作家でヨガ講師のKAKOこと森本和子です。
いつも私のページに来てくださりありがとうございます。

さて、今日は薬師丸ひろ子のコンサートの話です。
昨日、早朝に留守番電話が入っていました。姉からです。
「ビルボードの薬師丸ひろ子のコンサートのチケットが2枚手に入ったから一緒に行かない？」
時間を聞いたら、なんと20時30分開場、21時からコンサート開始。帰りは終電になりそうな予感。
一瞬迷いましたが、即決。行くことに決めました。太っ腹な姉がチケット代を出してくれるとのこと。ラッキーです。その代り飲み物代、軽食、席料は私が出すことになりました。
木曜日は都立大学ノアのレッスンが14時20分に終わります。さてさて、20時30分までの時間どうしたもんだか。みなさんならどうしますか？
都内の日帰り温泉に行く。映画を見る。お友達とお茶する。
急なことなので、急に会えるお友達も思い浮かばず、時間をつぶすために私がいく秘密の場所で時間をつぶすことにしました。本も読んだりして。こういうとき軽いパソコンがあれば、持ち歩いて原稿を書けるのですが、私のノートパソコンは重たいのでパス。
ぼおっとして道行く人を眺めるのもいいかもしれませんね。
さてさて、やっと20時30分になり、薬師丸ひろ子のファンではないけど、コンサートは楽しかったです。ライブはいいですね。ごくごく近くで薬師丸ひろ子の姿を見ながら、歌を聴けて大満足。昔、テレビで見て聴いていた時より数段うまくなっています。そりゃそうですね。30年以上経つのですもの。薬師丸ひろ子御年54歳でしょうか。まあ、それにしてはかわいいです。
歌っていいなあって、しみじみ感じました。歌でリフレシュできました。歌で人の心を癒すことができます。もちろん、ヨガでも人を癒すことができますが。歌手って素敵な仕事だなあと感じた次第です。また、ライブに行きたいなあと思っています。
12月15日は八王子オリンパスホールでフジコ・ヘミングのピアノコンサートのチケットを購入しました。今から楽しみです。
そうそう、席料、軽食代、飲み物は私が出す予定でしたが、私が化粧室に行っている間に姉が支払いを済ませてくれていました。感謝です。次回は私がご馳走するということになりました。
自然の美しい景色も素晴らしい絵も小説も歌も心をリフレシュしてくれます。楽しい一夜になりました。

今後も心を磨き、皆様の心と体を癒すヨガレッスンを提供していきます。KAKOYOGAに来てね。

12月1日土曜日太陽礼拝108回をやります！　９時30分から12時30分まで
京王線南大沢駅徒歩3分　南大沢市民センター和室で行います。図書館の3階です。
ヨガマット持参。なければ大判バスタオルでもOK。
今年の垢をデトックスしましょう！
呼吸法から始まり体をほぐしてから太陽礼拝108回をやり、最後にシャバアーサナ、そして瞑想をします。
定員10名です。参加費4500円。残席5名です。

今、このページを読んでくださっているあなたの御参加をお待ちしています。

今日の9時30分から10時40分からのゆるヨガは、お一人参加でマンツーマンレッスンでした。
参加された生徒さんから、「月曜日の東洋医学の力ＳＰのヨガを見てました。先生はヨガの本質を教えてくれているんだと、うれしくなりました。先生の顔をちらちら浮かんできながら見ていました。先生なら101歳まで現役でできますよ。今日のレッスンで、長座前屈しただけで足がポカポカしてきました」といわれました。
5年前の12月1日にＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオを開設したのは、インドでひと月ヨガ修行をしてきて、本場のヨガをお伝えしたいと思い、小さいながら6人限定のスタジオを自宅にオープンしました。微力ながらもヨガの本質を伝えたいと努力してきましたので、それが伝わっていると思うと嬉しいです。

9月24日（㈪）東洋医学の力ＳＰではり、漢方薬、ヨガ、お灸の紹介の番組でした。ついつい2時間半見てしまいました。ヨガはアメリカでのヨガの状況を伝えていました。101歳のヨガ講師に脳波を調べる装置をつけて、ヨガの前、ヨガのレッスン中、レッスン後の脳波を調べると、レッスン中、レッスン後の脳波はシーター波が多くなっていました。現代の脳科学によって、ヨガレッスン中、レッスン後は脳波がリラックス状態になっていることが証明されました。
アメリカのがんセンターでは、ヨガが治療の一環として使われていました。小学校でもヨガを実行した生徒はこ「心が穏やかになる」と言っていました。問題行動もなくなったそうです。
日本でもぜひぜひ学校でヨガを取り入れてほしいです。
ヨガの考え方『人と比較しない』『人を傷つけない。自分自身も傷つけない』などの考え方を子どもたちに教えることでいじめをなくすことができるのではないでしょうか。

