10月以降の予定のお知らせです。

10月8日火曜日10時から11時までヨガインストラクター養成講座受講生による太陽礼拝ロープレレッスンがあります。あと2名参加できます。

11月26日リラックスレッスンのロープレ

12月10日骨盤調整ヨガのロープレ

12月24日パワーヨガのロープレ

以上4本のロープレレッスンをヨガインストラクター養成講座受講生がやります。お時間、ご興味がある方は、先着3名様ですので、お早めにお申し込みください。参加費は無料です。養成生の成長を一緒に見守ってください。

10月12日から19日までインド・リシケシヨガリトリートに行きます。ちょうどデリーについた翌日が満月です。デリーから一路アグラーに先に行き、満月の晩のタージマハールの見学をします。今から楽しみです。

この間は、kAKOYOGAスタジオは、お休みさせていただきます。月曜日の月謝の生徒さんは振替をとってください。

火曜日から木曜日の生徒さんは、通常は第5週はお休みですが、10月は第5週までやります。どうぞよろしくお願いします。

10月5日26日土曜日レッスンがあります。

12月7日土曜日9時半から12時半まで太陽礼拝108回をやります。
108は人が持っている煩悩の数です。太陽礼拝108回で身も心もきれいにしましょう。

野球の硬式ボールの縫い目も１０８です。108という数字をもの周りで探すと結構あるかもしれませんね。

途中でトイレ休憩を入れます。疲れたら休んでも大丈夫です。108回目は、全員でゴールしましょう。

会場は京王線南大沢駅周辺の会場で行います。参加申し込みされた方にお知らせします。
参加費4500円。事前振り込みででお願いします。ドタキャンされた場合は、返金はありませんのでご了承ください。参加申し込みされた方に振込先もお知らせいたします。
ヨガマット持参。飲み物、汗拭きタオル持参。

そして、12月が終わり、新しい迎える準備をしていきましょう。

レッスン料金改定のお願い　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１９年９月９日

いつもお世話になっています。

１０月１日より消費税１０パーセント増税につき、レッスン料金を改定させていただきます。

９月３０日まで月謝６０００円

→１０月１日より６０００円＋消費税１０パーセント＝６６００円

９月３０日まで単発参加料金２０００円

→１０月１日より２０００円＋消費税１０パーセント＝２２００円

どうぞよろしくお願いします。

いつも私のページに来てくださり、ありがとうございます。今日は暑かったですね。

さて、9月3日火曜日10時から13時まで、9月8日日曜日16時から19時まで、ヨガインストラクター養成講座が始まります。迷っている方、勇気を出してはじめの一歩を踏み出しませんか？
ヨガインストラクターは、とてもやりがいのある仕事です。参加者の笑顔がうれしいいです。

KAKOYOGAスタジオでは、ヨガインストラクター養成講座を始めたのが2015年9月から2016年2月までの6か月間でした。今は受講生の要望に合わせて5か月間で終えるようにしています。
KAKOYOGAスタジオをオープンしたのは2013年12月1日。このひと月前にインド・リシケシでのひと月のヨガ修行から帰国して、すぐに自宅の1室をスタジオにしてスタートしました。6人限定の小さなヨガスタジオです。

そして、通ってきてくれている生徒さんから「先生からヨガを習いたい」と背中を押され、1年かけてテキストなどの準備をして、2015年9月からヨガインストラクター養成講座をスタートしました。

それから早4年が経ち、7期生を9月3日に迎えます。6期7名の卒業生をヨガインストラクターとして世に送り出すことができました。ありがたいことです。

なぜか毎回おひとり、マンツーマンで教えています。みっちり4時間実際の生徒さんを前にして太陽礼拝、リラックス、骨盤調整、パワーヨガのレッスンをしてもらいます。だから卒業するときには、すぐにレッスンができるように育てています。

卒業生の皆様は、それぞれの立場で活躍されています。うれしい限りです。

今日は2019年7月卒業したばかりの尾上朱美さんの活躍をご紹介します。

朱美さんは、卒業試験前に友人を集めて無料で骨盤調整のレッスンをしました。その方たちから、「9月以降も続けて欲しい」と要望を受けました。7月末に卒業したばかりですが、すでに4本地域でのレッスンをされるそうです。
さらに、妊娠中の友人からもパーソナルレッスンの依頼も受けたそうです。
周りの方にヨガの素晴らしさを伝えていってくださいね。

さて、9月3日火曜日10時から13時まで、9月8日日曜日16時から19時まで、ヨガインストラクター養成講座が始まります。迷っている方、勇気を出してはじめの一歩を踏み出しませんか？
ヨガインストラクターは、とてもやりがいのある仕事です。

