KAKOのひとこと」カテゴリーアーカイブ

恋野聖地 そこは最後の恋に出会う場所

いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。

今日は久しぶりに本のご紹介をします。
『恋野聖地 そこは最後の恋に出会う場所』新著文庫

この本はアンソロジーです。原田マハ、大沼紀子、千早茜、窪美澄、柴門ふみ、三浦しをん、

瀧羽麻子の7人の女性作家の短編集です。短編と言ってもたぶん400字詰めにすると50枚くらいの作品だと思います。

三浦しおんさんの『聖域の火』広島の弥山が舞台になります。なぜ、主人公は毎週旅行に行くのか? 読み進むとわかります。弥山は、私も昔、ライター時代取材で宮島に行き、スーツ姿で登った山です。広島の被爆者の取材でした。

大沼紀子さんの『たわいのない祈り』千葉県の鋸山に登ってみたくなりました。

原田マハさんの『幸福駅 2月1日』は出稼ぎに行ったまま帰らない夫を待ちながら、娘を育て、義理の母の面倒見ながら、国鉄駅の改札で仕事する女性の切ない女心が描かれています。かなわぬ恋の切なさ。

忙しい人でも短編集ですので、手軽に読めると思います。お時間のある時、ぜひ、読んでみてください。どの型の作品も面白いです。

【お知らせ】
3月25日(土)9時15分から12時15分まで 女性美アップヨガ
会場 京王線南大沢駅徒歩3分の会場 お申し込みされた方にお知らせします。
定員15名 残席12名 参加費 5000円
御振込確認後、参加確定です。
突然のキャンセルは、ご返金できませんのでご了承ください。
内容 骨盤調整+美脚ヨガ+顔ヨガ
持参するもの 手鏡、ヨガマット(なければ大判バスタオルでもOK)、飲み物、汗拭きタオル

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。

あなたは少子高齢化をどのように思っていますか?
小池都知事が子ども一人に対して5000円を給付するとの発言がありました。
私は少子高齢化は、お金だけで解決できるとは思っていません。もちろん、少しでも給付があるのは助かります。
ですが、子どもを産む、産まないは、経済的な問題だけでなく、価値観が大きく影響していると思います。
非正規雇用の賃金を上げること、そして、出会いの機会があるかも大きな問題だと思います。

さらに今、男女ともに結婚しない人が増えています。
結婚しない選択をする人が増えています。

幸せとはなにか? あなたは何をしたいのか?
子育てはずっと続くことです。3歳までは自分の時間が無くなります。でも、我慢すること、許すことなどを学ぶことができます。
それよりなにより、小さい時の子どもの笑顔は、かけがえないものです。
ということで、再び『産む,産まない 妻たちのつぶやき』森本和子著 アースメディア発行 を朗読していこうと思っています。

よかったら、チャンネル登録してくださいね。イイネボタンを押していただけるとお嬉しいいです。コメントなどもいただけると嬉しいいです。

 

【お知らせ】
1月9日(月)9時15分から12時15分まで 新春太陽礼拝108回
京王線南大沢駅徒歩3分の会場 お申し込みされた方にお知らせします。
太陽礼拝108回は動き瞑想になります。脳の疲れも取れ、心も体もスッキリします。
定員15名 残席10名 参加費 5000円

3月25日(土)女性美アップヨガ 9時15分から12時15分
骨盤調整ヨガ+美脚ヨガ+顔ヨガ
参加費5000円

あなたはどんな未来が見えますか?

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
あけましておめでとうございます。
今年の三が日は、スッキリしたお天気でした。空を見上げると、真っ青なきれいな青い空で心もすがすがしくなりました。元旦は、早起きして初日の出を見に行きました。太陽のエネルギーを感じました。
2日か3日は午前中は箱根駅伝を観ました。選手たちの力走に感動しました。1年間の日々の努力が実った選手もいれば、残念だった選手もいたと思います。
そうです。どんなに努力しても、結果がでないこともあります。ですが、努力は嘘をつきません。必ず、いつか報われます。あきらめないことです。

新年に当たって、ぜひ、目標を立ててくださいね。目標があると、毎日に張り合いができます。充実感も得られます。大きな目標でなくてもいいですね。まずは小さな目標を立てて達成していきましょう。達成感が得られます。そして、少しづつ大きな目標にチャレンジしていけばいいと思います。