ＫＡＫＯＹＯＧＡでは、心と体を癒します。ＫＡＫＯＹＯＧＡに来てね。

12月1日（㈯）9時30分から12時30分まで太陽礼拝108回をやります！
参加費4500円。ヨガマット持参。汗拭きタオル持参。飲み物持参。
開催場所は京王線南大沢駅周辺で行います。参加申し込みされた方に開催場所をお知らせいたします。
108は、煩悩の数です。今年の煩悩を太陽礼拝108回で落としてしまいましょう。
あなたのご参加をお待ちしています。

『ピアニッシシモ』梨屋アリエ作講談社。昨夜読了。二時間あれば読めます。ピアノを通して一人の女の子が自分を見出して成長していく物語。意外な展開、ラスト。うまいなあ。タイトルもいい。ピアニッシモよりさらに弱い記号のこと。登場人物のキャラも一人一人しっかり立っている。
今日の読書は桐野夏生の『リアルワード』。雨が降っている日はなぜか読書がしたくなります。
のんびりゆったり物語の世界に浸ります。
10時から13時半まではヨガインストラクター養成講座。マンツーマンでやっています。来てくれる生徒さんがいるから、ヨガ哲学の素晴らしさも語れます。受講してくれる生徒さんに感謝です。
次回は2019年3月5日からヨガインストラクター養成講座を開催します。7月29日まで。ヨガ哲学を学ぶことで生き方も楽になり、アーサナを練習することで体は少しずつ変わります。呼吸法と瞑想も学びます。仮にヨガインストラクターにならなくても学んだことは自分の生きる役に立ちます。
金曜日受講の方は、「生きる智慧のヨガを学び生活に生かしたい」とのこと。素敵です。学ぶ理由は人それぞれ。
そうそう、現在の養成生のロープレがあります。10月23日火曜日と26日。10時から11時まで。第一回目は太陽礼拝のレッスンです。参加希望の方はご連絡ください。定員4名まで。参加費無料です。

午後、三時から、ちゃんと仕事してからの読書三昧。今日は夫が飲み会だから、一人ゆっくり読書ができます。
ですが、自分の作品も書かなくてはとは、思いますが、先日急いで1週間ほどで書いた雑な80枚短編小説をしっかり直そうと思っていますが、まずは読書で勉強です。時間に追われ、自分の頭の中で描いたストーリーを追って書いてしまいました。だから早く書き上げられました。前半は、じっくり楽しみながら書きましたが、後半は書き飛ばしてしまいました。ゆっくりじっくり書いていこう。
物語では、まずキャラクターがしっかり描かれていることが大切です。作者の都合で物語を書き進めてはだめです。キャラクターが自然に動き出すのを待つこと。今、待っています。
沖縄のノンフィクションも書き上げたいと思っていますが、書こうと思った時にパソコンが不調でワードが使えなくなり、気持ちがすっかりそがれてしまっています。エネルギーを高めなくては書けません。焦らずにゆっくり行こう！　ヨガでエネルギーを高めます。
皆様も素敵な夜をお過ごしください。

毎日暑いですね。台風の後、一瞬涼しくなったと思いきや、またまた暑い日々がぶり返しています。ですが、日暮れは早くなりましたね。ちょっと前までは7時はまだ明るかったのに。今はすっかり暗くなりました。KAKOYOGAスタジオでの唯一の夕方レッスンは火曜日18時から19時10分までのパワーヨガのレッスンです。今日のレッスンの終わった後の暗さに秋がもうそこまで来ているのを感じました。

さて、今日見てきましたよ話題の『カメラを止めるな！』。レッスンの前の時間に見に行ってきました。東宝シネマがスタジオから歩いてすぐなんです。
ゾンビ映画はえぐぐて嫌いなんですが、あまりにも話題沸騰なので、これは見ておかなければと思い、見てきました。いつもガラガラの東宝シネマの客席がいっぱいでした。そして、あちらこちらから笑い声が漏れ聞こえました。私も思わず、くすっとわらってしまいました。ネタバレになってしまうので詳細を語れませんが。300万円で製作した映画。監督の才能を感じます。スピルバーグの『激突』を彷彿させる映画。低予算で面白い映画を製作したという共通点。今後の活躍が楽しみです。
お時間あるときにぜひ、一度見てください。心がほっこりする映画です。

続いてトム・クルーズの『ミッションインポッシブル／フォールアウト』
いやいや、アクションが素晴らしい。ヘリコプターの操縦免許まで役のために取得してしまうとは。そして、確か50歳になっていると思いますが、あの身体能力が素晴らしい。しっかり体づくりもしているのですね。感心しました。

