顔ヨガの効果あり。1枚目はレッスン前。２枚目は、レッスン後。
顔の色艶、目の大きさ、フェイスライン変化します。顔ヨガの後は、皆さん素敵な笑顔になります。
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春だ！ 心も体もスッキリ！ 4月13日南大沢にGO!
4月13日土曜日、南大沢市民センター第一会議室で朝9時半から12時40分まで、3レッスンやります。一面に鏡があります。35名まで入れます。
1本目のリラックスヨガで体をほどき、2本目のパワーヨガで筋力アップ、バランス力アップ。3本目の太陽礼拝で心も体もスッキリしましょう。
太陽礼拝は、脊柱の屈曲、進展の一連の動きを繰り返すことで、脊柱の横を通っている自律神経を整えます。難しい動きはありません。どなたでもできます。動き瞑想のような感じになります。
京王線南大沢駅徒歩3分の所に南大沢市民センターは、あります。南大沢駅は京王線新宿駅から特急橋本行に乗れば、35分です。お近くの方もそうでない方も4月13日土曜日は南大沢にGO！ 多分、まだ菜の花も咲いていると思います。
桜咲く春はもうそこまで来ています
いつも私のページに来てくださっている皆様、ありがとうございます。
２月もあと４日でおわります。１年の６分の１が終わります。冬が終わり、桜の花が咲くのが待ち遠しい春が近づいていますね。皆さんは新年に決めた目標など、継続できているでしょうか？
もし、すでに挫折してしまったという人は、気持ちを新たに少しご自分ができそうな目標に変えてもいいのかもしれませんね？
そして、小さな成功体験を積み重ねていけばいいですね。小さな成功体験を積み重ねることで、やがては大きな成功につながると思います。まずは自分が今やるべきことを地道にコツコツと続けましょう。
２月２２日猫の日。レテスタジオでご一緒しているエアロビックスのインストラクターのキムさんと新大久保で韓国料理のランチ。おいしくて、楽しくて、満腹です。
２月２２日は隙間時間で富士美術館藤田嗣治の本の仕事展を見てきました。４時から５時の時間帯でしたので、人もほとんどいませんでした。５時の閉館のアナウンスが流れた時には私一人しかいませんでした。じっくりゆっくり絵を眺められて至福の時間でした。おシャレな絵の数々。そしてかわいらしい猫のスケッチ。彼は猫好きで、数匹の野良猫を拾って飼っていたそうです。
ヨガインストラクター養成講座は３月５日からスタートします。４月から日曜日１６時から１９時まで、新規開設します。ご興味ある方はお問い合わせください。
まさにヨガは人をつなぐ
今日もお天気が良く、風は少々冷たかったですが、冬にしては暖かい1日でした。
KAKOYOGA土曜日リフレシュヨガは、３名参加。おひとり新しい方が来ました。３月からチベットへワーキングに行かれるとのこと。
新しい桜色のチラシを見てきてくださったとのこと。うれしくなりました。
さて、驚いたのは、新しい方と３年前から土曜日クラスに通っていらっしゃる方と以前の職場でご一緒だったとのこと。お二人は数年ぶりの再会となりました。まさにヨガが引き合わせたご縁。
KAKOYOGAスタジオは６名限定。少人数のスタジオですが、土曜日リフレシュヨガにご参加の方は定番の方は２名。あと４名参加できます。男性もOKです。ぜひご夫婦そろってご参加ください。
呼吸法と瞑想は、ビジネスマンにはおすす目のクラスです。13時から１４時１０分のクラスです。
その後の１４時３０分から１５時４０分の顔ヨガは女性におすすめです。１回のレッスンで小顔にお肌つやつやになります。素敵な笑顔になりますよ。
４月からヨガインストラクター養成講座は、日曜日１６時から１９時までのレッスンも開設します。平日お仕事をしている方、ぜひぜひ日曜日のヨガインストラクター養成講座に参加してくださいね。５か月間みっちり学びます。スタジオの生徒さんの前でロープレは４本、太陽礼拝、リラックスヨガ、パワーヨガ、骨盤調整ヨガの１時間レッスンを実際に自分でプログラミングして、レッスンをやってもらいます。ですので、卒業するころには、すぐにオーディションを受けられる状態、自主開催レッスンができる状態まで育てます。
１０月の中頃にインドヨガリトリートの実施を検討中です。参加したい方はご連絡ください。最少催行人員４名です。１０月はインドもとても過ごしやすい気候です。お一人参加希望の方がいます。あと３名参加者がいれば実施します。お気軽にお問い合わせください。
今日はレッスンが終わると、友人が某大学でセミナーをやるということで１３時３０分から１５時３０分までの２時間、応援で参加しました。聴衆の一人として。終了後は関係者とおいしいごはんを食べながら、楽しいおしゃべりが弾みました。
2018年9月から1月金曜日コースのヨガインストラクター養成講座の卒業生です。
作家でヨガ講師のＫＡＫＯこと森本和子です。皆さん、お元気ですか？
いつも私のページに来てくださりありがとうございます。今日は春のような暖かい日でしたね。夜になると冷え込んできました。
