昨日は、朝から霙。レッスンに来る生徒さん、「寒い」と震えながらきましたが、レッスン後は体がぽかぽかになって、シャバアーサナ（屍のポーズ）の時に、ブランケットいらないほど。
私は昨日は4レッスン。ＫＡＫＯＹＯＧＡ2本、カルチャー、新宿ノアスタジオのレッスン。

寒い中、夜の新宿には28名の生徒さんが来てくました。感謝。前のレッスンが終わるまで、椅子で待っていますが、その時の生徒さんとの会話「寒くて仕事終わってまっすぐ帰ろうか、迷いましたが、すっきりするので来ました」。
その気持ちよくわかります。私だって、寒い夜、レッスンに行きたくないなあと思うこともあります。でも、行けばとても楽しいんですけどね。

レッスン後、生徒さんと新宿駅まで一緒に歩いていて、嬉しい言葉をいただきました。
「いろいろな先生のクラスを受けてみましたが、先生のレッスンを受けてヨガを面白いと感じ、ヨガにはまりました。先生の資格を取りたいと思っているんですけど」
この言葉をいただいただけでも、「今日、レッスンをやってよかった」としみじみ思います。生徒さんからエネルギーと励ましをいつもいただいています。
なんてヨガ講師とは、素敵な仕事でしょう。

ＫＡＫＯＹＯＧＡでは、9月からインストラクター養成コースを始めます。今、テキスト作りに励んでいます。その方にもお伝えしましたが、彼女は埼玉の川口からスタジオに来ている方。
南大沢までは遠いかもしれません。私のところでなくても、学ぼうと思ったら、どこかで学んでほしいなあと思っています。
ヨガ講師にならなくても、解剖学や呼吸、病理学など学んでおいて損はありません。
私自身が、解剖学を学んでよかったと心底思っています。自分の体に痛みが出たとき、どこを伸ばせばいいかわかるからです。そして、ヨガ哲学では、楽に生きる、幸せに生きる考え方をお伝えします。ヨガが好きな方が、私の養成コースに来てほしいと思います。限定6名、少人数で丁寧にじっくり教えます。

4レッスンのおかげか、昨夜はぐっすり眠れました。朝6時には目覚ましなしで目がぱっちり。

ヨガは体がかたくてもできます。その方の柔軟性に合わせてポーズをキープすればいいのです。

深い呼吸で自律神経を整え、副交感神経を優位にします。深いリラックスができます。

体をほぐすと心もほぐれます。安眠もできます。

ＫＡＫＯＹＯＧＡは京王線南大沢駅徒歩12分です。みんなＫＡＫＯＹＯＧＡに来てね。

京王線南大沢駅周辺の桜です。都心の桜は葉桜になっていますが、都心よりやや温度が低いこちらは、まだ桜が満開で見頃です。多摩ニュータウンには、桜がきれいなところがいっぱいあります。

西行法師が「桜の木の下には死体が埋まっている」と言いました。
美しく、可憐に、妖しいほどに美しい桜。見ていて飽きません。
日本に生まれてよかったと思います。日本は四季の花が楽しめる美しい国です。

今美しく咲く桜も冬の寒さに耐えて見事な花を咲かせています。私たちも試練や苦しみに耐えてこそ、美しい花が咲かせられるのだと思います。悩みがあることを喜びましょう。

5月9日土曜日9時30分から10時30分まで、小山内裏公園芝生の広場で外ヨガやります。
みんな来てね。外ヨガは心も体もリフレシュできます。

昨日は都立大学ノアスタジオでレッスンでした。レッスンのあと、中目黒駅で途中下車、池尻大橋まで、目黒川沿いを花見散歩しました。写真は目黒川の桜です。

下の写真は都立大学ノアのスタジオで撮りました。ノアスタジオは呑川遊歩道の横にあり、この時期スタジオからは満開の桜が見えます。桜を見ながらヨガのレッスンができます。この時期は、都立大学に来るのはとても楽しみです。日曜日のレッスンまで桜は咲いていてくれるかしら。咲いているといいなあ。

ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオ周辺の南大沢でも桜が満開。首都大学の前の桜並木をきれいです。いたるところ桜が咲いていて、楽しめます。

28日外ヨガやった時はまだ桜が万赤井ではなく、外ヨガ2日か後の31日から桜が満開です。

遠く千歳烏山から来てくれたＭさんにこの満開の桜を見せてあげたかったなあ。

ＫＡＫＯＹＯＧＡは京王線南大沢駅徒歩12分です。緑に囲まれた静かなスタジオです。みんな来てね。

２０１５年3月29日

今週は30日、31日、第５週ですが、レッスンやります。4月13日から15日までは、ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオはお休みをいただきます。

30日月曜日、10時から11時半からともに3名予約。残席3名です。
31日火曜日4時から、予約2名。残席4名です。
4月1日水曜日10時から5名予約、残席1名。2時から2名予約。残席4名。
4月3日金曜日10時から5名予約、残席1名。

