今日は暑かった。なんと27度くらいったようです。夏日でした。明日金曜日10時からのレッスンですが、おかげさまで満員御礼です。

月曜日、火曜日14時30分より15時40分まで小顔フェイシャルヨガやっています。小顔フェイシャルヨガは、普段使わない表情筋をたっぷり動かすことで、お肌の色つやが良くなり、しわやシミが少なくなっていきます。
ベロや口周りの筋肉を動かすことでシャープな小顔になります。エステに行かなくてもエステ効果があります。10歳若く見えるようになりますよ。
素敵な笑顔で幸せをゲットしちゃいましょう！

今日は朝からいい天気。芝生に寝そべって空を眺めていたいような日です。

昨日は3レッスンとも楽しくできました。カルチャーも体験参加の方が、その場で入会。新宿ノアレッスンも27名参加。はじめましての方1名ご参加。その方から「とても楽しかった」と言っていただき、うれしいです。残りの26名は常連さん。こちらもありがとうございます。
KAKOYOGA10時のレッスンも5名参加。よかった、よかった。
今朝は、少々腕、大腿四頭筋に筋肉痛。心地よい疲労感。
さあ、これから都立大学ノアスタジオ。頑張っていってきます。

目に緑が優しい季節が来ました。最近、風の強い日が多いですね。今日もあちこちで風がひき荒れたみたいです。先日も東横線や京王線が止まってしまうというハプニングがありました。

私は日曜日は都立大学と西馬込のスタジオでレッスンをしています。お昼を食べ終えて、駅に行ったら、すごい人だかり。東横線が止まっていました。これは、当分動きそうもないと判断。迷わず大井町線の駅まで30分ほど歩き、無事西馬込のレッスンに間に合いました。

人生は選択の連続。選択することで人生が作られていくといっても過言ではありません。正しい判断が即座にできる、これが成功の秘訣です。正しい判断を即決するには、経験値が必要でしょう。

災害にあった時に、右に逃げるか左に逃げるかで、命を守ることがどうか左右されることもあります。時には、自分の直感を信じることも大切です。自分の五感を研ぎ澄ませていきましょう。

チャンスの女神は前髪しかありません。迷うことなくつかみましょう。

先日の電車が止まって、わいわいしている中で、ばったり数年ぶりにヨガインストラクたー仲間に会いました。そして、次の週には、その時間に一緒にランチをしながら情報交換をして楽しく過ごすことができました。怪我の功名ですね。でも、偶然はないといいますから、彼女と出会うのは必然だったのかもしれません。そのとき、必要な人に出会うといいます。

明日も素敵な出会いがありますように。一緒に幸せになっていきましょう。

ヨガは心と体に効きます。KAKOYOGAに来てね。

ヨガ講師で時々作家の森本和子です。いつも私のページに来てくださってありがとうございます。
今日は八王子市の空はうす曇りです。でも、空の上には太陽が厳然とかがやいています。母は一家の太陽です。家族を明るく照らしてあげましょう。ついでにご近所の方も、仕事関係の方も照らしてあげましょう。
5月21日、外ヨガやります。風がさわやかな季節になりました。外ヨガ、とても気持ちいいですよ。パドの南大沢版に外ヨガのイベント掲載していただくことになりました。感謝です。
参加予約の方がたから、「外ヨガに参加するだけでチャリティになるのはうれしい」とお声をいただいています。参加費1000円、うち半額の500円を熊本に義援金として送金します。無理なくできることで誰かの力になっていきませんか？　あなたの外ヨガご参加をお待ちしています。

今日は母の日。カーネーションの鉢植えが3つ届きました。2つは息子たち。一つは、昨日、夫が買ってきてくれたもの。
カーネーションの花のプレゼントは、いくつになってもうれしいです。
そして、両親、夫の両親ともすでに亡くなっているので、あれやこれや、何を贈ろうかと悩むことがなくなったのは寂しいことです。
お母さんが生きている方は、母親に感謝の言葉とカーネーションを贈りましょう。母の日に、忙しくて送り損ねた方は、過ぎたっていいじゃないですか。気が付いたときに笑顔で感謝の言葉を伝えましょう。それだけでも母はうれしいものです。
今日のレッスンで、スタジオの生徒さんには、「母親に感謝の言葉と贈り物をあげましょう」とお話ししました。

