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太陽礼拝108回　12月５日（土）心と体をデットクス！

? 今年の締めくくりに、太陽礼拝108回に挑戦しませんか？

「108回なんて、私には無理！」

そう思っていませんか？

体力に自信がない。

最後までできるかわからない。

もう年齢的に難しいかもしれない。

そんな不安がある方も、まずは知っていただきたいのです。

太陽礼拝108回は、誰かと競争するためのものではありません。

一つひとつの動きを呼吸に合わせながら、自分の心と体に向き合う時間。

そして、同じ目標に向かう仲間と一緒だからこそ味わえる、達成感があります。

今年の12月は、みんなで一緒に挑戦してみませんか？

? 当日のプログラム

まずは準備ストレッチで体をほぐし、呼吸法と瞑想で心と体を整えます。

その後、太陽礼拝108回に挑戦！

終わった後もストレッチで体を整え、シャバアーサナでゆっくり休みます。

最後は、もう一度、呼吸法と瞑想を。

ただ回数を重ねるだけではなく、始まりから終わりまで、自分自身を丁寧に整える3時間です。

年齢や経験だけで、自分の可能性を決めつけない。

無理をせず、自分の体と相談しながら、みんなで年末の特別な時間を過ごしましょう。

疲れたら、いつでも休んで大丈夫です。途中でトイレ休憩も入れます。

? 太陽礼拝108回

? 12月5日（土）

⏰ 9:15〜12:15

? 京王線・南大沢駅から徒歩3分

※会場の詳細はお申し込み後にご案内します。

? 参加費：5,000円

事前銀行振込

? 定員：20名

今年の締めくくりに、心も体もすっきり整えたい方。

一人では挑戦できそうにないけれど、仲間と一緒ならやってみたい方。

ぜひ、ご一緒しましょう！

参加をご希望の方は、メッセージで「太陽礼拝108回参加希望」とお知らせください。

みんなでつくる、年末の特別なヨガの時間。

皆さまとの出会いを楽しみにしています?

70歳からもで顔は変わる！


顔ヨガは、一日やっただけで人生が変わるものではありません。

でも、毎週少しずつ顔を動かしていると、

「あれ？　顔が違う」

「表情が柔らかくなった」

「鏡を見るのが嫌じゃなくなった」

そんな小さな変化が積み重なっていきます。

だから私は、3ヶ月という時間を大切にしています。

毎週火曜日の夜。ズームを使ったオンライン。自宅から参加できます。
20時から21時まで
21時10分から22時10分まで

家にいながら、一緒に顔ヨガ。

顔を整えることは、

自分を大切にする時間でもあります。

70歳からでも、顔は変わる。

一緒に始めてみませんか？
お申し込みは

kakoyoga.studio@gmail.com

自分自身を整える顔ヨガ！

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

70歳現役ヨガ講師、笑顔マイスターのKAKOです。

「−20歳？」と言われる笑顔を目指します！

先日も「50代に見えました」と言っていただきました。?

 

でも、顔ヨガは顔だけを変えるものではありません。

顔ヨガは、顔だけを変えるものではありません。

毎週火曜日　オンライン顔ヨガレッスン

20時から21時まで

21時10分から22時10分まで

「シワを減らしたい」

「たるみを何とかしたい」

「もっと若々しく見えたい」

顔ヨガを始めるきっかけは、

美容の悩みからでも大丈夫です。

でも、続けていくと

それだけではないことに気づきます。

呼吸が浅くなっていないかな？

眉間に力が入っていないかな？

口元を無意識に下げていないかな？

顔を動かしながら自分を観察していると、

「私、こんな表情のクセがあったんだ」と気づきます。

そして、呼吸をゆっくり整える。

力を抜く。

表情を感じる。

すると、顔だけではなく、

心まで少しずつゆるんでいく。

私は、これが顔ヨガの

大きな魅力のひとつだと思っています。

だから私は、

「若く見せるための顔ヨガ」だけではなく、

「自分自身を整える顔ヨガ」

を伝えています。

毎週火曜日は、

オンラインで顔ヨガレッスンを開催しています。?

 

自宅から気軽に参加して、

まずは一緒に呼吸と表情を整えてみませんか？

そして、

「自分が変わるだけじゃなく、

この素晴らしさを誰かにも伝えたい」

と思った方には、

顔ヨガインストラクター養成講座という道もあります。

10月は、顔ヨガをじっくり学びたい方に向けて、

養成講座についても少しずつお伝えしていきます。

まずは一度、顔ヨガを体験してみてください。?

 

顔が変わる。

呼吸が変わる。

表情が変わる。

そして、心も変わっていく。

そんな時間をご一緒しませんか？?

