今日は母の日。日本全国のお母さん、おめでとうございます。
そして、すでに亡くなった私の大好きなお母さん、生んでくれてありがとう。
愛情いっぱいに育ててくれたことを感謝しています。
そして、私の元に生まれてくれた2人の息子たちに、私のもとに生まれてきてくれてありがとう。
あなたちのおかげで私は母になれ、存分に子育てを楽しませていただきました。本当に子育ては楽しかった。病気さえしなかったら、子どもをもっとほしかったです。妊娠五か月で大病したので、ドクターストップがかかり、3人目はあきらめましたが。
うわーい。昨日は長男から鈴懸のおいしいゼリーの詰め合わせが贈られてきた。昨年まではカーネーションの八だったけど。どちらもうれしい。日曜日は、朝から仕事で不在なのをしっていて、土曜日届くようにしてくれたのもうれしい。今日は、次男から何かが届くらしい。何が届くのかな？ 今からとても楽しみ。仕事から帰ってきてからのお楽しみです。今日は1日ウキウキわくわく。
みなさんも、笑顔で1日過ごしましょう！ 素敵な1日をお過ごしください。
ベリーダンスの講師ＩＳＡＬＡさんの写真です。妖艶ですね。ベリーダンスは、おなか、腰、胸、足、肩、腕など、パーツパーツを細かく動かして踊ります。女性性が目覚めていきます。エジプトが起源でトルコで発展したダンスです。女性性を高らかに賛美した踊りでもあります。
ノリのいい音楽に合わせて踊れば、心もからやかウキウキしてきます。
免疫力アップヨガでリンパの流れを良くして、病気に負けない体をつくります。
そして、最後の顔ヨガで表情美人になりましょう。明るい笑顔は人を魅了します。
6月3日、たった3時間で健康美人になります！
みんな、ＫＡＫＯＹＯＧＡに集合です！ 定員8名まで。
9時30分から10時30分まで 免疫力アップヨガ ＫＡＫＯ
10時35分から11時35分まで ベリーダンス ＩＳＡＬＡ
11時40分から12時30分まで 顔ヨガ ＫＡＫＯ
たった3時間であなたも健康美人になりますよ！
6月3日のベリーダンスとヨガのコラボレーションワークショップやります。
べりダンスの先生はＩＳＡＬＡさん。素敵な振り付けですよ。まずは、ベリーダンスの基本的な動きをやってから、振り付けをします。一緒に楽しみましょう。ベリーダンスのヒップスカーフは無料でお貸しします。先着5名様まで。先生の写真は後日アップしますね。素敵な先生ですよ。
ヨガは免疫力アップヨガと顔ヨガをやります。免疫力アップヨガで病気になりにくい体を作り、ベリーで踊って楽しみ、最後は小顔で素敵な笑顔を作ります。たった3時間であなたも健康美人になりますよ！
9時30分から10時30分まで 免疫力アップヨガ ＫＡＫＯ
10時35分から11時35分まで ベリーダンス ＩＳＡＬＡ
11時40分から12時30分まで 顔ヨガ ＫＡＫＯ
3本参加で4000円。2本3000円、1本参加で2000円。
予約時に参加費をお支払いください。定員8名まで。予約された方に振込先をお知らせします。
小人数のレッスンですので、ドタキャンはご配慮ください。
6月3日土曜日 ヨガ＋ベリーダンスできれいになろう！
八王子市上柚木３－３－６－１ 学園一番街和室集会所
9時30分から10時30分まで 免疫力アップヨガ 講師ＫＡＫＯ
10時35分から11時35分まで ベリーダンス 講師ＩＳＡＬＡ
11時40分から12時30分まで 顔ヨガ 講師ＫＡＫＯ
ベリーダンスの音楽に合わせて体を動かすのはとても楽しいです。上手に踊れなくてもいいんです。ベリーダンス一緒に楽しみましょう。腰やお腹、足、腕とパーツごとにしっかり動かしますので、引き締め効果があります。
免疫力アップヨガは、足や鼠径部リンパ節、腕や脇のリンパ、首回りのリンパを刺激して、体中のリンパの流れを良くします。免疫力がアップすると、病気になりにくい体になります。
顔ヨガは即効性があります。顔には表情筋が30種類以上あります。それをしっかり動かすことでお肌の張りがでます。シミやしわを薄くして、小顔になります。
定員 8名
参加費 1本2000円、2本3000円、3本4000円。3本まとめて出ると大変お得です。