朝から気持よい晴天の元、小山内裏公園芝生の広場で外ヨガやりました。

参加者は11名。こどもは10人くらいいたかなあ。お子様たちは、最後の修吾写真には入らず、そばで遊んでいました。おひとり、お子様を抱きかかえながら、お子様のそばにいた方もいます。

私が外ヨガを初めて今年で2年になりますが、なんと一度も雨に降られたことがありません。ほぼ、晴天。それもピーカンです。1度だけくもりの日があっただけです。今年も8月を除いて11月まで外ヨガやりますので、今回こられなかった方もぜひぜひ参加してくださいね。来月は、小山内裏公園の戦車道では、遅咲きの桜が楽しめますよ。

うれしいことに遠い千歳烏山のスタジオの生徒さんが参加してくれました。感謝です。

外ヨガ参加者の感想です。

こんばんは。
今日は外ヨガで普段使わない部分を使って、心地よい疲労感です^ ^

今日も快晴。気分もさわやか。今日はＫＡＫＯＹＯＧＡ1本のみ10時から。おひとりおやすみなので、おひとり入れます。今からでは無理ですかね？
レッスン終了後、はるばる板橋区まで80歳のヨガ講師のレッスンを受けに行ってきます。どんなレッスンでしょう。今からとても楽しみです。
そして、明日はいよいよ外ヨガです。朝9時半からです。八王子市小山内裏公園芝生の広場です。桜も咲きそうです。小山内裏公園には戦車道と言って、桜並木の散歩道があります。また、バードウォチングもできます。
ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオの周りでもバードウォチングできます。鶯が鳴いています。カラスも尾長鳥も鳴いています。あと名前の知らない野鳥たちがいます。自然に癒されに来てください。

3月28日土曜日外ヨガやります。

外ヨガは、大地のパワーを深い呼吸で取り入れていきます。とてもここ問い良いですよ。

9時半から10時半まで。小山内裏公園芝生の広場です。

参加費　1000円　お子様は無料です。お子様の安全は、親御さんが責任を持ってください。

持ち物　ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル

参加希望の方はご予約ください。広い広場ですので定員はありません。

現在、お子様連れの方が５名申し込みされています。お子様連れでも気兼ねはいりません。

お子様連れでない方も、もちろん大歓迎です。現在、８名様参加予定です。

３月２３日月曜日１０時から残席４名。１１時３０分からの小顔フェイシャル残席６名。１３時から１４時１０分優しいパワーヨガ、残席６名です。

２４日火曜日４時から残席４名。２５日水曜日１４時から４名。２７日金曜日１０時からのレッスン残席１名。

３月は３０日、３１日ともに第５週ですが、レッスンあります。

今日はうれしいことに、ＹＭＣの同窓の方がお二人レッスンを受けに来てくれました。その後、三人でおにぎりとトン汁のランチ。トン汁は昨夜のうちに作っておきました。
次のレッスンまでのつかまの１時間半でしたが、とても楽しく、あっという間に時間は過ぎ去り、しゃべり足りない気持ちでした。
おひとりは横浜方面から２時間かけてきてくれました。感謝です。このお二人で５６人の方がＫＡＫＯＹＯＧＡに来てくれました。記念すべき１００人目はいつごろになるのでしょうか？　そして、どんな方かしら？
とても楽しみです。
今日、参加してくださったイントラお二人も「雰囲気のいい生徒さんたちですね」と言ってくれました。
こうしてイントラ仲間と交流できるのは、いろいろ情報交換できてうれしいです。
ＫＡＫＯＹＯＧＡには、いい方ばかり来てくれます。ありがたいことです。ですので、いつも穏やかな雰囲気でレッスンができます。

昨日はレッスンのあと、久しぶりに姉と多摩センターでランチ。その後、自分の体のメンテのために日帰り温泉へ。
そこでご一緒した８８歳の女性とのおしゃべりで刺激を受けました。
その方はお茶の先生で、今も現役。都内でもお茶を教えているそうです。
頭の回転も速く、一緒におしゃべりしていても淀みなく会話がはずみました。
すこし前までは、海外にお茶の指導にも行っていたそうです。
その方いわく「あなたは若くていいわね。もっと遊びなさい」と言われました。
そして、「何か一芸に秀でなさい。お料理でも野菜のことでも何でもいいから。このことには誰にも負けない。なんでも知っているというものを持ちなさい」。
なるほどです。
元気の秘訣は常に学ぶ姿勢を持つことですね。そして、感動する心を失わないこと。
一見さんですが、８８歳のご婦人と楽しいひと時を過ごせました。ただし、茹りましたが。見知らぬ人も楽しく会話できるのも若さの秘訣ですね。
見習わなければ。私も８８歳でも現役ヨガ講師でありたいと思いました。

ＫＡＫＯＹＯＧＡは京王線南大沢駅徒歩１２分。みんな来てね。ＫＡＫＯＹＯＧＡでリフレシュしましょう。