あなたはどんな未来が見えますか? どんな未来になりたいですか?
具体的にイメージしてみてくださいね。
目標が立てにくい。自分が何をやりたいかわからない。そういう人にはオンラインで『ゴール設定ファシリテーション』をやりますよ。90分11000円。ズームで行います。
一緒にあなたの未来を作りましょう。

お知らせ
1月9日(月)9時15分から12時30分まで 新春太陽礼拝108回をやります。
定員15名 残席10名 参加費 5000円
会場 京王線南大沢駅徒歩3分の会場 参加申し込みされた方にお知らせします。
ヨガマット持参 レンタルマット先着3名様まで レンタル代300円

ゴール設定ファシリテーション 90分 11000円 随時。希望者と要相談。

2月 顔ヨガインストラクター養成講座を開催します。詳細はお問合せください。
4月からヨガインストラクター養成講座10期生募集中

 

ポッコリおなかを解消しよう!

ポッコリおなかを解消しよう!

40代、50代になると、基礎代謝が減ってきます。以前と同じ生活を続けていては、中年太りになります。ポッコリおなかは見た目が悪いだけでなく、内臓脂肪が増えると、病気の原因になります。
内臓脂肪が増えると、高血圧や高血糖、高脂血、動脈硬化のリスクが高くなります。その結果、狭心症や心筋梗塞などを発症しやすくなります。

また、内臓脂肪は慢性炎症をおこしやすく、乳がんや大腸がん肝臓がん子宮がんなどのリスクともかかわっているそうです。

腹囲がメタボリック症候群の診断基準になります。へその高さのお腹周りが、男性85㎝以上、女性は90㎝以上の場合は痩せる努力が必要です。
体重や体脂肪率を図ることも大事ですが、見た目を基準にしてもよいのでは。

ポッコリおなかを解消するためには、まずは食事を気を付けましょう。
「来年から挑戦しよう」なんて思ていないですか?
それでは、いつまでたっても痩せられませんよ。今すぐ、できることから始めましょう。
腹八分目にするとか、野菜から食べるとか、肉魚のたんぱく質をしっかりとるとか、夜8時以降は食べないとか、無理せず、まずは自分ができることから始めましょう。

身体を動かすことも忘れずに。
ヨガの呼吸法は腹横筋を鍛えられます。クンバカアーサナという板のポーズは、体を一直線にしてキープすることで腹筋を鍛えられます。腰痛の予防にも効果があります。

あなたもヨガを始めてみませんか? ヨガでポッコリおなかを解消しませんか?
健康な体は宝物です。美は健康の中にあります。

 

1月9日(月)新春太陽礼拝108回 朝9時15分から12時30分まで
京王線南大沢駅徒歩3分の会場 お申し込みされた方にお知らせします。
定員15名 残席11名 参加費 5000円
ヨガマット持参 レンタルマット先着3名 レンタル代300円

3月25日(土)女性美アップヨガ 9時30分から12時30分まで
京王線南大沢駅徒歩3分の会場 お申し込みされた方にお知らせします。

定員15名 残席11名 参加費 5000円
ヨガマット持参 レンタルマット先着3名 レンタル代300円
骨盤調整ヨガ+美脚ヨガ+顔ヨガ
各1時間

陣馬山に登ってきました

いつも私のページに来てくださる、あなた、ありがとうございます。

昨日、晴天、陣馬山にのぼってきました。

すごくいいお天気で風もそれほどなく温かくて気持ちの良い山登りができました。富士山がくっきりと見えて気分も上がります。風は少々妻他かったですが、冬ですからね。冬の山は空気が澄んでいて気持ちいいです。下山後は温泉で筋肉をほぐしてきました。いい湯でした。

来月も山に行きたいです。

こちらの2枚は山に行くために、朝の6時に駅に向かっているときに三日月がきれいだったのでとりましたが、残念ながらスマホではきれいな三日月とれませんでした。目にはしっかりと焼き付けましたよ。2枚目は、朝陽が出る登るところ。空が赤くなってきれいでした。

朝早い時間にもかかわらず、電車は満員んでした。通勤ご苦労様です。

*お知らせ*

1月9日(月)9時15分から12時30分まで 新春太陽礼拝108回やります。
京王線南大沢駅徒歩3分の会場 お申し込みされた方にご連絡します。
定員15名 残席8名 参加費5000円 お釣りのないようにお願いします。