持ちもの ヨガマット、中れば大判タオルでＯＫ．レンタルマット代300円先着3名様まで。
汗拭きタオル、飲み物。ベリーダンスに参加者は持っていればヒップスカーフ、なくても大丈夫です。先着５名様まで無料でお貸しします。
ベリーダンスの先生はＩＳＡＬＡ。ベールを使ってレッスンをしてくださるそうです。お楽しみに！
参加希望者は要予約。先着8名様まで。
参加費はお振込みくださるかスタジオまで予約時にご持参ください。返金はできませんのであらかじめご了承ください。予約の当日ドタキャンされる方がいますと、小人数制ですので、大変困ります。
ですので事前振り込みにさせていただきます。予約された方に振込先をお知らせします。
昨日は朝採りタケノコでタケノコのお浸しとタケノコご飯を作りました。朝起きたら、体がぽかぽか。旬のタケノコのおかげかな。旬のものを食べると体が元気になります。
今日はＫＡＫＯＹＯＧＡでの、朝10時45分から11時５５分までのゆるヨガと都立大学ノアスタジオにて骨盤調整ヨガ。どちらもリラックスできますよ。
ＫＡＫＯＹＯＧＡ10時45分からのゆるヨガ、参加予約1人。あと5人参加できます。いまからでも、どうぞ。
5月20日小山内裏公園芝生の広場にて外ヨガやります。朝9時30分から10時30分まで。参加費1500円。ヨガマット持参。ない方は大判タオルでもＯＫ．レンタルマット先着3名様まで。レンタル代300円。ご希望があれば、レンタル代にてお持ち帰りできます。ただし中古品です。
外ヨガの季節が来ました。一緒に楽しみましょう。
7月15日鵠沼海岸にて海ヨガをやります。気持ちいいですよ。
芝生の上なので砂交じりにはなりません。ご安心ください。
海風を受け、波音を聞きながらのヨガ、癒されます。
自然の中でするヨガは、五感を刺激し、より深いリラックスが得られます。みなさんとお会いできるのを楽しみにしています。
今日は５月１日。新しい月が始まります。心機一転、前向きに進んでいきましょう。
まあ、時には立ち止まったり、後ろに下がるのも必要な時もあるでしょう。
ほんの少し立ち止まったら、また歩み始めましょう。あなたにはあなたにしかできない使命があります。自分の道を進みましょう。世界でたった一人のあなたしかできないことがあります。自分を信じて進みましょう。
傷つくこともあります。でも、傷はいえる時が必ず来ます。そして、あなたはたった一人ではありません。必ず誰かがそっと見守ってくれています。誰かが陰で支えてくれています。周りの方に感謝の気持ちも忘れずにね。
成功よりも失敗からのほうが学びは大きいです。失敗は成功の母です。失敗を恐れずに大いにチャレンジして行きましょう。
今日は真由美さんと渋谷で緊急お茶会。いっぱいしゃべってデトックスしてきました。持つべきものはいい友達ですね。
5月20日小山内裏公園芝生の広場にて外ヨガやります。
目に青葉、山ホトトギス、初ガツオ。いよいよ外ヨガの季節が来ました！
今日のような爽やかな日は、外ヨガ日和ですね。5月20日も今日のような爽やかな日であるといいなあと思います。
9時30分から10時30分まで。参加費1500円。（おつりのないようにお願いします。）
持ちもの ヨガマット、なければ大判バスタオル、飲み物、汗拭きタオル
レンタルマット300円。先着3名様まで。希望者にはマットレンタル代300円にてお持ち帰りいただけます。ただし、中古品です。
お子様連れＯＫ．ただし、お子様は親ご自身が責任をもって見てください。
参加希望者は要予約。雨天中止。予約申し込み時に☎番号を教えていただいた方には、天候の怪しい場合はご連絡いたします。
4月から水曜日のレッスンが隔週2，4水曜日に変更しました。時間も変更していますのでご確認ください。
9時15分から10時25分まで 骨盤調整ヨガ
10時45分から11時55分まで 肩こり解消ヨガ
5月16日 14時30分から15時40分まで 顔ヨガ 参加予約2名 残席4名。
顔ヨガは顔の表情筋を動かすことで、小顔になるとともに、表情も豊かになり、笑顔美人になります！
5月27日土曜日朝ヨガレッスン 9時30分から10時４０分まで 3名予約 残席3名
みなさん、こんにちは。作家でヨガ講師のＫＡＫＯこと森本和子です。