 

毎週火曜日
20時から21時まで

21時10分から22時10分まで

顔ヨガとコメントください。

詳細お知らせいたします。
表情が変わると、毎日の気持ちも少しずつ変わっていきます。

顔ヨガで素敵な笑顔になる

皆さんの素敵な笑顔を見てください。
毎週火曜日21時10分から22時10分までの顔よガオンラインレッスン
顔ヨガでフェイスラインアップ、ほうれい線が薄くなります。目もぱっちりして、開きやすくなります。
肌の色艶も良くなります。単発参加3000円　事前に銀行振込していただきます。
３ヶ月で顔の変化が定借します。
リアルスタジオでは毎週月曜日14時30分から15時10分まで、土曜日も同じ時間でやっています。
リアルスタジオで参加の場合は、当日お釣りのないようにご持参ください。

⭐️参加者からの感想いただきました。
顔ヨガに瞑想や和子先生の美声がステキでした。 目がこんなに、ぱっちりなるなんて嬉しいですね。
とてもステキな時間をありがとうございました?✨✨<(_ _)> 和子先生の美声、瞑想、すべてが本物の方だなと感じました。

12月5日太陽礼拝108回やります！

KAKOYOGA恒例✨

太陽礼拝108回

今年で13回目を迎えます

一年の終わりに、
太陽に感謝しながら108回の太陽礼拝。

KAKOYOGAの年末恒例イベント
「太陽礼拝108回」を、今年も開催します。?

すでに6名の方がお申し込みくださっています。

しかも全員、これまで参加してくださったリピーターの方達です。

でも、初めての方でもご安心ください。丁寧に指導しますので、安心してくださいね。
最初は誰でも初めてですから。

2026年12月5日（土）

9:15〜12:15

京王線南大沢駅から徒歩3分の会場です。

108回と聞くと、

「私にできるかな？」
「108回なんて大変そう」

と思う方もいらっしゃるかもしれません。

でも、108回を一気に頑張るのではありません。

一呼吸、一動作を大切にしながら、
自分のペースで繰り返していきます。

気づけば、

「今年もここまで来たな」
「よく頑張ってきたな」

そんな一年を振り返る時間にもなります。

汗をかいて、呼吸を深めて、
余分なものを手放していく。

そして最後には、
心も身体もすっきり。

新しい年を迎えるための、自分自身への時間です。

KAKOYOGAの太陽礼拝108回は、
今年でなんと13回目。

毎年楽しみにしてくださる方もいる、
私にとっても大切なイベントです。

初めての方も大歓迎です。?

「今年の締めくくりに、何かひとつ自分のための時間を持ちたい」

そんな方、ぜひご一緒しましょう。

? 太陽礼拝108回

日時：12月5日（土）
9:15〜12:15
会場：京王線南大沢駅 徒歩3分
※会場の詳細は、お申し込みいただいた方にご連絡します。

参加費：5,000円

※事前に銀行振込をお願いいたします。

一年の最後に、
108回の太陽礼拝を通して、
自分自身と静かに向き合う時間を。

ご一緒できることを楽しみにしています。?

お申し込み・お問い合わせはDMよりどうぞ。

＃太陽礼拝108回
＃動き瞑想
＃作家でヨガ講師kakoこと森本和子
＃南大沢KAKOYOGAスタジオ
＃呼吸法と瞑想

この秋、あなたの身体に気持ちいい」をプレゼントしませんか？

この秋、あなたの身体に
「気持ちいい」をプレゼントしませんか？

もし今、少しだけ日常から離れられるとしたら。

朝の海。

芝生の上にヨガマットを敷いて、
波の音を聞きながら、ゆっくり身体を伸ばす。

深く息を吸うと、潮の香り。

空を見上げると、青い空。

「ああ、気持ちいい」

そんなふうに、身体と心がゆるむ70分を
一緒に過ごしませんか？

私は、海ヨガが大好きです。振り返ってみると、春、秋に13年間続けています。鵠沼海岸に行くまでに

往復3時間かかるのに。

外でやるヨガは、自然のエネルギーを感じることができます。

だから近くの公園で外ヨガも定期的にやっています。

海ヨガは特別な時間です。

スタジオの中でするヨガとは、

また違う身体の感覚があります。

海の風を感じながら呼吸すると、

「頑張らなくてもいいんだな」

と思える瞬間があります。

「今ここにいる」自分を感じる。「ありのままの自分」でいい。

9月26日（土）
鵠沼海岸で海ヨガをします。

10:00〜11:10

定員10名　残席4名

参加費 3,000円
ヨガが初めての方も大丈夫です。
身体が硬くても大丈夫。
70歳現役ヨガ講師のKAKOと一緒に、
海の前で、身体と呼吸を気持ちよく整えましょう。
この秋、あなたの身体に
「気持ちいい」をプレゼントしませんか？
ご参加希望の方は、メッセージください。
? KAKO