ゴールディンウィーク1週間レッスンをお休みして、金曜日初レッスン。土曜日お休みして、本日外部レッスン2本。しかもパワーヨガ2本。都立大学ノア13人、西馬込レテ16名。どちらも多くの方が参加していただきありがとうございました。久しぶりなので、かなり飛ばしてやりました。明日は生徒の皆さんも私も筋肉痛間違いなし。1週間も休むと、体がかなりなまってしまい、疲れました。参加した皆さまから、たっぷりのパワーをいただきました。
ヨガレッスンは楽しいです。
目に青葉、山ホトトギス、初ガツオ。
なんて言葉があります。桜の花が終わり、新緑が美しく輝いています。風もさわやか。歩くのが楽しい季節になりました。
少し前までは「1日1万歩く都健康によい」といわれていましたが、群馬県の中之条町の住民の協力により15年間調査した結果、「1日8000歩が健康によい」ということがわかりました。1日8000歩の人は、高血圧症、糖尿病、脂質異常の発症率が低いそうです。
また、運動のし過ぎは免疫力を低下させ、健康を害する恐れもあります。ハードな運動をするアスリートは免疫力が低く、風邪などの病気になりやすいという研究結果もあります。
ヨガは深い呼吸でゆったりと動生きますので、強度的にはちょうどよい方と思います。
風薫る新緑の季節、ゆったりと散歩とヨガを楽しみながら、健康を維持していきましょう。健康な体があってこそ、自分がやりたいことができます。
5月21日　土曜日　　外ヨガやります！！
朝9時30分から10時30分まで
八王子市小山内裏公園芝生の広場にて
持ち物　ヨガマット、なければ、ビニールシートでもOK。レンタルマットもあります。レンタル料300円。あと2枚あります。
汗拭きタオル、飲み物。
参加費　1000円。
定員20名。
5月24日　火曜日　呼吸法と瞑想のワークショップ
チャクラ瞑想をします。
kAKOYOGAスタジオにて。限定6名。残席4名。
10時から12時まで。参加費4000円。
希望者はワークショップ後、ご一緒にランチしましょう。ランチ代各自。

八王子市の空はうす曇りです。連休4日目。休みが過ぎ去るのは早いですね。6日からいつも通りの日常が戻ってきます。

今回は何もしない休日。とはいえ、家で過ごしていので、日常の家事はやっています。毎日3食作っています。掃除も洗濯もしていますが、のんびり過ごしています。

若沖展を上野美術館に見に行きました。前にも六本木の美術館でやった時も見に行きましたが、今回のほうが作品が多かったと思います。
素晴らしい迫力。画面から命が噴き出てきます。
なんて素晴らしいのだろう。
と感心して帰ってきました。
その日の夜にBSで若冲の番組がやっていました。彼は、仏画として、絵を描いていたそうです。彼は仏教に深く帰依していて、その表現として絵を描いていた。やはり、表現の基盤、哲学を持つ人の作品は違うなあと感心した次第です。私も一人の表現者として、真摯に自分の作品と向き合っていきたいと決意しました。やります。

5月21日（土）外ヨガ　9時30分から10時30分まで　参加費1000円、参加費の半分500円は、熊本の義援金として送金します）

5月24日（火）自分を感じて～呼吸法と瞑想のワークショップ　10時から12時まで　参加費4000円
ワークショップ後、希望者はご一緒にランチしましょう。スタジオ近くのバーゼルにて。ランチ代は各自支払います。ここのココット煮がおいしいです。予約しないとなくなるので、ランチ希望者はお早めにご連絡ください。

残席4名です。

4月から始めた土曜日朝ヨガレッスンの参加者から感想が寄せられました。
５０代の方です。

お仕事をされている方は、土曜日はマストなんだと実感しました。すでに４人の方が申込みされました。土曜日初めてよかったと思っています。皆さんの心と体のメンテナンスのお役に立てればと思います。あきはあと２名です。
生徒さんの了解を得て、感想をコピーします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