余がマット持参レンタルマット300円(3名様まで)

現在4名の方がお申し込みされています。全員、12月10日の太陽礼拝108回参加者です。
太陽礼拝108回は、動き瞑想になり、脳の疲れが取れ、心も体もスッキリします。
筋肉痛にもなります。筋肉痛は普段使っていない筋肉を使った証拠です。気にしないで大丈夫です。

14時30分から15時40分まで 通常の顔ヨガレッスンがあります。

迫力ある陶彩絵、素晴らしい

いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。

今日は都立大学ノアスタジオで2レッスンやってから、銀座の草場さんの陶彩絵の展示会に行ってきました。どれも素晴らしい作品でした。絵につけられている言葉も素晴らしい。

特に竜の絵は迫力ありました。陶器に何度も採食を施し焼き付けていく、多くの工程を経て出来上がった作品たち。

日本神話からの絵や言葉もよかったです。今の日本人は、どれだけ神話を知っているでしょうか。日本神話よりギリシャ神話のほうが詳しかったりして。もう一度日本神話を読み返してみようと思いました。神話の中に隠された真実があると思います。

作者の絵も素晴らしいですが、言葉のやさしさにも惹かれました。
最終日の今日、見に行くことができてよかったです。本物の迫力を感じました。

私が写っている写真は、全く知らない人に撮ってもらいました。私もその方の写真を撮ってあげました。知らない者同士で展示会のすばらしさを立ち話で、ほんの少し語り合いました。まさに芸術は人の心を結びつける力がありますね。写真を撮ってくださった素敵なマダムに感謝です。

クリスマスツリーはおまけです。

 

「股関節の痛みがなくなった」「頭がすっきりした」

いつも私のページにきてくださっているあなた、ありがとうございます。
生徒さんから嬉しい感想をいただきました。ヨガ講師冥利です。
生徒さんの喜びの声を聞くと、私は、嬉しいです。ヨガ講師になって11年。ヨガ講師になってよか
ったと思う瞬間です。
以下に生徒さんからいただいた感想をアップします。40代後半の方です。
本日、リラックスヨガを受けました。今朝、起きたときから骨盤の関節に違和感。少し痛みを感じ
ていました。初めての事でした。
ヨガレッスンの前にそのことを先生に伝えると、関節を柔らかくするポーズを入れてくださいまし
た。じわじわと関節が暖かくなり、終わった時は痛みがなくなりその後も痛みはありません。急
遽、ポーズを入れてくださりありがとうございました。とても嬉しかったです。今日のポーズを早
速メモしましたのでこれからは意識的に家でもやろうと思います!
レッスンの最後、仰向けになり先生がブランケットを掛けてくれた直後から意識がなく寝てしまっ
たようで、気づいたらシャバアーサナの時間が終わっていました!今日も完全にリラックスしまし
た!いつもありがとうございます。
ノアスタジオ都立大学の骨盤調整リラックスヨガでも参加者から嬉しい感想をいただきました。
私のレッスンは、レッスンのはじめと最後に呼吸法と瞑想を入れています。

 

今日体験できた生徒さんから「短い時間の瞑想でしたが、頭の中がクリアになりました。日ごろの

疲れが瞑想でいっぺんにとれました。頭の中でいろいろなことがぐるぐる回っていたsのがスッキリ
しました」
KAKOYOGAスタジオでは、呼吸法と瞑想のレッスンを毎週月曜日16時から17時10分までやっ

ています。何故この時間にやっているかというと、一番瞑想に適した時間だからです。

頭がぐるぐる目まぐるしく回っているあなた、一度静かに座って瞑想しませんか?