12月7日土曜日9時半から12時半まで、3時間たっぷり時間をかけて太陽礼拝108回をやります。

煩悩の数は、108あるといわれています。除が夜の鐘を108回鳴らすのは、108の煩悩を消すためです。太陽礼拝は決まった動きを繰り返して行います。脊柱の屈曲伸展を繰り返すことで自律神経を整えます。動き瞑想になります。心も体もスッキリしますよ！
1年の心と体の汚れを太陽礼拝108回でデトックスしませんか？

京王線南大沢駅徒歩数分の場所で行います。参加申し込みされた方にお知らせします。
参加費4500円。事前にお振込みいただきます。
ヨガマット持参。なければ大判バスタオルでもOk.先着3名様レンタルマット300円。
参加希望者はお申し込みください。定員20名まで。
KAKOYOGAのホームページからでも、メッセージでも大丈夫です。

９月からスケジュールをリニュアールします！

月曜日10時からのリラックスヨガ、11時からのパワーヨガ、14時30分からの顔ヨガ、水曜日9時30分からの骨盤矯正ヨガ、土曜日9時30分からのリフレシュヨガ、14時30分からの顔ヨガは、今まで通り変わりありません。火曜日10時から13時まで、日曜日16時から19時までのヨガインストラクター養成講座も今まで通り実施します。

以下のレッスンが新しくなります！

月曜日13時から14時10分　リンパデトックスヨガ
顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。
リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

月曜日16時から17時10分　美脚ヨガ
脚のマッサージをしてから、膝周りの筋肉強化、骨盤周りの筋肉強化をして、きれいな脚をつくります。ひざ痛でお悩みの方にも効果あります。

火曜日14時30分から15時40分　骨盤矯正ヨガ
骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えている筋肉を強化していきます。骨盤を支えているおなか周りの筋肉、腹斜筋、腹直筋、大腰筋、おしりを支えている大殿筋、中殿筋、太ももの筋肉大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、すっきりしたお腹周りとヒップラインを作ります。

木曜日9時30分から10時40分まで　リラックスヨガ
体に染みついたコリをほぐし、心の緊張をほどき、ゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。優しいポーズを行っていきますので、どなたでも参加できます。体が硬くても初心者でも安心してご参加できます。いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、リラックス状態へと導きます。ストレスを抱えている方にはお勧めのレッスンです。

土曜日11時から12時10分まで　ジョイトレ！
股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性をアップ、筋力アップします。８つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、汗をたっぷりかくことができます。膝周りの筋肉アップをすることで、ひざ痛解消にも効果があります。脚も細くきれいになります。

土曜日13時から14時10分まで　リンパデトックスヨガ
顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。
リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。

９月７日鵠沼海岸にてサンセット海ヨガをやります！

海ヨガは、気持ちいいですよ。見上げれば真っ青な広い空、耳には心地よい海風の音、波の音。そして、肌を撫でていく海風。鵠沼海岸の平和の像がある芝生の広場でやりますので、風が強くても砂交じりになることはありません。砂浜でやるのも足裏が気持ちいいですけどね。
９月になれば、日差しも和らいでくる頃です。
自然のエネルギーをたっぷり吸いこみませんか？　エネルギーチャージできますよ！

９月７日土曜日１６時から１７時３０分まで
鵠沼海岸平和の広場　平和の像が立っています。
現地集合の方は、開始５分前までにはいらしてください。
小田急線鵠沼海岸駅改札口１５時４０分集合です。
ヨガマット持参、飲み物、ヨガマットなければ大判バスタオルでもレジャーシートでもOKです。
お一人参加でもお友達とご一緒でも、みんなで楽しくやりましょう！　男性の参加も大歓迎です。
お子様は無料です。

雨天中止です。怪しい時はご連絡しますので、予約申し込み時にお電話番号もお知らせください。
参加費　２０００円。お釣りのないようにお願します。
最小催行人員４名（現在２名の方が申し込まれています。これから増えると思いますので、多分海ヨガ実施です）
要予約。

今日も暑いですね。皆さん、お元気ですか？　熱中症に気を付けましょう。

アウグスティヌスの『告白１』（中公文庫）を読み終わりました。山田晶氏の訳が美しい日本語で読みやすいです。アウグスティヌスは、プロテスタント教会の思想的母体の一つであるとともに、「西欧の父」と呼ばれた人です。世界名著の一つとして数えられています。
マニ教の信者からキリスト教に改心するまでの心の葛藤や生活が赤裸々に語られています。
訳文が美しい日本語で書かれているので読みやすいです。なるほどと共感するところもあります。
私はキリスト教徒ではありませんが、一人の人間の苦悩、葛藤、成長していく過程が読み取れて、読んでよかったと思います。続けて『告白２』を読みます。

