KAKOのひとこと」カテゴリーアーカイブ

なりたい自分をイメージしよう!

 

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは あなたでも起業できる!

1 なりたい自分をイメージしよう!

 

時間に縛られ、毎日、混んだ電車に揺られて会社に行く生活をしたいですか?
夫に不満を持ちながら、愚痴をこぼし、それでも別れずに一生に暮らしていたいですか?
好きなことを仕事にして毎日、楽しく過ごしたくないですか?
私は好きなこと、ヨガ講師になり毎日、楽しく暮らしています。ただ、フリーライター時代よりも自由は無くなりました。毎日ヨガレッスンをしているからです。ですが、ヨガレッスンが大好きなので、毎日、楽しいいです。ヨガのレッスンを受ける前と、受けた後では、皆さんのお顔の表情が違うのです。レッスンの後は、皆さん、笑顔になります。私はそれが嬉しくて活動の原動力になっています。
自分で起業すれば、満員電車に揺られることはないですね。
また、夫に不満だらけでいるのなら、働きましょう。経済的な自立をお勧めします。まずは、パートでもいいので、なんならスーパーのレジでもいいと思います。自分がすぐできることでお金を稼いでみましょう。自分が社会に出て働いてみることで、夫への不満が感謝に変わることもあります。夫に感謝で切れば「ありがとう」と言ってみましょう。「ありがとう」と言われて、いやな気持ちになる人はいません。「不満」が「感謝」に変わるといいですね。
自分がどんな生き方をしたいかよく考えて見てください。どんな自分になりたいかよく考えてみてください。
なりたい自分が思い浮かばない方は、自分が今やりたいと思っていることを箇条書きにして100個書いてみてください。100個書くのは意外と大変です。時間をかけて考えながらやってみてください。
きっとなりたい自分の姿の輪郭が見えてきますよ。どんな生き方がしたいのかもしっかりと認識できると思います。

「お知らせ」
5月毎週火曜日10時から13時まで 顔ヨガインストラクター養成講座
全4日間12時間
定員5名 残席4名
受講費 88000円

海ヨガ 5月24日 10時から13時まで
定員10名 残席6名
参加費 2500円

 

目標ができると人生は輝きだす!

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは

これから11日間にわたってビジネスについてお話ししていきます。

 

はじめに 目標ができると人生は輝きだす!

私は69歳、現役のヨガ講師です。ヨガ歴は25年。KAKOYOGAスタジオを八王子市南大沢の地に開いて12年目になります。起業して10年を超えるのは、約2割といわれています。細々ですが、何とか続いています。KAKOYOGAスタジオに通ってくださっている生徒さんに感謝です。
前職は、フリーライターと編集の仕事をしていました。その前は出版社で編集の仕事をしていました。フルタイムで働きながら、二人の子を育て、児童書の創作活動もしていました。その時の悩みは、頭痛と肩こりでした。2000年に『楽園を作った男 沖縄・由布島に生きて』を出版して会社を辞め、フリーになりました。
フリーライターをやりながら、創作活動も続けていました。スポーツジムのヨガに出会い、いつしか気が付いたら肩こりと頭痛は消えていました。
フリーライターでしたので、月に4、5本取材して執筆していたので、スポーツジムで、クラシックバレエ、ヨガ、ジャズダンスのレッスンと楽しんでいました。取材で普通なら会えないような素晴らしい方たちとお会いでき、楽しい10年間でした。
2011年に転機が訪れました。2011年3月11日、東北大震災がありました。皆さんも記憶に残っていると思います。テレビの壮絶な映像を見て、心を揺さぶられなかった人はいないと思います。私もその一人です。私も何かできないかと思い、ユニセフを通じて自著、児童書を100冊、東北の被災地に寄付しました。ユニセフからは何の連絡もないので、必要な人に本が届いたかどうかはわかりません。
ほかに何かできないかと考えたとき、「そうだ、ヨガだ。ヨガで救いたい」と思いついてしまったのです。
2011年8月にヨガインストラクター養成講座を受講することに決めました。55歳でした。人は「誰かのために」と思うと、思わぬちからがでるものです。私にとって年齢の壁はありませんでした。その後の勉強は、とても楽しい半年間でした。大学生に戻ったような気分でした。
無事にヨガインストラクターの資格を取り、チャリテイヨガレッスンを行いました。オーディションも受け、資格取得後1年後には、週15本のレッスンを受け持つことになりました。
レッスンを続けるうちに、「ヨガってもっと深いんじゃないか」と思い、呼吸法や瞑想の本を読み、「そうだ! インドに行こう」と思いつき、2013年10月から11月までひと月、インドのリシケシにヨガ修行に行きました。そこで呼吸法と瞑想を深めて帰国。帰国したのが11月10日、12月1日には自宅の一部をスタジオにして、KAKOYOGA スタジオをオープンしていました。
以来12年目を迎えることができました。
私にもできました。だから、あなたにもできます。ヨガスタジオでも、他のお教室ビジネスでも、基本の考え方や行動は同じです。自分のやりたいことを見つけて、起業することは、とても楽しいことです。
目標ができると人生は輝きます。自分の成長を実感するためにもベストを尽くし続けることです。
私は今までにヨガのビジネスカレッジをはじめ、いくつかの起業塾でも学びました。ビジネスの基本になる考え方をお伝えしていきます。