じゃなーリングと呼吸法と瞑想で心を解放してから整えよう！

秋の気配が吹く風から、空の色や雲の形から感じられるようになりましたね。

秋の夜長にあなたは何を思い、考えますか？

物思いに耽りたくなる季節ですね。

自分の心の中のとっ散らかりに整理して整えていくと、心も体もスッキリしますよ。

ジャーナリング（書く瞑想）と呼吸法と瞑想やりたい人いますか？

やりたいい人がいたら、10月1日（木）の20時から21時までやろうかなあと思っています。

やりたい人いたら、ジャーナリングとコメントください。詳細お知らせします。

55歳からヨガインストラクターの道を歩き始めました！

55歳から、ヨガインストラクターへの道を歩き始めました。

前職は出版社で編集者として働いていました。頭痛、肩こりがひどく、ヨガに出会って、いつの間にか頭痛肩こりが消えていました。

その後、自著の出版が叶い、出版社を辞め、フリーライター。エディターとして活動しながら、創作活動に励んできました。

そして、2011年3月11日東北大震災が起こりました。

やむにやまれぬ気持ちで「そうだ！ヨガ講師になって、東北の人を元気付けたい」と思い、ヨガインストラクター養成講座を受けました。

「年齢的は遅いかもしれない」そんな思いもちらっと頭を掠めました。

でも、一歩踏み出したことで、私の人生は大きく変わりました。

その後、インドで学び、ヨガを教え始め、

KAKOYOGAスタジオを立ち上げ、これまで11期生までインストラクターを送り出してきました。

6名限定の小さなスタジオなので、毎回、１人、または２人の受講生さんに向けて丁寧に指導してきました。

今、私は70歳。

それでも私は、まだ現役でレッスンをしています。

だからこそ思います。

人生は、何歳からでも新しいことを始められる。

ヨガを深く学びたい。

いつか誰かに伝えてみたい。

自分自身のこれからの人生に、新しい柱を作りたい。

そんな方のための、

KAKOYOGA ヨガインストラクター養成講座です。

「自分自身を整え、その経験を人に伝えられるようになる」

「もう遅い」ではなく、

「これから何ができるか」

ヨガが好き。

人の役に立つことが好き。

そんな気持ちがある方なら、最初の一歩を踏み出せます。

KAKOYOGAヨガインストラクター養成講座。

あなたの新しい人生のスタートを、一緒に応援します。

「私にもできるかな？」と思った方へ。
まずはお気軽にメッセージください。
養成講座について、詳しくご案内します。

顔ヨガは顔だけでなく、自分とむきあう時間

顔ヨガは、続けるほど楽しくなる。

今日、以前顔ヨガ講座に参加してくださった方に、

オンラインレッスンのお知らせをしました。

すると、早速お一人が申し込んでくださいました。

「また顔ヨガをやりたい」と思っていただけることが、何より嬉しいです。

顔ヨガは、顔だけではなく、

自分自身と向き合う時間。

一緒に楽しく続けていきましょう

オンライン顔ヨガは毎週火曜日です。21時10分から22時10分まで

1回 3,000円

気になる方はお気軽にメッセージください♪

【お知らせ】
9月26日（土）鵠沼海岸にて海ヨガやります！

10時から11時10分まで

定員10名　残席4名

参加費3000円

ヨガマット持参、なければ、レジャーシートまたは大判バスタオル

顔ヨガレッスンで光の瞑想をやります！

頑張って笑顔を作る前に、

まず自分の内側を整えてみませんか？

毎週火曜日のオンライン顔ヨガでは、

これから少し特別な時間を取り入れます。

 

✨ 「光の瞑想」 ✨

 

丹田に小さな光の玉をイメージして、

その光がゆっくり胸へ上がり、

少しずつ大きくなって、

身体全体を温かな光で包んでいく。

呼吸を感じながら、

自分の内側を静かに整えていきます。

そして、心と身体がゆるんだところで

顔ヨガを行います。

内側を整える。

呼吸を整える。

そして、表情を整える。

「最近、顔が疲れて見える」

「自然な笑顔になりたい」

「自分のための時間を持ちたい」

そんな方におすすめです?

 

顔ヨガが初めての方も、

単発参加できます。

? 毎週火曜日・オンライン顔ヨガ

? 20:00〜21:00

? 21:10〜22:10

どちらかご都合のよい時間をお選びください。

単発参加　3,000円

Zoomで、ご自宅から参加できます。

顔を動かすだけではなく、

自分自身を整える60分。

火曜日の夜、

一緒にゆっくり呼吸して、

内側から表情を輝かせませんか？✨

 

参加をご希望の方は、

「火曜日」とメッセージください?