古代南インドの大詩人ティルヴァッルヴァルの箴言
「おじけることなく、倦まず弛まず努力する人は、運命さえも背後に押しやる」

「得難き好機を得たなら、時をおかずなし難きことをなせ」

毎日、自分のやるべきことを地道にコツコツやっていきましょう。そして、チャンスが来たら、恐れずつかみ進んでいきましょう。

ヨガのアーサナも毎日続けることで、体が変わります。今までできなかったこともできるようになりますよ。
KAKOYOGAのクラスは、全クラス参加できます。月曜日パワーヨガ、水曜日骨盤調整は現在月謝の方が４名です。あと２名参加できます。ほかのクラスは余裕があります。いつでもどうぞ。お盆も平常通りレッスンやっています。

今日も暑い日でした。今日は都立大学ノアスタジオの骨盤調整ヨガレッスンのあと、世田谷区でパーソナルレッスン。６月から引き続きレッスンを行っていますが、ご夫婦の体がどんどん良く変わってきています。ご主人の坐骨神経痛と脊柱管狭窄症の痛みがまったくなくなったそうです。嬉しい限りです。
パーソナルレッスンは、効果が大きいです。その方の体に合わせて必要なことをするからです。
木曜日の世田谷区のパーソナルレッスンがとても楽しみです。なぜなら、ご夫婦の姿勢改善がどんどん進み、痛みがなくなっているからです。レッスン後の笑顔。
８月も引き続き、オファーをいただきました。３回行きます。

今日はヨガインストラクター養成講座受講生の卒業試験でした。
朱美さんは、骨盤調整ヨガレッスンを行いました。笑顔もでて、とても上手にレッスンができました。すでに近所のお友達を集めてレッスンもしたそうです。
無事卒業です。でも、来週火曜日も養成講座の授業はありますけどね。

生徒役として参加してくださった3名の皆さん、ありがとうございます。

朱美さんからの感想です。

５か月間、長いようであっという間でした。ヨガの歴史、ヨガがなぜ心身ともに良いのか、人間の体のつくり、先生の雑談といろいろ学べて、とても楽しかったです。
自己投資にもなり、学んだことはこれからの人生にとても役立つことばかりでした。
卒業した後もしっかり一人前にやっていけるようにロープレを４回行い、を具体的に直すべき点をアドバイスいただきありがとうございました。ビジネス講座もどのように樹種開催クラスを運営していけばいいか、とても参考になりました。
お世話になり、本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いします。

次回は9月3日火曜日10時から13時まで。2020年1月28日まで。養成講座受講者には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクターのデぺロマを授与します。
今日7期生が卒業となります。過去の7名の卒業生は、皆さん、ヨガ業界で活躍しています。
6人限定の少人数レッスンですが、なぜか毎回マンツーマン授業になっています。
KAKOYOGAスタジオの養成講座は、卒業と同時にレッスンができるように、4回のロープレレッスンをやります。太陽礼拝、リラックス、骨盤調整、パワーヨガ。すべて実際と同じように1時間レッスンを生徒さんの前でやりますので、力が付きます。
受講料は３５万円＋消費税です。７月中にお申し込みの方は早割で２万円割引になります。

薄曇りの八王子から、顔ヨガレッスンのお知らせをいたします。

KAKOYOGAスタジオでは、毎週月曜日、火曜日、第2，4土曜日の14時30分から15時40分まで顔ヨガのレッスンをしています。
顔ヨガは、顔の筋肉、表情筋を動かすことで、顔のたるみ、むくみ、しわを取り除き、小顔効果もあります。表情筋は、大きく分けて30州類以上あります。通常の生活では、表情筋の30パーセントぃ来しか使っていないそうです。
顔ヨガレッスンでは、目の周りの筋肉眼輪筋を動かすことで目の疲れを取り、目もぱっちりします。口周りの口輪筋、頬の頬骨筋を動かすことでほうれい線を薄くし、小顔になります。

また、表情筋は副交感神経とつながっていますので、リラックス効果も得られます。表情が豊かになり、素敵な笑顔になります。
営業マンには必要な素敵な笑顔。女性だけでなく、男性にもおすすめのヨガレッスンです。

体が硬くても、初心者でも、顔の表情筋を動かすのでどなたでもご参加いただけます。

あなたも素敵な笑顔の持ち主になりませんか？　あなたの魅力がアップしますよ！

下の写真最1枚目がレッスン前、2枚目がレッスン後。目が大きくなっているのがわかりますか？