今日のＫＡＫＯＹＯＧＡのレッスンは、9時30分から10時30分までのジョイトレのレッスンでした。ジョイトレは、骨盤周りの筋肉をしっかり動かすことで、骨盤周りの筋力アップ、柔軟性アップが図れます。大腿四頭筋、ハムストリング、大殿筋、中殿筋、内転筋、大腿筋膜張筋など、脚の筋肉もしっかり使うので、100歳まで歩ける体を作るのに最適なトレーニングです。
3人参加。皆さん、汗をかき、体も軽くなったようです。今日で3回目の参加者のＴさんは、楽々。今日初めての方、2回目の方は、少々お疲れのようでした。2月はおひとりの方が月謝でご参加なので、受けてみたいなあと思っている方、ぜひぜひ来て下さい。
さて、さて、昨年9月から1月末までのヨガインストラクター養成講座は、火曜日、金曜日の10時から13時30分まででした。先日は火曜日コースの方のお写真を載せました。
今日は金曜日コースの藤田たい子さんの卒業写真です。泰子さんは、2人の子育て、仕事と両立させて5カ月間のヨガ養成講座を頑張りました。今後の活躍が楽しみです。
次回は3月5日火曜日10時から13時まで。勇気を出してはじめの一歩を踏み出しませんか？
ヨガインストラクターは、やりがいのある仕事です。
今目の前にあるやるべきことを全力で取り組むべし
いつもKAKOYOGAのページに来てくださる方、ありがとうございます。
昨日、第3回多摩ヨガフェスタが終わりほっとしています。1年に一回の大行事。無事大成功でした。
ご要望があれば、企業、個人宅への出張レッスン承ります。1時間10000円。交通費は実費いただきます。スタジオに通えない方々のためです。
今やるべきことをやるべしですね。これからは苦手な確定申告をやらねばです。
読みたい本もいっぱいあります。give me time.
文豪トルストイの言葉です。（『人生の道』岩波書店）
「過去はすでにないものだし、未来はまだ来ないものである。時間は存在しない。存在するのはただ現在の、この瞬間だけである。そして、そこには、その瞬間に、我々の全生活は存在するのだ。それゆえ、我々は、この一瞬間に自己の全力を傾注しなければならない。」
「過ぎ去れるを追うことなかれ。いまだ来たらざるをねがうことなかれ。ただ今日なすべきことを熱心になせ」（『仏教百話』筑摩書房）
2月2日第3回多摩ヨガフェスタやりました！！
今日の第3回多摩ヨガフェスタの写真です。後日、他の写真もゆっくりアップしていきます。参加してくださった皆様、講師の皆さまありがとうございます。参加してくださった方がいるのでレッスンができます。ほんとうにほんとうにありがとうございます。
私はいい生徒さんに恵まれていて感謝しかありません。
天も第3回多摩ヨガフェスタを寿ぐような晴天でした。私は晴れ女です。イベント開催時は、ほとんど晴れています。なんせ、イベントやる時は晴天を祈りますから。
今回も息子と夫がイベントに協力してくれました。感謝しています。親ばかまるだしですが、本当にいい子に育ってくれました。
今回、インフルエンザで欠席の方、来年またやります。ぜひいらしてください。来年は秋に計画しますね。様々な事情で参加できなかった方もぜひ来年第4回多摩ヨガフェスタに参加してくださいね。あなたのご参加をお待ちしています。
10月人数がそろえば、インド・リシケシヨガリトリートをやります。現在申し込みお一人います。催行最小人員は4名です。ご興味がある方はお問い合わせください。
3月5日火曜日から第6期ヨガインストラクター養成講座が始まります。あなたもやってみませんか？ 1本目の美枝さんは、ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオヨガインストラクター養成講座の卒業生です。卒業生は皆さん、ヨガ業界で活躍されています。
私たちは一人で生きてはいません。いろいろな方たちに支えられて生きていることに感謝しましょう。また、一人寂しい思いをされている方、あなたは決して一人じゃないですよ。きっと誰かがそっとあなたを見守っています。だから、どんなにつらいことがあっても生き抜いていきましょう。
最後の4本目間で参加された方たちです。1本目、2本目でお帰りになった方は写真に入っていません。ごめんなさい。
1本目美枝さんのパワーヨガです。
左側はともっちさんのワッピーアースヨガです。右側はＫＡＫＯ(私）の60兆個の細胞活性化ヨガです。
左側はゆりこさんのクリスタルボールの演奏です。みなさん、ぐっすりお休みです。右側は美枝さんのパワーヨガです。
ヨガインストラクター養成講座金曜日クラスの卒業試験
1月18日は、金曜日ヨガインストラクター養成講座受講生の卒業試験でした。
無事卒業試験合格しました。ダンサーのポーズなど難しいポーズにも挑戦。
今後の活躍が楽しみです。
次回ヨガインストラクター養成講座は、３月５日１０時から13時まで７月末までの５ヶ月間です。
卒業時には、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクターの認定書を授与します。
