今日は第3期目のヨガインストラクター養成講座の第一回目のロープレレッスンでした。

ＫＡＫＯＹＯＧＡのスタジオの生徒さん3名が協力して参加してくれました。ご協力いただいた生徒の皆さまありがとうございます。

麻子さんも頑張っていいレッスンをしてくれました。これからの成長が楽しみです。やさしい声なので、声で癒されます。

次回は5月23日リラックスレッスンのロープレレッスンです。火曜日10時から11時まで。無料です。ご協力いただける方、どうぞよろしくお願いします。先着4名様までです。

次回のヨガ養成講座は9月5日から1月30日まで。毎週火曜日朝10時から13時30分まで。受講ご希望の方は、ご連絡ください。詳細をお伝えします。
1期から現在の3期までマンツーマンで指導しています。限定6名までと少人数で教えます。ヨガインストラクターは、参加者を笑顔にし健康にします。素敵な仕事です。あなたもチャレンジしませんか？

本日、ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオに115番目の生徒さんが来てくれました。
木曜日朝一9時15分のパワーヨガ。マンツーマンレッスンでした。
6名限定でレッスンをやっています。あと5名参加できます。
朝からヨガをすると代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすくなります。ヨガは体を引き締めるだけではなく、心もほどいてストレスが軽くなりますよ。何よりレッスン後は笑顔になります。

朝いちばんに鏡の前でにっこり笑うことをやっています。笑顔を作ると、いやなことがあっても心が軽くなります。ミラー効果といって、自分の笑顔を鏡で見ると、脳が「今、幸せなんだ」と錯覚するそうです。
日本の古いことわざにも「笑う門には福来る」といいます。哲学者セネカも「幸せだから笑うのではない。笑うから幸せになるのだ」まさに、真実を言い当てていますね。

今はモンテニューの「エッセー１」を読んでいます。7巻まであるようです。

「自分のなすべきことに取りかかろうする人間は、自分が何者であって、何が自分本来のものなのかを知ることを最初に学ぶ必要があるのだ。そして自分を知る者は、他人の事がらと自分の事がらを取り違えることはもはやなく、何よりも自分を愛し、自分を鍛えるのであって、余計な心配や、無駄な思いや目論見などは退けるのだ」

これって、まさにヨガ哲学です。自分を知ること、自分は何者であって、何をなすべきか知る事はとても大切なことです。
古典や哲学書を読んでいると、ヨガ哲学に繋がっている個所を随所に見つけることができます。自分自身の生き方を見つけていきましょう。生きるのが楽になりますよ。

ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオに来てね。心も体も癒します！　笑顔になります！

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。作家でヨガ講師のＫＡＫＯこと森本和子です。

先日、4月15日に片瀬江ノ島海岸にて海ヨガをやりました。風が強い日でした。容赦なく砂浜の砂が風に巻き上げられて飛んできました。強風のために、参加した生徒さんのおひとりはバランスポーズで体が揺れて、バランスを崩されていました。スタジオ内で同じポーズをとった場合は安定している方です。そして、彼女はそこから学ばれました。
「外だからスタジオとは違うんですね。風にあおられてバランス崩すこともあるんですね」

そうなんです。ヨガのマットの上も人生も同じです。人生も時には強風が吹き荒れることも大きな壁が立ちあらわれることもあります。ヨガのマットの上で学んだことは人生の中で生かせます。

時にはつらいポーズもあります。無理することはありませんが、きついと感じても、ポーズをほどいたあとの血流がぱっと流れて心地よくなります。立ちはだかる壁、目の前に抱えている問題を解決したら、あるのは心地よさです。そして、乗り越えられない問題はありません。
あなたを成長させるために問題は起こります。頑張って乗り越えていきましょう。時間がかかることもあるかもしれません。必ずや幸せになります。なぜなら、私たちは幸せになるために生まれてきたのですから。

ＫＡＫＯＹＯＧＡに来てね。ＫＡＫＯＹＯＧＡではセミプライベートレッスンで心も体も癒します。必ず笑顔で帰します。

みなさん、こんにちは。作家でヨガ講師の森本和子です。いつも私のページに来てくださり、ありがとうございます。

みなさんは、どんな日をお過ごしでしたか？　今日は風が強かったですね。

片瀬江の島海岸にて海ヨガをやってきました。
昨年は鵠沼海岸平和の像の前で海ヨガをやりましたが、今年は砂浜を足裏で感じたくて、江の島海岸の砂浜でやることにしました。太陽に温められて砂浜は温かく、最後のシャバアーサナはうつぶせで行いました。ウミガメが海水で冷えたおなかを砂浜で温めているような格好です。
アーサナ(ヨガのポーズ)を行っているときは、強風にあおられ、バランスを崩す人も。マットも髪の毛もみな砂交じりの海ヨガに相成りました。そうえば「砂交じりの茅ケ崎」なんて歌のフレーズが浮かんできました。

ですので、次の海ヨガ7月15日は鵠沼海岸平和の像の前で行います。海を前にした高台になっていて芝生になっています。朝10時から11時30分までの予定です。気候によっては時間を変更するかもしれません。写真は片瀬江ノ島駅前に手記念写真を撮りました。