頭も心もスッキリしますよ。

KAKOYOGAスタジオのレッスンは、水曜日11時からのらくらくヨガ以外は、どのクラスも参加できます。

『ヨガの幸せに生きる智慧』を読んで驚きと一条の光明を

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
嬉しいメッセージをいただきました。
私の『ヨガの幸せに生きる智慧』を読んでの感想です。
私は、誰かの生きる勇気になる本を書きたいとずっと思っています。
だから、彼女のメッセージを嬉しく思います。
書き続ける励みになります。感想をいただき感謝します。
許可を得て掲載します。
メッセージ  Sさん50代
お礼
森本和子先生
はじめまして
7年前の夏から冬くらいに、人生の氷河の深いクレパスみたいなところに、落ちてしまいました。
人生がもう消えてなくなったような気持ちの11月か12月でした。
今ようやく、当時を振り返られるようになっている気がしています。
その時期に大型書店でぼんやりと書棚のタイトルを眺めながら、2冊を手に取りました。
一冊が『ヨガの幸せに生きる智慧』の御本です。私は51歳でした・・。
ですから、森本様のヨガインストラクター挑戦を知り、驚きと一筋の光明を感じました。
しばらくご本をしまっていましたが、昨日気になり、朝、開けてみました。
つづいておられるのかななあと、HPを検索しましたら、ご発展されているご様子で
とてもうれしい気持ちと、
わたくしも次の挑戦をしたいなあと、感じ入りました。
ありがとうございます。
2人、本の画像のようです

ブラボー!奇跡ではなく必然、努力の結晶!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
サッカーのワールドカップ、素晴らしいですね。ブラボー!
強豪ドイツとスペインを破る奇跡の快進撃ですね。いや奇跡ではなく、必然かも。監督や選手たちが、自分を信じて協力してきたからこその結果ですね。「自分を信じる」素晴らしい言葉です。

私も嬉しいことがありました。なんとARUHIアワード2022 9月期優秀作品に自作「散歩しない?」が選ばれました。大賞は、10月期の優秀賞が決まってから、7月期から10月期の優秀策の中から1篇だけ大賞が選ばれます。大賞を受賞すると賞金が出るうえ、映画化されます。
そんなことになったら、どんなにうれしいでしょう。

昨年の9月から小説を書き始めました。夜の時間に少しずつ書いてきました。小さな賞ですが、とても励みになります。「書き続けていいよ」と、背中を押されました。
奇跡ではなく必然が起こるように日々努力を続けていきます。
作家でヨガ講師として頑張っていきます。応援してくださいね。

ヨガは幸せになる道具、呼吸法と瞑想で心も体も健康になりましょう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
今日は嬉しいことがありました。
私はKAKOYOGAスタジオのほかに、まだノアスタジオで3レッスン担当しています。体が続く限り、やろうと思っています。すでにここでレッスンを担当して10年になります。月日が経つのは早いですね。あっという間の10年です。ヨガインストラクターになって早11年目になります。

ノアスタジオの新宿水曜日の夜のリラックスヨガ、木曜日都立大学骨盤調整ヨガ、日曜日都立大学ビュティデトックスヨガを担当しています。

いつも新宿ノアスタジオの私のレッスンに来てくれている生徒さんから、昨夜「先生、ほかのスタジオでもレッスンやっていますか?」と聞かれ、都立大学で13時10分から骨盤調整リラックスヨガを担当していることをお知らせしました。そしたら、今日、さっそく都立大学の骨盤調整リラックスヨガの時間にレッスンを受けに来てくれたのです。

「いろいろな先生のレッスンを受けましたが、KAKO先生のレッスンが一番好きです。先生から幸せのオーラ―を感じます」と嬉しいことを言っていただきました。

たぶん、私のレッスンと他のインストラクターのレッスンの違いは、レッスンの前後に呼吸法と瞑想を入れていることだと思います。
『ヨガスートラ』の本に書いてありますが、ヨガのアーサナ(ポーズ)は、瞑想をするための体を作ることなんです。瞑想とヨガは別のものではなく、瞑想はヨガなのです。

私は2013年にインドのリシケシにヨガ修行をしてきました。そこで毎朝、呼吸法と瞑想を一か月続けてきました。以来、今日にいたるまで、毎朝、呼吸法と瞑想は続けています。そのおかげで元気です。大小の悩みも時々ありますし、ストレスもあります。ですが、あるがままに身に起こることを受け止め、毎日幸せな気分で過ごせています。

その日のストレスは、その日のうちに手放します。呼吸法と瞑想で身に着けたことです。
多くの人に呼吸法と瞑想を実践してほしいと願っています。健康な心と体になります。
健康だからこそ、自分がやりたいことができます。
ヨガは、夢を叶える道具だと思います。

KAKOYOGAスタジオのレッスンはオンラインでも受けられます。

呼吸法と瞑想は月曜日16時から17時10分までです。なぜこの時間かというと、世界共通で4時から6時は瞑想に適した時間だからです。