受講費350000+消費税。
１月中にお申し込みの方は、早割２万円割引します。
ヨガインストラクターになりたい方は、お早めにお申し込みください。
4月から日曜日16時から19時までヨガインストラクター養成講座を開講します。8月までの5カ月間ですね。すでに火曜日コースは、お申込みされた方がいます。あなたもご一緒にヨガインストラクター養成講座で学びませんか？ 少人数でみっちり教えます。ロープレは、4本。リラックス、パワーヨガ、太陽礼拝、骨盤調整の4本を実際の生徒さんの前でレッスンをしてもらいます。
ですので、卒業後は、すぐに現場でレッスンができるようになります。
火曜日、金曜日、どちらの受講者も卒業試験は、素晴らしいレッスンでした。
今日は火曜日クラスのヨガ養成講座受講生の卒業式です。
今日は火曜日ヨガインストラクター養成講座卒業式。
りえこさんは、すでにホットヨガで教えていますが、来月から２本レッスンが増えます。
素敵な先生になること間違いありません。
ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオは１月７日スタートです！
みなさん、おはようございます。今日もとてもいい天気ですね。お正月から５日間ずっと晴れていますね。
きっと穏やかなお正月を過ごされていることでしょう。
私は、明日から仕事始めです。１１時５０分から都立大学ノアスタジオ。ビューティデトックスレッスン。
１５時３０分から１６時３０分まで西馬込レテにてパワーヨガのレッスン。お時間ある方は、おせちの腹ごなしに来て下さい。３が㈰ただひたすら、お料理して、食べていただけなので、体が重いです。今日は少し近所を散策してきます。
今年もＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオをどうぞよろしくお願いします。ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオは１月７日から。
ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオは６名限定少人数のアットホームなスタジオです。
２０１９年も春から秋にかけて鵠沼海岸に手海ヨガと地元小山内裏公園にて外ヨガをやります。参加人数がそろえば、芝生がきれいな新宿御苑でも外ヨガやります。
呼吸法と瞑想のワークショップも開催します。呼吸は大事です。
３月５日から７月２３日まで毎週火曜日１０時から１３時までヨガインストラクター養成講座を開催します。
今年はご希望があれば、日曜日１６時から１９時までヨガインストラクター養成講座を開催します。
火曜日も日曜日も限定６名です。
ヨガ哲学、ヨガに関係する解剖学、病理学、レッスンに必要なアーサナ、プログラムの組み立て方を学びます。ビジネス講座、オーディション講座もやります。
卒業後、すぐに現場でレッスンが持てるように、ロープレレッスンを４本やってもらいます。太陽礼拝、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガのレッスンを実際に生徒さんを前にしてやってもらいます。スタジオの生徒さんが、生徒役を協力していただいています。過去の卒業生は、皆さん、ヨガ業界で活躍されています。
１０月に人数がそろえば、最少催行人員４名、インド・リシケシヨガリトリートを開催します。
１２月の１，３のどちらかの土曜日で太陽礼拝１０８回やります。今年で８回目の開催になります。
９時半から１０時４０分までリラックスヨガ月謝の方２名。残席４名。１１時から１２時までパワーヨガ。現在月謝の方５名ですが、７日はおひとりお休みされるので、残席２名です。９日水曜日９時半から１０時４０分までの骨盤調整は残席３名です。１２日土曜日朝ヨガは２名予約。残席４名です。
月曜日、火曜日、土曜日の１４時３０分からの顔ヨガはどのクラスも６名参加できます。顔ヨガは、たった１回ののレッスンでも小顔になったり目が大きくなったり、顔の色つやがよくなったり、変化を実感できます。おすすめのレッスンです。
月曜日１６時から１７時、土曜日１１時から１２時までの呼吸法と瞑想、火曜日１６時から１７時１０分までのパワーヨガ、９時３０分からのジョイトレも６名入れます。今のところ予約がないので、２０００円でマンツーマンレッスンが受けられます。マンツーマンレッスンは、その方の体調などをお聞きしてから、その方に必要なアーサナをやっていきます。２０００円でパーソナルレッスンが受けられるので、大変お得ですよ。
１７日木曜日９時半から１０時４０分のジョイ取れは名ご予約。あと４名入れます。ジョイトレは、骨盤周りの筋肉アップ、柔軟性アップをはかります。足の筋肉もしっかり使いますので、ひざ痛の方にもおすすめです。ひざ痛がある方は、膝周りの筋肉アップをしていくことでひざ痛が楽になります。
ジョイ撮れ参加してみたいとお考えの方は、１月１７日９時半から１０時４０分までのレッスンをおすすめします。