いつも私のページに来てくださってありがとうございます。
今日ゴールデンウィーク初日。お天気は晴れ。途中でにわか雨が降りましたが、すぐやんで、ほぼ1日気持ちのいいお日和でした。ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオ周辺は緑がとてもきれいで静かです。緑が美してくて眺めているだけでもいい気分になります。
今日の参加者は4名。おひとりは1レッスン終わって、お子様の関係で急ぎおかえりになられたので写真は3名。おひとりは横浜から参加してくれました。遠路はるばる来てくださり感謝です。後の3名はお近くの方。写真は私が撮っているので、私はいません。代わりに私の本を2冊紹介させていただいています。
2年前に出版した『ヨガの幸せに生きる智慧』そして、絵本『空飛ぶ猫』図書館でリクエストして読んでみてくださいね。アマゾンでも購入できます。
今日のメニューは1本目は肩こり解消ヨガ、2本目は骨盤調整ヨガ、3本目はパワーヨガ。参加者の希望を取り入れて、2本目と3本めの順番を入れ替えました。確かにこの順番のほうが肩こり解消して骨盤調整して、最後にパワーヨガで全身を動かし、代謝を上げる。とてもいい感じです。
これから外ヨガにはとてもいい季節です。5月20日土曜日、小山内裏公園芝生の広場にて外ヨガやります。9時30分から10時30分まで。参加費1500円。ヨガマット持参。ヨガマットレンタル代300円。ご希望があれば、300円でヨガマットお持ち帰りいただけます。中古品ですが、スタジオのマットを買い替える時期ですので、300円でお譲りします。もちろん持ち帰りしたくない方はレンタルします。先着3名様まで。大判バスタオルでも大丈夫ですよ。
必要な方は日焼け対策もしてくださいね。飲み物もお忘れなく。汗拭きタオルもね。
参加希望の方はご予約ください。雨天中止です。参加希望の方はテルテル坊主を作って晴天を祈ってくださいね。あなたにお会いできることを楽しみにしています。
4月25日久しぶりの顔ヨガレッスンをやりました。初参加の2人から感想をいただきました。3名参加でした。5月16日14時30分から15時40分まで顔ヨガレッスンやります。
顔の表情筋は30種類以上あります。顔の表情筋を動かすことにより、しわやシミもなくなり、表情も豊かになりますよ。まだ、顔ヨガレッスン受けたことのない方、ぜひ、一度体験してみてください。
そうそう、昨年3月生徒さんとともにインド・リシケシにヨガリトリートのたびに行ったとき、タージマハールのあるアグラーからデリーに戻るのに、車で数時間も移動しなければなりません。そのしゃちゅの中でみんなで歌を歌ったりしました。そして、車中で顔ヨガのレッスンもしましたよ。間の席に座っている運転手さん、ガイドさんが、私たちの顔を見て噴き出すかと思いきや、無反応でした。
6月3日（土）ベリーダンスと顔ヨガと骨盤調整のレッスンをやりますよ。ベリーはエジプトが発祥地。トルコで発展した踊りです。とても乗りやすい音楽です。腰、肩、胸、足、など、パーツパーツを動かしていきます。誰も見る人はいないので、音楽に乗って体を動かすことを楽しみましょう。基本の動きを丁寧にお教えします。そして、顔ヨガで笑顔美人になりましょう。
6月3日土曜日9時30分から10時30分までベリーダンス 10時40分から11時40分まで顔ヨガ
11時50分から12時50分まで骨盤調整ヨガ
参加費は3本参加で4000円。1本参加2000円。2本でも4000円。
【顔ヨガの感想】 最初とレッスン後の表情、顔色が違い、びっくりしました。顔も筋肉でできているため、体と同じように鍛えて むくみ解消や血流を良くすることが大切だと思いました。 若返りたいと思うと、どうしても高い化粧品や美容器具に手を出しがちですが、 それだけでは本当の美しい表情は作れないと感じました。 顔ヨガをやると口角も上がります。変化した自分の顔に、喜びや自信が加わり、笑顔も倍に美しくなります。 又、顔だけでなく、体も一緒に動かすため、全身が温まっていき、ヨガをやったなあという気分にもなります。 とても楽しかったので、是非参加したいです。 先生ありがとうございました！