『オーシャン8』
うーん、なるほどね。上の二つの映画の方が面白かったですね。

暑い日は、図書館で読書や映画館で映画鑑賞などもいいですよ。
明日、水曜日は9時30分から10時40分まで骨盤矯正ヨガ。骨盤回りの歪みをほぐし、骨盤回りの筋強化もします。下半身が太っている方、骨盤がゆがんでいるかもしれません。骨盤がゆがんでいると脂肪がつきやすくなります。骨盤のゆがみを直して、すっきりボディを目指しませんか？

骨盤矯正ヨガは毎週水曜日9時30分から10時40分までです。月謝の方、現在2名ですので、４めいのかたまで単発参加できますよ。

9月15日16時から17時30分まで鵠沼海岸芝生の広場（平和の像の前）にてサンセット海ヨガをやります。参加費2000円。最少催行人員4名。すでにお申し込みがありますので、催行します。雨天中止です。

毎日暑い日が続きますが、お元気でしょうか？

KAKOYOGAでは毎週月曜日2時30分から3時40分まで70分レッスンで顔ヨガのレッスンをしています。

顔ヨガは60種類以上ある顔の表情筋を動かすことで、お肌の色つやが良くなり、小顔や目も大きくなります。ほうれい線も薄くなります。

顔ヨガはシニア世代にもおすすめです。
高齢になると、摂食・嚥下障害が起こりやすくなります。嚥下とは、食べ物を口から胃へ送り込む地連の動作です。

嚥下に支障が生じる原因には、顎の筋肉の衰えてかむ力が弱くなる、食べ物を飲み込みやすくする役割の唾液が出にくくなる、脳や神経の病気の影響で舌や喉の動きが鈍くなる、といったことが挙げられます。

食事中にゴホゴホとむせる、声がかすれる、ガラガラ声になるといった症状ががあれば、要注意です。

通常なら胃に送り込むはずの食べ物が、嚥下障害になると、誤って器官や肺に入ってしまうことがあります。これを誤嚥といい、さらに細菌が入ると、「誤嚥性肺炎」を引き起こしてしまいます。

顔ヨガは、口周りの筋肉を動かすことで顎の筋力アップを図ります。ベロを動かすことで口の中に唾液がいっぱいになり、消化を促します。
口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と発音することで嚥下障害の予防になります。

口から食べることは、その人の喜びと希望をもたらします。生涯、自分の口から食べれるようでありたいですね。

顔ヨガ、若い人からシニア世代までお勧めです。美は健康の先にあるものです。

毎週月曜日2時30分から3時40分まで顔ヨガレッスンやっています。単発参加2000円です。

KAKOYOGAに来てね。KAKOYOGAスタジオは京王線南大沢駅徒歩12分です。

今日はヨガインストラクター養成講座の卒業試験。無事に五か月間のカリキュラムを終了することができました。よく頑張りました。今月は火曜日、金曜日と週2回になりました。

20日のオーディションに備えて、2週間繰り上げて週2回となりました。

速いような長かったような4か月間。美枝さんのご都合で4月から開始でしたので、4月も火曜日、金曜日と週二回になりました。通常ですと、週一回火曜日のみです。
卒業は寂しいですが、資格を取ってからが、ヨガインストラクターとしての始まりです。
学びは続きます。ヨガレッスンは、自分のためではなく、レッスンを受けてくれる生徒さんのためにあります。参加者が心も体もほぐれるような、癒されるようなレッスンをするインストラクターに育ってほしいです。
何はともあれ、卒業おめでとうございます！　22日のオーディション、合格目指して頑張ってください。
卒業試験に参加してくださり、写真を撮ってくださったAさん、ありがとうございます。

みなさん、こんにちは。

いつもKAKOYOGAにホームページに来てくださり、ありがとうございます。

今日はヨガインストラクター養成講座3期生の麻子さんの活躍をご紹介します。

麻子さんは、今、カルドで複数レッスンを持っています。
また、先日は某企業の運動会でyogaリレーのレッスンを担当。なんと170名の社員さんの前でレッスンをリード。オフィスヨガでも活躍しています。
さらに6月から自主開催のレッスンを始められました。ご紹介しますので、お近くの方は是非体験レッスン受けに行ってみてくださいね。リフレシュできますよ！

心と体のリラックスヨガ

毎週水曜日　１１：１５～１２：１５
7月8月1000円キャンペーン実施中！

東長崎駅北口徒歩15秒　Armor’s GreenDoor
豊島区長崎４－９－５ロイヤルマンション103号

写真は昨年ヨガインストラクター養成講座でのロープレの写真です。