目黒川の桜や都内の桜は散ってきましたが、まだ、首都大周辺の桜はきれいに咲いています。空を見上げて歩いています。

5月20日土曜日は、小山内裏公園芝生の広場にて外ヨガやります。9時30分から10時30分まで。
参加費は1500円。外ヨガは気持ちいいですよ。

今日の桜は目黒川の桜です。昨日の雨で、少し散っていましたが、それでも十分すぎるほど美しかったです。都立大学ノアレッスンの後、中目黒まで足を延ばしてみました。
今日はＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオでは、マンツーマンレッスンでした。先週初めていらした方が今週も来週も来てくれます。ＫＡＫＯＹＯＧＡ１１４番目の生徒さんです。来週は木曜日9時15分からのパワーヨガの予約も入りました。木曜日9時15分から10時25分のパワーヨガ、10時45分から11時55分のゆるヨガともにあと5名様参加できます。
春です！　ヨガ始めませんか？
今日の都立大学ノアスタジオの骨盤調整ヨガのレッスンに新しい方2名、9名の方が参加してくれました。そのうちの一人の方が、「ホットヨガをやっていましたが、息苦しくて。常温ヨガに初めて参加しましたが、心まですっきりしました。心まで変わりそうです」と笑顔で話してくれました。
そうです。ヨガは体から入って心まで穏やかで幸せな状態に帰ることができます。
春です！　ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオで、ヨガ始めましょう！

先週水曜日4月5日、桜が咲いたので、さっそく市谷から靖国神社まで歩き、そのあと千鳥ヶ淵、そして北の丸公園まで桜を見ながら歩きました。
午前中バレエのレッスンを2時間やった後でしたので、足が痛くなりました。
そして夜は夜、新宿のスタジオで担当のヨガレッスン。
翌日はめっぐろの都立大学のスタジオ。レッスン後目黒川の桜見たかったけど、足が痛いので、我慢しました。家の周りの桜も十分美しいです。首都大周辺桜満開です。日本人に生まれてよかったとしみじみ思う季節です。春は美しい。

桜が咲きました。日本人のＤＮＡにはきっと、桜を見ると喜ぶ習性が刻み込まれているのでしょう。満開というよりまだ8分咲の感じですが、大変美しいです。桜は青い空に似合います。
昨日は、６年ぶりのバレエレッスン90分を受け、市谷で夫と待ち合わせして桜見をすることに。

市谷から靖国神社まで歩きました。桜が道沿いに咲いていて美しい。靖国神社では、昨夜薪能をやったようです。靖国神社の舞台の前には椅子がしつらえてありました。しばし、椅子で休憩。久方ぶりのバレエレッスンで膝が痛み、歩くの持つらくなり、夫に靖国神社の椅子に腰かけ、足のマッサージをしてもらいました。周りを見ると、お年寄り夫婦とアジア人の観光客が多かったです。桜を見て喜ぶのは外人も同じようです。そぞろ歩くお花見は足が疲れます。お花見のところでクィクマッサージをやったら、きっと喜ばれるでしょうね。夫は素人ですが、マッサージが上手です。バレエで膝をけがして以来、夫のマッサージはほぼ日課でやってもらっています。それで膝もだいぶ良くなったので、バレエのレッスンを受けに行ったら、やはり膝に来ました。

マッサージで膝を楽にしてから千鳥ヶ淵、北の丸公園をそぞろ歩きました。桜が美して心が癒されました。

今日の都立大学ノアスタジオのレッスンで生徒さんに「先生、足どうしたんですか？」と、聞かれてしまいました。まずいなあ。今夜はお風呂で膝を温めて、ゆっくりたっぷり足のマッサージをしてもらって治さなければ。

クラシックバレエは10年やっていましたが、その間3回けがをしました。左右の後十字靭帯を損傷、右足首の靱帯損傷。右足首はひと月ギブスをはめていました。けがをして、治って、またバレエレッスンを復活させて、けがをして、そんなことを3回繰り返しました。そして、ヨガ講師になってからはバレエをやめていました。久しぶりのバレエレッスン、すごく楽しかったけど、やっぱり、無理なのかしら。

今日、新しい方が来てくれました。ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオ111人目の生徒さん。大変気に入ってくださり、来週、再来週の予約を入れて行っていただきました。不規則勤務なので曜日を固定できないようです。「気持ちよかった」との一言。私もうれしいです。ヨガの素晴らしさをお伝えできたと思います。一人でも億の方にヨガのすばらしさをお伝えしていきたいです。ヨガを始めるには木曜日10時45分～11時55分までのゆるヨガ、おすすめです。あと5名参加できます。
月曜日10時からのリラックスレッスン、4名はいれます。金曜日10時のリラックスレッスンはあと2名。一杯動きたい方はパワーヨガをお勧めです。参加費は2000円。すべて70分レッスンです。

体が硬くても大丈夫！　初心者大歓迎！

春です！　ヨガを始めましょう！　ＫＡＫＯＹＯＧＡに来てね！　ＫＡＫＯＹＯＧＡでは心と体を癒します！

どのレッスンでも初めに呼吸調整と瞑想を入れています。