ
4月22日(土)外ヨガ 上柚木公園芝生の広場で行いました。
6月24日(土)マントラワークショップ
10月21日(土)海ヨガ 鵠沼海岸にて
12月9日(土)太陽礼拝108回
12月16(土)KAKOYOGAスタジオ10周年記念懇親会 生徒さんに感謝
4月の山ヨガ、5月の海ヨガは雨で中止になりました。

楽しい思い出がいっぱいできた1年間でした。

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今年も楽しい年にしていきます。

今年も1月27日(土)新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガ 13時から17時まで

第4回インド・利子ケシヨガリトリート 3月23日(土)から30日(土)まで
最小催行人員5名 参加希望の方はご連絡ください。詳細お知らせします。

呼吸法と瞑想ワークショップ、チャクラ瞑想ワークショップ、マントラワークショップ、
外ヨガ、海ヨガ、日にちはこれから決めます。ご希望の方はご連絡ください。

12月14日(土)太陽礼拝108回 9時15分から12時15分まで

今日は顔ヨガインストラクターの卒業試験&卒業式

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は顔ヨガインストラクター養成講座の卒業試験&卒業式でした。

先週の1時間の実際の生徒さんを前にしたロープレレッスンを経て、その時
のアドバイスを活かして、練習を重ねた成果がしっかり出せた卒業試験レッスンができました。

今後の活躍に期待します。

お二人ともすでにヨガインストラクターの資格は取得しています。顔ヨガインストラクターの資格

を取得したことでレッスンの幅が広がりますね。

このひと月でお二人の顔が変わりました。左右の顔の歪みがなくなり、口角が上がり、ほうれい線が薄くなりました。

顔ヨガは、即効性があります。1回のレッスンで顔の変化を感じられます。だから、参加者がとても喜びます。

顔ヨガ養成講座は、希望があれば、2月に開催します。気になる方はご連絡ください。詳細をお知らせします。

3ヶ月毎週1回続けると、顔が見違えるほど変わっています。

養成講座卒業生のお一人から感想が来ましたので、許可を得て、下記にアップします。

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Yさん 40代

本日はありがとうございました。1週間前のロープレでは、自分の中では満点だったレッスン。

でも、いくつかの改善点があることに気付かされ、その後は考え抜いた1週間でした。

通常のヨガと違い、動きが顔周りに集中するので工夫しないと退屈なプログラムになってしまいます。

教科書通りのレッスンから脱却するにはどうすればいいか、KAKO先生の動画を見て自分に何が足り

ないのか考え、やっと自分のプログラムに辿り着いたのは試験数日前でした。

一緒に学んでいた方と前日にレッスンをしあい、確認作業。

でも、翌日の卒業試験では、お互いさらにプログラムを変えてきていました。

お互いにギリギリまで考え抜いたようです。一緒に学ぶ仲間がいたことはとても励みになりました。

最後の2週間は気が抜けず大変でしたが、散々考えたおかげで学びや気づきがありました。

誕生日の前日にとても嬉しいご褒美いただきました。

KAKO 先生ありがとうございました。
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Uさん 30代

感想
1ヶ月4回という短い期間でしたが、卒業試験を経て、顔ヨガしたい!と希望している人の悩みに対
してどんなアプローチが良いかレッスン内容をプログラミングできる自分自身の成長に驚いていま
す。少人数で対面受講できる良さはまさに理解を深め、自分の知識や技術にしっかりおとし込める
ことだと改めて実感しました。何よりも先生や顔ヨガ養成講座仲間の方と一緒に過ごせた1ヶ月は心
地よい緊張感と温かい言葉に包まれ、まるで学生生活に戻れたような期間でした。
顔ヨガは場所や着る服を選ばないですし、美容や健康だけでなく、発音改善とも組み合わせられる
ので可能性は無限大です!まだまだ勉強を続けて行きたいと思っています!kako先生、ありがとう
ございました!