【お知らせ】
🟢5月毎週火曜日10時から13時まで顔ヨガインストラクター養成講座
全4日間12時間
定員6名 残席5名
受講費 88000円

🟢5月24日(土)海ヨガ 10時から11時30分まで
鵠沼海岸
定員 10名 残ん席6名
参加費 2500円
参加シンク
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

 

 

運がいい人の5つの条件! あなたはいくつ当てはまりますか?

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
運のいい人の5つの条件! あなたはいくつ当てはまりますか?

あなたは運がいい人ですか?

私は運がいい人だと思っています。なぜなら、小さな成功は手に入れているからです。

中学生の時、作家になりたいと思い、現在まで共著含めて26冊の本を出版できました。

2011年3月11日東北大震災があり、ヨガで励ましたいと思い、それまで趣味の一つだったヨガを専門学校に入校し、ヨガ講師になり、2013年10月にインドのリシケシに修行に行き、帰国後KAKOYOGAスタジオを開いて12年目。

なんとかやりたいことができています。だから、私は運がいいです。

経営の神様松下幸之助は、就職試験の面接の時、「あなたは運がいいですか?」と聞き、「運がいい」と答えた人を採用したそうです。

スタンフォード大学の研究で「自分の望むようなキャリアを積み重ねてきた人の条件」という研究をしています。

彼らに「なぜ、そのように望むようなキャリアを積み重ねることができたのか」との質問に対して、彼らのこと絵の8割が「偶然の出来事」と答えたそうです。

では、その偶然の出来事でラッキーを引き寄せられたのかの調査をしたところ、彼らにはある行動の特徴が見られたそうです。

なんだと思いますか?

1、好奇心
2、持続性
3、柔軟性
4、楽観性
5、冒険性、チャレンジ精神

上記の5つの行動が共通していたそうです。

確かに好奇心があるから行動が起きます。持続性があるから成功への道筋ができます。

変化に柔軟に対応することも必要ですね。楽観的に物事を考えられるから、行動できますね。

冒険性、常にチャレンジ精神が成功への秘訣ですね。

あなたは幾つ当てはまりましたか?

一つも当てはまらなかったあなたも、安心してください。この5つを意識して毎日の生活にとり入れてみるようにしてみましょう。5ついっぺんにではなく、一つずつ取り入れていけばいいのです。

一緒にラッキーを引き寄せる行動をしていきましょう。

何かするにも観光な体が土台です。KAKOYOGAスタジオで健康な体を作りましょう。

KAKOYOGAスタジオでは、すべてのレッスンがオンラインで受けられます。

【お知らせ】
🟢5月24日(土)10時から111時30分まで 鵠沼海岸にて海ヨガ
参加リンク
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

🟢5月毎週火曜日10時から13時まで 顔ヨガインストラクター養成講座
全4日間 5月6日、13日、20日、27日 10時から13時まで
顔ヨガインストラクター資格授与。
定員6名 残席5名
土曜日 13時から16時までも受講できます。
受講費 88000円

新緑が美しい高尾山

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は東京は、朝から気持ちの良い天気でしたね。

手帳を見たら、夜20時からの予定しかなかったので、朝食後、すぐに高尾山に行くことを決めて支度しました。

爽やかな風が吹き抜け、登山道を歩いてい流だけでとても気持ちよかったです。
新緑が美しく、風に木々の葉が揺れ、地面には木漏れ日が落ちている。

桜の花もほぼ終わり、平日なので人混みはなく、ゆったりと歩くことができました。

山はいいなと感じる季節です。

お時間がある時、あなたも近くの山を歩いてみませんか?

🟢お知らせ
5月24日(土)海ヨガやります。 10時から11時30分まで
鵠沼海岸芝生の広場
参加費 2500円
定員10名 残席5名
ヨガマット持参
海ヨガはリフレシュできますよ。

参加リンク
↓    ↓    ↓
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

🟢5月顔ヨガインストラクター養成講座開催します。
5月6日、13日、20日、27日の毎週火曜日10時から13時まで
全4日間、全12時間で顔ヨガインストラクターの資格授与。
収入の柱の一つになります。
顔ヨガは誰でもできます。ご自身も綺麗になり、周りの人にも感謝され、収入にもつながります。

 

最後の人! 女性は死ぬまで美しく!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

女性は死ぬまで美しくありたいものですね。

今日は本の紹介をします。
『最後のひと』松井久子作 中央公論新社 2022年11月25日初版発行

89歳の理一郎と75歳の耀子との最後の恋を描いた作品です。
妻を4年間に亡くした理一郎と40代で離婚してシングルマザーで生き抜いてきた耀子。
出会いは大学の市民講座。2回目の市民講座の後の懇親会でお互いを意識することに。
本作では老人のセックスも大胆に描いている。
ここに出てくる主人公たちは病気せず、元気な二人。

「私たち老人も日々を幸せに生きる権利がある」と耀子は理一郎にいう。

私たちは幸せになるために生まれてきました。だから幾つになっても幸せになる努力を続けていきましょう。

女性は幾つになってもきれいでいたいもの。40代、50代になると、顔のたるみやほうれい線が気になりませんか?
そんなあなたにぴったりなのが、顔ヨガです。
顔も筋肉でできています。表情筋は約60数種類あります。顔の表情筋を動かすことで顔の血流が良くなり、お肌の色艶が良くなります。ほうれい線も薄くなり、顔のたるみを防ぎます。

笑顔美人になる顔ヨガお茶会やります。無料です。顔ヨガを覚えて、周りの人にも教えてあげましょう。喜ばれますよ。
4月13日(日)20時〜21時まで
4月16日(水)13時30分〜14時30分まで
4月18日(金)10時〜11時まで
参加リンク
↓    ↓     ↓
https://activepage.jp/ent/7nd0rkzx

あなたの腎臓は大丈夫ですか? ヨガで健康になりましょう!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は腎臓の話をします。

腎臓は全身をめぐる血液から毒素などのゴミを取り除き、体液のバランスを保ってくれている臓器です。

健康な成人の腎臓ふが1日で仕分けする血液の量は150リットル。500mlのペットボトル300本分になります。

糖尿病や高血圧、偏った食生活などで腎臓を痛めると、腎臓の機能が落ちます。

胃腸に異常があると、お腹が痛くなります。

しかし、沈黙の臓器と言われている腎臓は、そうした目立ったサインがありません。日頃から体のちょっとした異変に気をつけるようにしましょう。

⚫️こんな症状が出たら要注意
1、頭痛、肩こり
2、足がつる
3、食後の強烈な眠気

1、高血圧が続き血行の障害が起こると、頭痛や肩こりになります。腎臓は毛細血管という細い血管の集合体なので、腎臓にも悪い影響が出ます。まさに肩こりは万病の元ですね。

2、足が良くつる方も要注意。足がつるのは、栄養不足や水分不足、足の冷えが原因で起こります、
腎臓に不調が起きても体の中の水分バランスが崩れている可能性があります。

3、食後は食べ物が消化吸収されて血中に糖が出るため、血糖値が急上昇します。食べ物によっては、血糖値が急上昇したのち、急降下します。この状態を決闘しスパイクと言います。
急降下する時に、強い眠気やだるさが起きます。

血糖値スパイクが繰り返されると血管が傷んでいき、腎臓にダメージを与えます。
食事は野菜から食べましょう。

さてさて、腎臓を守るためにも、血流の流れを良くしていくことが大切ですね。
そのためには筋肉をしかっかり作って、動かしていくことが大事です。

ヨガは無理なく体を動かすことができ、血流の流れを良くすることができます。

健康はすべての土台です。ヨガで健康な体を作りませんか?

春です。KAKOYOGAスタジオでヨガを始めましょう。

定員5名の少人数スタジオで安心安全丁寧な指導でゆったり体をほぐします。

初心者の方は月・水・木の9時30分からのリラックスヨガまたは月曜日の13時から14時10分までのリンパデトックスヨガ顔pすすめです。

全レッスン、ズームを使ったオンラインレッスンで受けられます。もちろんリアルスタジオでも。

 

 

千鳥ヶ淵満開の桜

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は晴れ。午後から夫とお花見に行ってきました。やはり行き先は千鳥ヶ淵と靖国神社の桜。

やはり、千鳥ヶ淵の桜は美しいです。

北の丸公園の土手から千鳥ヶ淵の桜をゆっくり眺めます。混まずにゆっくりみられます。

桜を満喫してきました。

寒い冬を耐えて、暖かくなったら一気に咲く桜。四季のある日本に生まれてよかった思う季節です。
外人の観光客も多かったです。日本に来たら、日本のマナーを守ってほしいです。ゴミは捨てていかないで欲しいです。

お花見後は台湾料理を堪能。楽しいい1日になりました。

明日の知立大学ノアスタジオ10時30分からのビューティデトックスレッスン、頑張ります。

きっと明日も良い1日になるでしょう。

*お知らせ*

*顔ヨガ無料お茶会*
4月13日(日)20時から21時まで 16日(水)13時30分から14時30分まで
4月18日(金)10時から11時まで

参加リンク
↓    ↓
https://activepage.jp/ent/7nd0rkzx

*5月顔ヨガ養成講座 オンライン講座*
5月6日、13日、20日、27日 毎週火曜日10時から13時まで
定員6名 残席5名
受講費 88000円

毎週日曜 5月4日、11日、18日、25日  15時から18時まで
定員6名

*海ヨガ 5月24日(土) 10時から11時30分まで
鵠沼海岸滋賀府の広場
定員10名 残席6名
参加リンク
↓    ↓
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

成長することは楽しい!

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は4月2日、東京は小雨が降り、冬のような寒い一日になりました。

桜も咲きました。4月は新年度がスタートする時。桜とともに新入学、進学、進級、新社会人の皆様
おめでとうございます。

希望を胸に新しい生活に夢を膨らませていることでしょう。

希望通りの学校や職場に進めなかった方、がっかりしないでください。今いる場所でまずは頑張ってみてください。案外、そこがあなたにとっていい場所になるかもしれません。

新入学も、新職場も関係のない方も春4月、桜とともに何か目標を持ちましょう。

目標があると、楽しくなりますよ。人間は成長するために生まれてきています。成長することは楽しいことです。

新しいことにチャレンジしましょう。

失敗もいっぱいしましょう。失敗が多ければ多いほど成功に近づいていきます。
失敗は成功の母です。失敗は成功するための道標です。

私も夢に向かってチャレンジ中です。いつ叶うかわかりませんが、夢を諦めないで頑張っています。

健康は全ての土台です。春4月、ヨガを始めませんか?

初心者の方はリラックスヨガからは智慧m流といいです。

ヨガで心と体を整えて幸せな人生を生き抜いていきましょう。

*お知らせ*

顔ヨガ無料お茶会やります! 各回定員6名

4月13日(日)20時から21時まで 残席5名
4月16日(水)13時30分から14時30分まで 残席4名
4月18日(金)10時から11時まで 残席5名

https://activepage.jp/ent/7nd0rkzx

目標、理想を持って生きていこう!

いつも私のページに来てくださるあなた、あいがとうございます。

あなたは、何か目標を思っていますか?

理想を持っていますか?

『赤毛のアン』の作者のモンゴメリーは、ご自身の著書『アンの青春』(集英社)のなかで
『理想があるからこそ、人生は偉大で素晴らしいものになる』と書いています。

どんな小な目標でもいいです。自分が「こうなりたい」という理想を持つことで、毎日が充実してきます。

あなたはゴール設定していますか?

だから、目標、または理想、夢を持ちましょう。そして、言い訳は言わないようにしましょう。

年齢はただの数字。どうすれば、得たい結果が得られるか考えましょう。

詩人のシラーは、「粘り強さだけが目標達成への道」と言っています。

挑戦、努力、工夫を繰り返し行なっていけば、理想、目標、夢への道が切り開かれていきます。

そして、晴れて目標ができたり、夢が叶った時、人は、自分の力と思いがちです。

でも、その目標達成の陰には多くの強力や支えがあったことを忘れてはなりません。

常に感謝の気持ちを忘れないようにしましょう。

私たちは一人では生きていません。食事ひとつとっても多くの人の力があって、食事ができます。

農業や漁業や畜産など、さまざまな生産者がいて、生産されたものを運ぶ流通の人がいて、お店だ販売する人がいて、そこで購入し、私たちがお料理して、口に運ぶことができます。

私は家族のためにお料理している人ですが、もし、あなたがお母さんに作ってもらっている人なら、お母さんまたはお料理を作ってもらっている人に感謝しましょう。

「いただきます」は、「命をいただきます」です。

何はともかく、たった一度の人生、悔いなく生きていきましょう。

「族長の秋」権力者、独裁者の虚しさを描いている

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は本の話をします。

最近読んだ本『族長の秋』G・ガルシア=マルケス作 新潮社

権力者の虚しさ、虚構の世界、列強国のエゴイズムなどが描かれています。

2000人の子どもを爆死させたり、大統領の愛する妻子が多くの犬に襲われ噛み殺されてし舞うなどのえげつないエピソードなどが描かれていく。
改行がない文体、主語がない。様々な人たちが語る大統領の生き様、死に様。
独裁者の哀れな姿をこれでもかと描いている。

作者はノーベル文学賞作家である。

一読してみてください。